У вихідні дієти часто не вдаються Втрата ваги та дієта YaaCool Beauty
Silver Spring, штат Меріленд, США. Той, хто дотримується дієти з понеділка по п’ятницю, часто викидається з колії на вихідних - особливо в суботу.
Американські дослідники зараз довели, що дієту часто призупиняють на вихідних. І часто вага учасників тесту навіть зростала в суботу та неділю.
"Однією з причин цього є те, що більшість людей у вихідні живуть інакше, ніж у будні", - говорить провідний автор дослідження Сьюзен Б. Рачетт. В рамках так званого дослідження CALERIE вона та його колеги протягом одного року супроводжували 48 дорослих у віці від 50 до 60 років. Відповідно до індексу маси тіла
на початку тестів учасники дослідження мали нормальну та надмірну вагу. Однак ніхто не страждав ожирінням (ожирінням). Під час попереднього обстеження вагу учасників перевіряли сім днів поспіль. Було встановлено, що вони зростали у вихідні, але не в будні. Причина: випробувані їли більше по суботах і не так сильно рухались у неділю.
Дослідники розділили учасників тесту на три групи: одна група їла приблизно на 20 відсотків менше калорій на день, друга займалася на п'яту частину більше спорту, ніж раніше, а третя група виконувала функції контрольної групи і продовжувала жити як зазвичай. Учасники дослідження повідомили про своє харчування, фізичні вправи та вагу у своєрідному щоденнику.
Результат дослідження (опубліковане в спеціалізованому журналі "Ожиріння"): Протягом дієтичного року ті, хто страждав, втрачали масу протягом тижня, але цей процес припинявся на вихідних. Спортивна група навіть важила більше, ніж у будні.
Хоча дієта зі зниженою калорійністю призводила до здоров’я та довгого життя у досліджуваних тварин, таких як щури, успіх у людей був менш гучним. "Щури не мають вихідних, як ми вважаємо за потрібне", - робить висновок Сьюзен Б. Рачетт. "У вихідні дні люди відвідують заходи, ходять на вечірки, а коли у них є діти, які займаються спортом, вони проводять цілий день на спортивному майданчику, користуючись кіосками з продуктами харчування".