У вас немає грошей, але ви хочете харчуватися здорово Поради!
Вам не вистачає грошей? Це насправді не повинно заважати їсти здорову їжу та повноцінний холодильник!
В даний час ми живемо в дуже невизначений час. Життя, яким ми його знали, вже не існує. Ми живемо в умовах глобальної пандемії. Деякі люди все ще справляються досить добре. Але багатьом з нас не так пощастило. Рівень безробіття в Австрії різко зріс, багато з них все ще працюють на короткий робочий день, а безпека роботи в даний час є іноземним словом.
Тож ми повинні перерозподілити наші фінанси. Це стосується і нашого продовольчого бюджету. Те, що ми зараз не можемо розкидати вугілля, як Дагоберт Дак, ще не означає, що ми все одно не можемо харчуватися здорово. Це саме те, що допомагає вам залишатися здоровим. Фізично та психічно.
9 порад про те, як можна їсти здорово за невеликі гроші
1. Складіть план
Подивіться, скільки грошей у вас ще є в наявності після вирахування всіх постійних витрат і складіть приблизний план того, скільки з них ви можете витратити на продовольчі товари на тиждень.
2. Купуйте більше скоро
Підказка щодо заощадження в будь-якому випадку? Купуйте сухі інгредієнти, які зберігаються довше у великих кількостях. Зазвичай це дешевше. Ви можете отримати велику кількість продуктів, таких як рис, боби або крупи. Вони служать довго і заощадять вам купу грошей. Тож у вас не виникне спокуси придбати заздалегідь приготовлену суміш лободи в супермаркеті.
3. рибні консерви
Чи хотіли б ви щодня їсти суші та сашими з улюбленою японкою? Ми розуміємо. Але якщо ви хочете стежити за своїми грошима, рибні консерви - найкращий та найдешевший варіант отримати білок та жирні кислоти омега-3 - за умови, що ви їсте рибу або м’ясо. В іншому випадку вам добре подають сочевицю та квасолю. Вам не потрібні дорогі ковбаси з шейца або тофу за п’ять євро кожна. Навіть якщо вони смачні. Консервований тунець, скумбрія або лосось чудово підходять для салатів, макаронних виробів, рису та багато іншого. вдарити!
4. Будьте творчими
Їжа, від якої нудить? Саме цього слід уникати. Наприклад, якщо у вас залишилося трохи тунця, ви можете перетворити його на млинці з тунця наступного дня. Також трохи довіряйте своєму здоровому глузду. Те, що на упаковці написано, що вчора у вас закінчився термін дії молока, ще не означає, що воно повинно бути поганим. Це даремно не називається ДАТА ТЕРМІНУ РОБОТИ.
5. Подивіться вище і нижче вас
У супермаркеті найдорожчі продукти зазвичай розміщують на полицях на рівні очей. Тож шукайте дешевшу альтернативу на нижній та верхній полицях. Купуючи їжу, ви часто просто платите за бренд, а не лише за товар.
6. Уникайте швидкого харчування
На перший погляд, фаст-фуд дешевий, зручний, і вам не потрібно готувати його, щоб його з’їсти. На жаль, фаст-фуд не тільки шкідливий для здоров’я, але й нас насправді не задовольняє, і ми в підсумку витрачаємо більше, ніж хочемо. Якщо у вас є можливість готувати на власній кухні, то і ви. Це дешевше, здоровіше і зрештою щасливіше. Загалом, слід обов’язково готувати свіжу їжу. Кава на вигляд, солодощі, сухарики та страви, готові до вживання, з часом потрапляють до бюджету. Що підводить нас до наступного моменту:
7. Приготування їжі
Ви зараз думаєте, що у вас просто немає часу на все приготування? Ти брешеш собі Багато корисних страв є за столом за десять-20 хвилин. Саме стільки часу заморожена піца займає в духовці. Однак ми все-таки рекомендуємо просто попередньо готувати більшу кількість. Готуйте рис протягом наступних кількох днів і покладіть його в холодильник, поріжте овочі, варіть тушковані страви та порціонуйте їх протягом тижня, або приготуйте більше макаронного соусу, а решту заморозьте на потім. Це простіше, ніж ви думаєте!
8. Заморожені овочі та фрукти теж
Свіжі овочі зазвичай дорожчі за заморожені. Заморожені овочі часто містять навіть більше вітамінів. Оскільки вони тривають довше, немає ризику, щоб ваша голова брокколі захворіла. Купуйте заморожені овочі без надмірностей і соусів, і ваш гаманець вам буде вдячний! Звичайно, ви також можете вибрати пропозицію кабачків у дисконтному магазині, а потім заморозити овочі самостійно. Тож продовжуйте: наповнюйте морозильну камеру!
9. Не купуйте на голодний шлунок
Не ходіть за покупками, коли ви голодні. Якщо ви це зробите, швидше за все, ви будете хаотично купувати речі, яких насправді не було у вашому списку покупок. З’їжте щось, складіть продуктовий список і дотримуйтесь відділу закусок.