У вас надмірна вага Мобільний додаток SIGMA може вам допомогти; УНІБУК

мобільний

У вас надмірна вага? Мобільний додаток SIGMA може вам допомогти

  • 30 жовтня 2018 р
  • Категорія: Новини, Дослідження, Новини, Студент, Наука для всіх
  • Коментарі закриті для Ви відчуваєте зайву вагу? Мобільний додаток SIGMA може вам допомогти

Фігура 1. Явне втручання для зміни дисфункціонального мислення

Втручання за замовчуванням також будується у формі гри і полягає у перенаправленні уваги з зображень з нездоровою їжею на ті, що мають здорову їжу. Зокрема, на екрані з’являться зображення з декількома продуктами, і користувач повинен буде якомога швидше вибрати здорову їжу. Він отримає додаткові бали за швидкість і правильність свого вибору (рис. 2).

sigma

Малюнок 2. Втручання за замовчуванням для перекваліфікації уваги

Кризовий менеджмент
Кризові ситуації стосуються тих моментів, коли людина відчуває спокусу піддатися харчовій тязі і відмовитися від дієти. У цих ситуаціях користувач може зателефонувати "панічній кнопці", і додаток представить різні стратегії управління кризовими ситуаціями, а також мотиваційні повідомлення, написані або у вигляді відео, на яких актори потрапляють у подібні ситуації і вчаться їх робити. обличчя успішно.
Додаток також пропонує можливість техніки дихання та релаксації також у формі гри (рис. 3), особливо корисно для людей, які харчуються емоційно (наприклад, коли вони перебувають у стресі).
Ці втручання допоможуть користувачеві подолати критичний інтервал часу (10-15 хвилин), коли спокуса відмовитися від дієти дуже сильна.

Малюнок 3. Представлення дихальної вправи

Детальніше про програму SIGMA можна знайти тут і тут.
Для отримання додаткової інформації з цієї теми ви також можете ознайомитись з іншими науковими результатами, отриманими командою проекту SIGMA:
Подіна, І.Р., & Фодор, Л.А. (2018). Критичний огляд та мета-аналіз багатокомпонентних поведінкових втручань в галузі електронного здоров'я для схуднення. Психологія здоров’я, 37 (6), 501-515.
Фодор, Л. А., Космою, А., та Подіна, І. Р. (2017). Модифікація когнітивного упередження для уваги та підходу до апетитних харчових стимулів: мета-аналіз. Журнал доказової психотерапії, 17 (2), 85-104.
Подіна, І.Р., Фодор, Л.А., Космою, А., і Боян, Р. (2017). Грунтоване втручання mHealth на основі фактичних даних для молодих людей із надмірною вагою з неадаптивними харчовими звичками: протокол дослідження для рандомізованого контрольованого дослідження. Випробування, 18 (1), 592.
Подіна, І.Р., Фаур, А.Л., Фодор, Л.А., & Боян, Р. (2018). Тестування юзабіліті та досвіду користування когнітивно-поведінковим додатком для смартфонів Sigma для управління вагою. Журнал доказової психотерапії, 18 (1).