У резиденціях для людей похилого віку пропонуються заняття старшими видами спорту - від гімнастики до цигун

Тренер Бірте Шмідт (праворуч) регулярно приносить м'ячі, стрічки та багато гарного гумору до резиденції Мундус для тренувань.

резиденціях

Їсти. Боулінг і присідання - це вже не єдиний варіант у старших видах спорту. Як гість старшої гімнастичної трупи в резиденції для людей похилого віку в Ессені.

Ідеальне літнє тіло за п’ять тижнів: ось що обіцяє фітнес-сусід по сусідству. У резиденції пенсіонерів Рюттеншайдер Мундус спортивні цілі на сьогоднішній ранок ставляться трохи нижче: підтримка гнучкості суглобів, зміцнення м’язів, координація тренувань.

Коли інструктор з фізичних вправ Бірте Шмідт зайняла її посаду кілька років тому, старша група з гімнастики налічувала лише шість чоловік. Кількість учасників зараз легко потроїться. Навіть у п’ятницю вранці, яка насправді є перукарським днем, участь залишається високою. І ніхто не міг подумати, що кілька років тому всі учасники легко відштовхнуться від стільців без опор для рук.

"Вам не потрібно ховатися в кріслі"

“Для вправ ніколи не пізно. Деякі займаються спортом вперше, коли їм за 70 », - знає Вольфганг Рорберг, керуючий директор Essener Sportbund (ESPO). Попит на спорт та фізичні вправи для покоління срібних серферів надзвичайно зріс. "Старше покоління часто концентрується на спорті та фізичних вправах після того, як вони вийшли з трудового життя", - резюмує Рорберг. Однією з причин великого прагнення до фітнесу є, звичайно, товариськість у клубі, про що знає голова. Але не слід ігнорувати і принцип роботи. Є 90-річна дівчина, яка щойно знову отримала свій спортивний значок. Або тренер із Стоппенберга, який відсвяткував своє 90-річчя. Для Рорберга це важливі посли в боротьбі з малорухливим способом життя і відсутністю фізичної впевненості в собі: "Вам не потрібно ховатися в кріслі".

Клара Гархаус погоджується. У свої 86 років вона є однією з постійних учасниць занять у тренажерному залі в резиденції Мундус, яка двічі на тиждень перетворює камін та читальний зал будинку престарілих у спортивну. Тренер Бірте Шмідт регулярно приносить стрічки, м'ячі та багато гарного гумору для вправ. "Сюди люблять приїжджати", - говорить Гархаус, захоплений невимушеною атмосферою. Замість тиску на виконання тут домінує принцип самомотивації: "Кожен робить те, що може", - пояснює тренер Бірте Шмідт, пояснюючи принцип. Реконвалесценти та ті, хто роками не займався спортом, незабаром знову знайдуть задоволення у вправах. "Що стосується тренерів, важливо, щоб довжина хвилі була правильною", - говорить Вольфганг Рорберг, який бачить великий попит на тренерів у багатьох сферах спорту, не тільки в реабілітаційній галузі. "Багато людей похилого віку не просто хочуть продовжувати займатися присіданнями, вони хочуть займатися своїм старим клубним видом спорту". Будь то карате чи футбол.

У резиденції для людей похилого віку пропозиція варіюється від йоги до цигун до водної аеробіки. "Щодня потрібно щось робити для себе", - каже 85-річна Інгеборг. А багато сусідів по кімнаті також роблять об’їзд до сусідньої фітнес-студії. Літнє тіло аж ніяк не списується на осінь життя.