У вас нервова орторексія? Пройдіть самотест
Про новий феномен, який називається нервова орторексія, вже багато писано. Це примус їсти якомога здоровіше.
Самоперевірка була проведена Dr. Стів Братмен розвинувся. Виставляйте бали за кожне запитання, на яке відповідають "так".
Ви проводите більше трьох годин на день, думаючи про свій раціон? (Ставте собі два бали за чотири години на день)
Переконайтеся, що якість вашого життя знизилась із підвищенням якості їжі?
Ставайте все суворішими до себе?
Відмовтеся від попередніх насолод, щоб "правильно харчуватися"?
Якщо ви харчуєтесь здорово, це підвищує вашу самооцінку? Погляньте на інших, хто не харчується належним чином?
Відчувайте себе винними або ненавидите себе за те, що ви їсте щось, що вам подобається, але це не відповідає вашим правилам харчування?
Ви соціально ізольовані від свого раціону?
Почувайтеся єдиним із собою або щасливими та задоволеними своїм самоконтролем, коли харчуєтесь здорово?
0-2 бали: Ваші харчові звички в порядку. Ви можете насолоджуватися без сумління. 3-5 балів: Ви можете мати натяк на орторексію. Будьте обережні до своєї поведінки.
6-8 балів: У вас є серйозні проблеми з їжею. Більше не сприймайте дієту настільки серйозно!
9 і більше пунктів: Ви справжній ортотист і потребуєте професійної підтримки.