У моєї дитини надмірна вага ... Що робити Вагітність, народження, перший рік життя, догляд та

Опублікував: Маріана Робеску у галузі харчування, дитини, здоров’я, 7 вересня 2018 р. 0 394 перегляди

Якщо у вас є надмірна вага, вам дуже важко говорити про це як з ним, так і з оточуючими. Тоді що ти повинен робити?

Навіть коли він маленький, ніхто не хоче, щоб його дитина пізніше боролася з проблемою ваги. На жаль, бажання та реальність не завжди працюють разом, і за останні чотири десятиліття кількість повних дітей та підлітків зросла у 10 разів у всьому світі.

Що станеться, якщо щось подібне трапиться з моєю дитиною? Краще говорити про це питання відкрито або, навпаки, поводитися так, ніби це нормальна вага.? Чи варто сідати на дієту? Ось кілька запитань, на які ми намагаємося відповісти.

Про що говорить статистика

Те, чого ми не знаємо, не болить, кажуть вони. Але це правда? Американське дослідження, проведене в 2017 році, показує, що 80% дітей із зайвою вагою у віці від 8 до 15 і 42% молодих людей із ожирінням не вважають себе зайвою вагою, більшість із них походять з сімей, батьки яких також страждають ожирінням. Крім того, цим батькам потрібно довго розуміти, що їхня дитина має зайву вагу. Чому? На думку авторів дослідження, проблема випливає з того, що ожиріння все частіше вважається "нормальним".

Дитина може боротися з вагою?

Дитина 4 або 5 років не здатна внести необхідні зміни у свій спосіб життя. Навіть якщо він знає, що має проблеми, він не зможе змінитися, оскільки в цьому віці він не має контролю над своїм харчуванням чи способом життя. Тут втручаються батьки, адже якщо вони нічого з цим не зроблять, проблеми з вагою підірвуть самооцінку малюка, а згодом йому буде соромно, почуття, яке буде супроводжувати його все життя.

Наслідки ожиріння

Надмірна вага є естетичним занепокоєнням, але це також має наслідки для здоров’я. Можуть виникати такі захворювання, як діабет, апное сну та інші проблеми з диханням та серцево-судинні захворювання. Крім того, він ризикує зазнати негативних оцінок з боку колег та дітей з оточення. Дуже часто їх ізолюють, і це може мати серйозні наслідки для їх соціального розвитку.

Змініть свій спосіб життя

Ніхто не хоче, щоб їхній малюк почувався по-іншому: говорити про нього "наскільки він великий", "який він товстий". Якщо ми не хочемо ізолювати його та зробити його фізично та психічно здоровим, нам слід змінити спосіб життя всієї родини. Зрештою, ми, батьки, є найкращим прикладом для найменших!

Нормально хотіти змінити ситуацію і зробити все можливе, щоб ситуація нормалізувалася. Однак ми не повинні забувати, що ідеальна вага не однакова для всіх, і що набір ваги навіть до стрибка зростання (наприклад, у підлітковому віці) не є ненормальним.

Що робити, якщо ситуація зберігається? Експерти вважають, що дієта не є відповідним рішенням для дітей. Том Варшавський, педіатр, президент Фонду дитячого ожиріння в Канаді, каже: «Дієти рідко ефективні для дорослих і абсолютно не підходять для дітей. Під час свого зростання вони повинні споживати різноманітні фрукти, овочі та продукти, багаті вітамінами та мінералами, які містять достатню кількість білка, заліза та деяких корисних жирів. Заборона певних продуктів часто має наслідком посилення бажання їсти! І, зрештою, надмірна вага - це не тільки їжа та калорії. Ожиріння є результатом багатьох факторів, включаючи генетичний, екологічний та соціально-економічний статус. Ми повинні працювати на всіх рівнях, а не лише на їжі ".

Перше, що повинен зробити батько, - це забезпечити сім’ю здоровою та смачною їжею, в першу чергу фруктами та овочами. Крім того, дуже важливо бути активним, займатися фізичними вправами, займатися спортом, і ця звичка, засвоєна дитиною, залишиться і в дорослому віці. Якщо ви відчуваєте, що не досягаєте успіху самостійно, можливо, ви захочете звернутися за порадою до фахівця, який допоможе вашій дитині покращити життєві звички.

Хороші звички, які слід враховувати

Під час трапези повинні бути мир і злагода. Давайте уникати стресів, як ми, так і маленька.
Він вже не голодний? Не обов’язково закінчувати все на тарілці. З часом він навчиться слухати сигнали ситості, які надсилає його організм!
Збільшення порцій фруктів та овочів, тортів, підсолоджених напоїв та чіпсів зменшується для всієї родини.
Щодня ми робимо з ним щонайменше півгодини вправ, щоб підбадьорити його.
Нам потрібно поступово обмежувати час, проведений перед комп’ютером та телевізором.
Діти люблять готувати. Готуйте з ними здорову їжу. Таким чином, їм буде більше задоволення їсти і більше цінуватимуть те, що є здоровим.
Чи достатньо спить дитина? Між відсутністю сну та надмірною вагою у дітей, підлітків та дорослих існує сильна залежність. Дійсно, ми їмо більше, коли втомилися, це науково доведено.
І, звичайно, не забувайте слухати свою дитину!

Усі батьки хочуть, щоб їхні діти мали здоровий спосіб життя, щоб рости впевненими та сильними. Я закликаю батьків та дітей веселитися, бути здоровими та активними!