У розмові зі спеціалістом спортивної медицини доктором

Чому саме ці кросівки?
Я бігаю більше 20 років, а також брав участь у розробці на шляху до вищого, дедалі м'якшого, м'якого взуття. У вас менше контакту з землею. Тим не менше, було встановлено, що травматизм не зменшився.

спортивної

Вони були майже як черевики на високих підборах.
Так. Але зараз тенденція повернулася до більш природного бігу. Підошви стають більш плоскими. Також щоб не було одностороннього навантаження на стопу.

Не запрошуйте це м’яке взуття першим торкнутися п’ят, коли ви вдаряєтеся об землю?
Так. Це не обов'язково рекомендований стиль бігу. Швидкий біг, швидше за все, відбуватиметься на середній і передній частині стопи. Ви можете переконатися, що особливо у спринтерів. Тільки під час дуже повільної ходьби або бігу ви опускаєте п'яту і прокатуєте всю ногу. Але як тільки ви навчитеся краще або хочете бігти швидше, вам доведеться відповідно адаптувати свій стиль бігу.

Діти повинні багато ходити босоніж, щоб ноги могли здорово розвиватися. Босоніж також є проблемою для бігунів?
Ходити босоніж по асфальту, бетону або в центрах міста не рекомендується. Ризик травмування шкіри та стопи занадто високий. З іншого боку, рекомендується ходити босоніж по луках або піску. Босоніж біжить, і ви автоматично відскакуєте набагато більше над ногою.

Зараз є навіть босоніжні кросівки для бігунів. Що ти з цього зробиш?
У змаганні з найкращими бігунами вони не грають ролі. Але їх рекомендують як додатковий інструмент для тренувань, а не як єдину кросівку для бігунів міста. Підошви захищають від травм.

У деяких спортивних магазинах аналіз бігу проводять за допомогою бігових доріжок або вимірюють ноги за допомогою 3D-методу. Один із способів до ідеального взуття?
Такі процедури дають важливу інформацію при покупці взуття. Тим не менше, вони не гарантують, чи буде визначена взуття все одно сприйматися як зручна через 20 кілометрів і зі стомленими ногами.

Ви бачили багато ніг бігунів. Наскільки поширені ноги, які виросли нормально?
Звичайна стопа, як це є в підручнику, швидше виняток. Розбіжності, такі як плоскостопість, підніжжя або пряжки, є правилом. Це не означає, що проблеми повинні бути. Але якщо мова йде про біль, то вам слід проконсультуватися з досвідченим спортивним лікарем, як правило, хірургом-ортопедом. За допомогою відрегульованих устілок ви можете вжити коригувальних заходів. Це спортивний ортопедичний захід. У роздрібної торгівлі взуттям ви можете
не чекайте цього виступу.