У повному карантині Наомі Кемпбелл ділиться своїм розпорядком; вправа
Коли ми адаптуємось до нового способу життя в епоху пандемії коронавірусу, Наомі Кемпбелл залишається неймовірним прикладом для наслідування.
Все почалося в соціальних мережах, де зверху було розкрито важливий урок здоров’я, навіть екстремальний для деяких. У цій публікації Кемпбелл відзначала носіння захисного одягу та використання антибактеріальних серветок, що супроводжувалося простим повідомленням: "Безпека насамперед". Сьогодні модель хоче мотивувати інших рухатися, запрошуючи своїх послідовників приєднуватися до його щоденних вправ із тренером. Тримач Джо звичайно Instagram Live. "Попри все, що відбувалося, вона хотіла продовжувати робити вправи і придумала залучити інших людей, демонструючи важку роботу, яку вона робить щодня, а також створюючи простір для радості та спільноти", пояснює Холдер.
Звичайно, для багатьох таємницею дивовижно виліплених ніг Кемпбелла є не хто інший, як удача, залежно від доброї волі лотереї нашого генетичного складу з моменту народження. Однак прекрасне слідує м’язовій спортивній рутині. І хоча соціальна дистанція робить нас більш статичними в багатьох відношеннях, Наомі дає нам можливість тренуватися поряд із нею та її тренером.
Тому Холдер рекомендує майстер-клас, гідний цього імені, розкриваючи найкращі поради щодо отримання пружних і твердих ніг. Все в чотири простих кроки. слідуй за лідером.
Дивитися також:
Хороший співак - це мертвий співак
1. Почніть з витягування ніг і скористайтеся пінопластовим валиком, щоб допомогти вам.
2. Збільште частоту серцевих скорочень за допомогою відповідних кардіо-вправ, чергуючи швидші та повільніші ритми принаймні на 10 хвилин.
3. Активуйте сідниці за допомогою вправ, таких як підняті бокові дошки на одній нозі.
4. Формуйте більше опору в м’язі за допомогою силових тренувань. Фокус тут полягає в тому, щоб взяти невелику вагу під час виконання присідань.