У вас відшарувались нігті або грубі та потріскані руки Подивіться, які хвороби видають зовнішній вигляд рук

Увійти

Створити акаунт

Відновлення паролю

Ліки

У вас ламкі і відшаровані нігті? Або білі плями на ваших нігтях з’являлися якийсь час? Що ж, зовнішній вигляд ваших рук може багато сказати про ваше здоров’я: від нестачі вітамінів та мінералів до захворювань печінки або харчової алергії.

нігті

Тендітні нігті, які легко відшаровуються і ламаються, свідчать про те, що вашій печінці дуже потрібна допомога, каже доктор Джилліан Маккіт, автор книги "Ти те, що їси". Поламані нігті також можуть сигналізувати про нестачу кальцію, цинку, дефіцит незамінних жирних кислот або низький рівень шлункової кислоти. Британський дієтолог припускає, що люди, які стикаються з цими проблемами, їдять брокколі, капусту, цільні зерна, цикорій, всі види насіння та хмарні водорості. Ці продукти допомагають компенсувати дефіцит їжі.

"Випивайте дві чашки кропив'яного чаю на день. Чай з кропиви вважається чудодійним засобом для забезпечення поживних речовин, необхідних організму », - говорить доктор Маккіт.

Білі плями на нігтях

Білі плями на нігтях - це класичний сигнал про дефіцит цинку. Аналіз понад 80% людей, які прийшли до кабінету доктора Джилліан Маккіт, показав відсутність цинку. Коли рівень цинку дуже низький, потрібно вжити екстрених заходів: або ви починаєте приймати чайну ложку водоростей на день, або добавку цинку. Також добре їсти насіння гарбуза та соняшнику, багаті цинком.

Потріскана шкіра, набряклі пальці або набряклі долоні

Тріщини і невеликі пухирі на кінчиках пальців є ознаками дефіциту цинку, тоді як набряклі пальці або набряклі долоні свідчать про дефіцит вітаміну В6. Рішення, запропоновані доктором Маккітом, такі:

  • Їжте продукти з високим вмістом вітамінів групи В, такі як коричневий рис, насіння соняшнику, авокадо, гречка та овочі.
  • Пийте чай з червоної конюшини (три чашки на день).
  • Можливо, вам знадобиться додаткова добова доза вітамінів групи B.

Червона і груба шкіра на руках

Якщо ваші руки грубі і червоні, можливо, у вас не вистачає цинку, незамінних жирних кислот, вітаміну С та вітаміну Е. Червона, огрубіла шкіра також може бути ознакою непереносимості різних продуктів. Спробуйте поповнити свій раціон дефіцитними поживними речовинами і пройдіть тести на чутливість для деяких продуктів. Найбільш підозрілими є шоколад і пшениця, які часто викликають шкірні алергічні реакції.