У вас є рулони навколо талії Дізнайтеся, що вам потрібно зробити, щоб позбутися від них! BodyGeek
Тонка талія, ідеальні вигини та форми, як пісочний годинник, представляють бажання будь-якої жінки. Після 35 років жінки стикаються з проблемою завитків навколо талії, оскільки жир має тенденцію відкладатися в області живота. Накопичений жир змінює форму тіла, потовщує талію, стегна, а також збільшує ризик страждати певними захворюваннями.
Скорочення жирової тканини є обов’язковим для того, щоб мати талію мрії. Якщо ви ведете малорухливий спосіб життя і переїдаєте, неможливо мати ідеальні форми і тонку фігуру. Зазвичай такі люди накопичують спіралі навколо талії, утворені жиром, накопиченим у черевній стінці. Крім того, жирова маса з віком збільшується, а м’язова зменшується. У жінок рівень естрогену відіграє важливу роль у розподілі жиру в організмі, і тому зрозуміло, чому відкладення жирових клітин виникають у певних його ділянках.
На думку медичних фахівців жиру він відкладається на підшкірній клітковині в області черевної порожнини та стегна, а також на внутрішніх органах черевної порожнини, отже, на вісцеральному рівні. Це вже не естетика, а ризик для здоров’я. У жінок обхват талії більше 89 см вказує на перевищення нормальної кількості жиру в області живота. На жаль, окрім зовнішнього вигляду тіла, яке вже не є дуже привабливим, можна сказати, що може існувати ризик діабету II типу, абдомінальної гіпертензії та серцево-судинних захворювань.
Для усунення локонів навколо талії слід дотримуватися здорової дієти, яка включає горіхи, рибу, нежирне м’ясо, високоякісні рослинні олії, цільнозернові страви, овочі, фрукти, йогурт з низьким вмістом жиру.
Дуже важливі регулярні фізичні вправи, швидка ходьба, біг підтюпцем, плавання, аеробні вправи, розтяжка тощо. Дуже ефективними є вправи з талією, що виконуються під музику.
Грязьовий масаж на шкірі сприяє витонченню талії, в боротьбі з целюлітом в області живота, стегон і сідниць. Глиняна паста та водні обгортання покращують обмін речовин, зменшують підшкірний жир, ефективні для схуднення.
Глиняні масажі покращують кровообіг, розслабляють, заспокоюють біль, добре впливають на лікування симптомів ревматичних захворювань, знімають нервові тики. Такі масажі проводяться також на верхніх і нижніх кінцівках, для відновлення життєвих сил організму.
Відео - Вправи для плоского живота і тонкої талії: