У понеділок фунти падають

Схуднути після вихідних для гурманів: ось як!

понеділок

Ви починаєте вихідні з пари коктейлів після роботи, у суботу ви божеволієте від запрошення на вечерю, а в неділю кава та тістечка з найкращим другом - це просто частина цього? Ще кілька кілограмів сідають на стегна.

Західне свято
На вихідних ми, як правило, дійсно отримуємо доступ до своєї їжі. Якщо ви дійсно хочете їсти та пити у вихідні дні, ви можете компенсувати калорійні гріхи одним дієтним днем ​​на тиждень. Ідеально для цього: понеділок. Вистачає навіть 24 годин дисципліни, і наступного ранку ваш живіт знову стає більш плоским.

Понеділкова дієта
Понеділок ідеально підходить для дня посту. Якщо ви наступаєте менше на наступний день після великого застілля, організм спочатку не накопичує надлишок енергії в жирових клітинах. Полегшення на початку тижня також має визвольний ефект і дозволяє розпочати новий тиждень повним енергії. У книзі "Дієта в понеділок - виходьте з пастки вихідних" автор Сюзанна Плог пояснює харчові стратегії, за допомогою яких можна збалансувати калорійні бомби з вихідних. Найкраща частина: Ви можете їсти нормально протягом решти тижня.