Ублюдок геть! Я намагаюся схуднути, не голодуючи - батьки 2KindChao
Рекламна співпраця з "Схуднути без голоду" Бенджаміна Олтмана. Однак ця стаття містить мою особисту думку.
Ви, мабуть, знаєте, що я незадоволений своїм дитячим тілом заднього проходу - вага висить місяцями, і, на жаль, мій живіт все ще там. На жаль, на багато занять спортом бракує часу, саме тому я вразив, коли мав можливість протестувати концепцію схуднення Бенджаміна Олтмана. Ви можете прочитати тут, як я це зробив (hahömm).
Ось за цим: худнути без голоду
Електронна книга Бенджаміна Олтмана чітко викладена; На початку коротка концепція, а потім 12-денний план харчування з понад 100 рецептами, включаючи вегетаріанські альтернативи. До дієтолога вільно звертаються на "ти" і його безпосередньо спонукає наполегливо. Особистий компонент концепції також підтримується двома групами у Facebook, до яких ви можете приєднатися та обмінятися думками з однодумцями, виходячи з девізу "Разом ми сильні". Також є відповідний веб-сайт від Бенджаміна Олтмана, де ви можете отримати подальші мотивації та рецепти, і на якому детально описана концепція.
Харчова концепція базується на принципі низького вмісту вуглеводів і на складній системі поведінкових інструкцій (перерви між прийомами їжі, достатній сон та багато іншого), а також розумні поради щодо того, як обдурити голод. Електронна книга коштує 24,90 євро. Це крута ціна, однак у групах Facebook є особиста підтримка одночасно і без додаткових витрат, як з іншими популярними програмами для схуднення. Якщо ви замовите тут, ви отримаєте знижку 5 € одночасно!
Гриби в духовці з огірковим салатом - моя варіація без пармезану. смачно!
Схуднути на тесті для мами - як це пройшло?
Бенджамін Ольтманн схуд на 30 кг за п’ять місяців, і це, звичайно, надзвичайно спонукає! Раніше у мене не було проблем з амбіційним виконанням плану, якщо мене мотивували відповідно, і я також схуд на 15 кг. Але тепер? Концепція звучить чудово, і тепер для мене прихоплюється: я ніколи не маю 7-8 годин сну, необхідних моєму тілу. Якщо мені пощастить, у мене є 5 чи 6, і ті з перервами. І якщо мені дозволяється споживати лише 300 грамів вуглеводів ввечері (лише один раз, майте на увазі, а не перекус перед сном, як це зазвичай буває), то у мене справжня проблема.
KNURR! Так, я прокидаюся вночі і зголоднію. На жаль, я не можу спати всю ніч, але іноді доводиться супроводжувати своїх дітей спати кілька разів, і кожен раз, коли я стаю більш агресивним від голоду, в якийсь момент я лежу не сплячи Тож я з першого дня з’їв більше, ніж мав би, ганьба! Першого дня я добре протримався, але потім щось з’їв на ніч. На другому я все-таки перекусив пізніше ввечері. Між іншим, Бенджамін Олтманн дає дійсно хороші поради, наприклад, кілька разів встаючи і перелопачуючи щось на тарілку, щоб вам здавалося, що ви їсте більше. Тільки з двома маленькими дітьми їжа все одно швидко закінчилася, і я щасливий, якщо мені вдасться встромити собі достатньо лопати - в основному більше, ніж я хочу, якийсь план надзвичайних ситуацій у моєму мозку, заснований на девізі "Ти повинен йти швидко наситись ".
Знімок екрана веб-сайту Бенджаміна Олтмана
Через три дні у мене не тільки холодний піт на лобі, коли я думав про їжу, ні, я ще був хиткий і агресивний. Я один з тих людей, які стають по-справжньому сварливими, коли голодні. Крім того, двоє дітей, які постійно їдять крендельні палички і штовхають вас до межі розуму - мені соромно визнати, що я зазнав невдачі! Так! Я навіть не зробив половину з 12 днів, хоча я був дуже, дуже мотивований і дуже хотів це зробити. Сволоче, ти мене збив! Харчова концепція чудова, і якщо в якийсь момент мені знову вистачить сну і я вже не в русі цілий день, тоді я спробую ще раз!
Ти жорсткіший за мене? Тоді цей спосіб замовити: