У вас багато шлунку Попереджувальна небезпека!
16 січня 2018 р
Ожиріння - це хвороба, яка ставить під загрозу наше здоров’я, зокрема, збільшуючи серцево-судинний ризик., великий живіт або ожиріння, локалізовані в животі, виявляються ще більш небезпечними.На практиці, регулярно вимірюйте лінію талії, принаймні так часто, як ви наступаєте на свої ваги !
Як щодо великого живота або ожиріння в животі
Розрахунок індексу маси тіла (ІМТ)
Розділіть вагу в два рази на ваш зріст:
* До 24,9: нормальна вага
* Від 25 до 29,9: надмірна вага
* З 30: ожиріння.
Ми всі регулярно стежимо за нашими вага і все більше і більше з нас обчислює своє ІМТ, індекс, що дозволяє дізнатись, чи нормальна наша повнотілість (вага у порівнянні з ростом).
Але в ідеалі, нам слід так само часто вимірювати лінію талії.
Чому ?
Оскільки абдомінальне ожиріння є ще більш потужним фактором серцево-судинного ризику, ніж загальне ожиріння.
Іншими словами, локалізація ожиріння в животі є найбільш небезпечною.Однак розмір талії у французів продовжує збільшуватися: на сьогоднішній день кожен третій француз має надмірний розмір талії.
Нормальний розмір талії не повинен перевищувати 88 см для жінки та 102 см для чоловіка.
Згідно з дослідженням Obépi/Roche 2012, обхват талії в середньому за 15 років збільшився на 5,3 см, з 85,2 см в 1997 році до 90,5 см в 2012 році.
І якщо ми подивимось конкретно на жінок, вони за 15 років виросли на 6,7 см, обхват талії з 79,8 см у 1997 році до 86,5 см у 2012 році.
Зауважте, що одночасно, середня вага французького населення за 15 років зросла на 3,6 кг, із середнім ІМТ від 24,3 у 1997 році до 25,4 у 2012 році.
Якщо у вас великий живіт, порахуйте свої серцево-судинні фактори ризику !
Абдомінальне ожиріння є основним фактором ризику серцево-судинних захворювань, а також інсулінорезистентності та деяких видів раку..
Ви повинні це знати абдомінальне ожиріння є частиною метаболічного синдрому.
Цей синдром стосується наявності набору фізіологічних ознак, що підвищують ризик діабету, серцевих захворювань та інсульту.
Ми говоримо про метаболічний синдром за наявності щонайменше 3 з таких факторів:
- Абдомінальне ожиріння.
- Гіпертонія.
- Високий рівень цукру в крові.
- Надлишок тригліцеридів.
- Низький рівень "хорошого холестерину" (ЛПВЩ).
Порахуйте свою кількість факторів ризику і поговоріть зі своїм лікарем, щоб лікувати кожного з них і тим самим зменшити ризики.
На практиці, що робити при великому животі ?
- У разі надмірної окружності талії проконсультуйтеся з лікарем.
- Покращуйте свій спосіб життя.
Втрата ваги - це одне, утримання - інше.
Єдиним рішенням є прийняття нових звичок здорового способу життя, включаючи регулярні фізичні навантаження та збалансоване харчування.