Учасники роботи після роботи. Тому я кинув палити
Ми запитали членів групи після роботи: як ти кинув палити? Ми отримали численні відповіді з цінними та цікавими порадами. На цій сторінці ми представляємо їх підбірку:
Автор: Гуша
Автор: фортеця
Я не палю з 1995 року. Я був дуже завзятим курцем і вживав близько 60 сигарет на день. Я курив усе на легенях, чи то трубу, чи цигарку, чи сигару. Моє рішення кинути цей порок склалося протягом тижня, оскільки у мене все частіше виникали проблеми з кашлем під час сну. Потім я купив жувальну гумку "Nikorette". На той час це коштувало близько 30 DM і продовжувало палити. Щодня потім менше і до повної зупинки було близько 14 днів. Завжди за допомогою жувальної гумки. Після цього я брав жуйку лише протягом 14 днів, особливо коли ви були в компанії за пивом. Через цілих 4 тижні це нарешті закінчилося. Але важливим було залізне бажання це зробити - без цього я б не втік від нього. Десна була просто опорою. Крім того, ціна жувальної гумки також нагадала мені, що це також великі витрати, які я за це плачу. Загалом, я щасливий, що вже 16 років не палю. Навіть сьогодні вартість сигарет показує мені, наскільки правильним було моє рішення!
Автор: хасим
Це було дуже давно, коли мене відлучили. В обідній час я сидів у кабінеті за чашкою кави і, як завжди, із великим запалом насолоджувався сигаретою серед своїх колег. Але раптом мені стало погано, я вже майже нічого не бачив, впав і мене не стало. Результат - незначний інфаркт. Результатом стала тривала хвороба.
З того дня, влітку 1981 року, я ніколи не торкався сигарети! На мій погляд, єдиний спосіб позбутися куріння - це послідовне ПОВИНЕННЯ.
Автор: Isora1
Автор: РАПАНУЙ
Я не був завзятим курцем, але мені подобалося палити сигарету або люльку кілька разів на день. У той час я ще активно працював у медичній службі, і ми читали лекцію лікаря на тему «інфаркт». Лікар, який виголошував презентацію, чітко заявив, що куріння, поряд зі стресом та іншими речами, є одним із високих ризиків серцевих нападів. Раптом я «клацнув» і сказав собі: ти дурний? Ви все ще витрачаєте гроші на заохочення власного серцевого нападу, якому тоді все одно загрожував робочий стрес, куріння. З цього дня я перестав палити сигарету чи люльку. Вся справа повинна працювати з голови, тоді це працює.
Автор: Hubsibaby
У мене в неділю ввечері закінчились сигарети. Я міг піти до машини, щоб купити нові. Але я цього не зробив - я просто перестав купувати сигарети. Перші півроку були важкими, бо мені завжди подобалося палити. Я утримався від покупки нових сигарет на кожній касі супермаркету. За це я щодня винагороджував себе за те, що зміг відмовитись від куріння лінією на аркуші паперу, що був у холодильнику d. H. висів у моєму полі зору. Крім того, якби спокуса була особливо великою, я б поклав певну суму грошей у касу. Мені знадобилося близько півроку, щоб вивести куріння з голови. У мене також було багато кишенькових грошей на поїздку. Сьогодні я рада, що зробила це, навіть якщо запах сигарети спокусливо піднімається мені в ніс.
Автор: лісова фея09
Я ХОТЕЛ ОТКАЗИТИ КУРЕННЯ!
Тоді мені сказали: роби так, коли ти лягаєш спати, говориш собі: "Куріння шкідливе, я хочу кинути палити". Якщо ви встаєте вранці і хочете палити вдень, не змушуйте себе, куріть тихо. Коли ти лягаєш спати ввечері і лежиш у ліжку, ти кажеш собі: «Я хочу кинути палити, тоді теж зроби це». І тому я робив це знову і знову і думав спати з подібними думками. Я не знаю, скільки часу це зайняло, 2-3 місяці, у будь-якому випадку сталося наступне. У якийсь момент я підвівся і пішов за своїм звичним розпорядком дня, а вдень близько 16:00 я зрозумів: Ви взагалі не курили. Відтоді я більше ніколи не мав бажання курити. Через 10 днів я був на вечірці, незважаючи на те, що вжив багато алкоголю, у мене не було бажання сигарети. Навіть дорогі друзі, які намагалися мене спокусити, не мали успіху. Зараз я відвик від куріння вже понад 45 років. З тих пір я ненавиджу холодний дим у заповнених димом кімнатах. Я викурював 60 сигарет на день без фільтра, приємно, що це закінчилося. Сьогодні я вже не міг цього заплатити, враховуючи ціни.
Автор: тютюн
Автор: Член після роботи
Автор: кієрна
Десять місяців я не чіпав сигарету. І я не користувався «милицями», бо вони мені не допомогли. Я знайшов свою підтримку в “Non-Smoking.de”. Я настійно рекомендую цей сайт. Однак особисто мене переконав той факт, що є люди, які заробляють гроші, отруюючи нас і роблячи все, щоб утримати нас залежними.
У 1991 році для мене не було рецепту. Я просто хотів кинути, бо тоді нам довелося економити. Для курця, у якого приблизно 2 коробки на день, я думав, що це буде дуже важко. І все-таки я це просто зробив. Іншими словами, я кинув палити від однієї секунди до іншої і більше ніколи не викурював сигарету.
Я просто зупинився і поклав кожні 5 доларів у скарбничку. Багато зібралося. У перший рік ми навіть змогли заплатити за це повноцінну відпустку. У якийсь момент ти переживеш це - думаєш ти. Після 20 років все ще трапляються ситуації, коли я думаю про сигарету. Тим не менше, я більше не палю, і зараз я також затятий некурець.
На жаль, деякі мої діти зараз курять. Можливо, в якийсь момент вони зрозуміють, що куріння шкідливе і що ви навіть можете економити гроші як некурящий.
Автор: Бушек
Насправді це було дуже просто. Близько 40 років тому моя внучка сказала мені - їй було близько 3 років: "Дідусю, будь ласка, кинь курити". Що робить дідусь, коли дуже любить свою онуку? Він зупиняється. Я пообіцяв їй і вже не палю. Найближчими днями мені виповниться 90 років. а я 6 разів дідусь. Я ні про що не пошкодував.
Автор: Роберт2010
Я багато пробував, а потім і книгу "Нарешті не палити" англ. Автор знайдений. Я купив його, прочитав і завжди був скептично налаштований. Я не дуже швидко прочитав книгу, завжди боявся, що мені зараз доведеться зупинитися. Але я, мабуть, завжди думав про те, щоб кинути палити, і я хотів кинути. Дедалі свідоміше читаючи: припиніть! Потім я незабаром підійшов до кінця книги і я вже думав: «Усі Ларіфарі». Тоді раптом прохання: «Викури зараз сигарету. Це остання ”. Я був шокований, бо тепер мені треба було щось робити. Я повільно закурив сигарету і подумав: "Це має бути остання, куріть повільно, але якщо ви хочете її повністю викурити, наступну сигарету викурите згодом". Але, мабуть, завдяки численним уявленням у книзі, я лише викурив сигарету приблизно наполовину, вимкнув її і подумав якось полегшено: "Ось і все". Так збереглося донині, і це було близько 5-6 років тому.
Автор: Боббі49
Автор: ельрак
Після майже п’ятдесяти років куріння, принаймні з трьома різними, дуже серйозними спробами розпаду, я вже сім років був абсолютно чистим. З мого досвіду, єдине, що допомагає - це однозначне бажання, перемикання перемикача «Я хочу» в мозку! Різні методи лікування можуть допомогти. Для мене це була групова терапія. Попередні допоміжні засоби, такі як акупунктура та інші, наприклад Нікотинові пластирі Б. не мали тривалого успіху. Коли я знову зазнав постійного стресу, я знову зайнявся курінням.
Зараз мій стан: колишній курець, який все ще може терпіти деякий дим, але в іншому випадку реагує відлякувально на більшість людей, які відчувають запах диму. Але я не став некурцем, тобто Тобто бувають ситуації, коли я заздрю курцям їх «насолоду». Мій пульмонолог каже, що моя астма/ХОЗЛ не від куріння, але я думаю, що сьогодні мені було б краще, якби я не почав палити - але тоді це було шикарно.
Автор: колишній член
HOKUSPOKUS - На шляху до того, щоб стати некурцем.
Тоді я викурював від 60 до 80 сигарет на день. Я продовжував намагатися зупинитися. Приблизно через тиждень у мене відбувся перший колапс кровообігу (симптом відміни), а потім щодня, поки я знову не почав палити. Після кожної відмови я курив кілька більше, ніж раніше. Тоді хтось направив мене до натуропата, який робив голковколювання для курців. Я підійшов до нього і пояснив, що маю намір не курити. Тоді це було одноразове лікування кількома голками в одне вухо. Він лікував симптоми абстиненції (колапс) голками в іншому вусі. Загальний час лікування приблизно 20 хвилин. Тоді це лікування коштувало мені 50 германських марок, і це не були даремно витрачені гроші, тому що я все ще БЕЗ ДУМУ сьогодні.
Я був дуже затятим курцем, майже майже 10 років тому я викурював 60-70 сигарет на день, а коли була вечірка, приблизно 80-100 сигарет! Я часто намагався кинути палити, але, на жаль, це ніколи не спрацьовувало. Потім я прочитав в Інтернеті про відмову від куріння під наглядом експертів через комп’ютер. Я зареєструвався, заплатив свою оболу і дав термін/дата початку 01.07. в. На жаль, я не зміг завантажити програму, вона просто не працювала з моїм комп’ютером, і я не зміг повернути свій реєстраційний внесок. Я познайомився 30 червня. сів і помолився, я зі сльозами сказав БОГУ, що я зробив, і все пішло не так. Я сказав йому, що він єдиний, хто може мені все ще допомогти зараз, і попросив його зробити це теж. Потім я лягла спати із заплаканими очима. З молитви до цього дня я ніколи не викурював сигарет і навіть не тягнув.
Автор: колишній член
Я купив книгу "Нарешті не палять", прочитав її там, де я завжди палив, а саме на своєму балконі. Я вже закінчив книгу, але все-таки схопив світиться палицю. Але я зменшив його щонайменше до 50%. Тоді я був у Берліні, 8 курців ледь не грали ланцюгових курців у кімнаті площею 24 кв. Навіть як "все ще курця" це було занадто. Я навіть більше не любив власні сигарети. Тоді я завжди виходжу на прогулянку до кафе, щоб хоч трохи закурити з моєю кавою. Повернувшись додому, мені все це здалося таким дурним, тому я повернувся на свій балкон і двічі поспіль читав книгу. І коли я вдруге закінчив читати, я помітив, що я не палив з половини книги і навіть не мав сигарети. Коли я прокинувся, мені вже не хотілося палити, але вночі уві сні я все одно палив той чи інший, але це закінчилося, і я сподіваюся, що більше ніколи не буду палити. Все смакує краще, пахне краще і приємніше без цього запаху.
Автор: Мандалай