Удача Детектив Жити краще! 20 порад, які одразу зроблять ваше повсякденне життя красивішим
Часто дрібниць достатньо, щоб зробити наше повсякденне життя красивішим і, отже, мати можливість жити краще. Тут я зібрав 20 порад, як заснути більш спокійно, працювати продуктивніше та вести краще життя.
Зазвичай я більше про великі проблеми. Я пишу про те, що можна бути щасливим, як ти можеш змінити своє життя, яку мудрість ти повинен знати та про силу думок.
Але не завжди потрібно починати з великого. Ми також можемо багато чого досягти за допомогою дрібниць. Є так багато невеликих коригувань, які ми можемо зробити, щоб ми могли жити краще, наприклад, самі Влаштуйте повсякденне життя таким чином, щоб ми черпали з нього радість.
Я щойно зрозумів це минулого тижня. Тому що я відкрив щось нове. Щось, що полегшує мені заснути і робить повсякденне життя набагато приємнішим (див. Підказку 2).
І цих крихітних змін часто буває достатньо, щоб підштовхнути ваше самопочуття та дати вам нову енергію.
Тому зараз я хотів би дати вам 20 порад, які допоможуть мені жити краще з кожним днем.
20 порад, які допоможуть вам жити краще у повсякденному житті
1. Покладіть живі квіти у свою кімнату
Не дарма цей момент також перетворив мене на виклик удачі. На квіти не просто красиво дивитись. Вони відчувають запах, надають на вас енергетичну або заспокійливу дію своїми кольорами і змушують блищати кожного, хто знаходить час, щоб поглянути на них.
Такий простий, але такий гарний ...
2. Почуйте шум хвиль, що змушують вас заснути
Зазвичай ми лягаємо спати, вимикаємо світло, перевертаємося на бік і намагаємося спати. Іноді це працює, іноді ні.
Чи знаєте ви, що робить весь процес набагато приємнішим?
Почуйте звуки хвиль, пісні китів, щебетання птахів або те, що я знаю, щоб заснути.
Я відкрив для себе шум хвиль, тому що вони повертають мене у відпустку в Таїланд, де я спав у хатині біля моря. Ви не можете цього зробити тут, у Берліні. Принаймні, так я думав до цього часу.
Тепер я знаю краще, і щовечора я лягаю спати і уявляю, що лежу в гамаку біля океану.
О ... небесна. А сон приходить сам собою.
3. Вийти на прогулянку
Доведено, що обхід навколо блоку допоможе вам краще засвоїти їжу, очистити голову, подути легені, зарядити енергією та отримати вітамін D.
Крім того, ви бачите щось інше, відчуваєте щось інше, робите щось інше і чуєте щось інше.
Невелика перезавантаження для вашого тіла та вас. Тому ходьба - одна з позитивних звичок, яка робить вас щасливими.
4. Зустріньте друзів протягом тижня
У нас завжди є така концепція, як має виглядати наше повсякденне життя, і протягом тижня ми лише працюємо.
Але чому насправді? Ви можете легко зустріти хорошого друга протягом 1-2 годин після роботи і все одно встигнути спати вчасно.
Щодня це було б занадто виснажливо для мене особисто, але раз на тиждень ... це нам нагадує життя складається з більш ніж роботи.
5. Снідайте на вихідні щось особливе
Ви також з тих людей, які у вихідні їдять той самий хліб, що і протягом тижня?
Як так? Зараз вихідні?
Робіть це інакше. Зробіть це особливим.
Чоловік наблизив мене до яєчні (можливо, тому він сьогодні мій чоловік? ...). Відтоді, як ми були разом, у суботу та неділю ми снідали в ліжку щедро і приємно.
6. Зігрійтеся
Заморожувати гидко. Я ненавиджу бути холодним. Потім мій комфорт падає на 95%, і я вже не можу почувати себе добре.
Хороша новина така: є способи та засоби для того, щоб ми отримали обмороження. Ми просто повинні цим скористатися.
Що це означає? Коли ноги холодні, зробіть собі грілку. Він також поміщається під робочим столом під час роботи або вночі в ліжку.
Після замерзлого дня, стрибнути у ванну. Є кишенькові нагрівачі для руху. Звичайно, потрібний одяг само собою зрозумілий.
7. Полегшуйте неприємні речі за допомогою улюбленої музики
Коли мені доводиться прибирати, це справді можливо лише з музикою. Я підсилюю його вголос, щоб я міг підспівувати і рухати чистячу ганчірку в такт.
Багато інших непопулярних видів діяльності мені також надзвичайно легше з моєю улюбленою музикою. Так навіщо мучитись, коли ти теж можеш співати?
8. Прокиньтесь приємним звуком сигналу
Ніколи більше Brrr та Ring, і яке жахливе кільце я знаю. Це ооочень набагато приємніше.
Перегляньте варіанти та знайдіть найприємніший звуковий сигнал, який ви можете знайти. Або ще краще: отримати свою улюблену пісню, завантажте його і прокиньтесь під найкрасивіші звуки, які ви можете собі уявити.
Жити краще 2.0 було б повністю позбутися будильника ...
9. Комфортно влаштуйте своє робоче місце
Більшу частину дня ми проводимо на роботі; будь то офіс, ваш ноутбук або ваш транспортний засіб. Якщо ви вже проводите там стільки часу, зробіть це якомога приємніше для себе.
Розмістіть особисті фотографії, отримайте квіти (див. Пункт 1), ергономічні клавіатури, мотиваційні плакати, прикраси тощо.
10. Вимкніть сповіщення
Насправді немає жодної причини, чому ви взагалі повинні отримувати будь-які повідомлення.
Якщо вам доведеться перевіряти електронні листи, ви можете це робити, не видаючи набридливого шуму щоразу, коли отримуєте щось нове. Також вам не потрібно отримувати повідомлення про те, що у вас є нове повідомлення у Facebook або про те, що Таня зіграла дует вікторини, і ваша черга.
Кожен звуковий сигнал, кожне червоне число на краю поля зору лише створює стрес.
11. Отримайте шумозахисні навушники
Ці навушники є чудовою ідеєю, якщо ви працюєте в офісі відкритого планування або в будь-який інший час постійно піддаєтеся великому шуму. Одягніть його один раз, і у вас буде спокій.
І не тільки акустично, але часто перед настирливими колегами, які менше турбують вас.
12. Приклейте зоряне небо над ліжком
У дитинстві у мене було таке зоряне небо над ліжком, і я думав, що це чудово. А нещодавно моєму другові подарували світильник на зоряному небі. Коли він увімкнений, він проектує у вашу кімнату маленькі блискучі зірки.
Особливо для всіх романтиків та жителів міст, непогана ідея мати можливість жити краще, правильно?
13. Напишіть свій список справ на завтра вже сьогодні
Порада, яка справді полегшує життя і, як на мене, ідеальне закінчення роботи. Тому мені не доведеться більше витрачати на це думок, і я завжди можу почати працювати одразу з ранку.
14. НІКОЛИ не перевіряйте свої електронні листи вранці та/або ввечері
Чесно! Перша перевірка електронної пошти вранці дійсно сповільнює вас. Тоді ви вирішуєте проблеми інших людей, реагуєте на 10 000 проблемних місць (які могли вирішитись протягом дня) і повністю втрачаєте увагу на тому, що для вас найважливіше.
А перевірка електронної пошти ввечері може просто зіпсувати вам настрій.
Найкраще судити про себе фіксований час перевірки поштової скриньки. Він залишається закритим у будь-який інший час.
15. Приходьте відпочивати
Принаймні раз на день ви повинні якимось чином знайти себе. Насправді неважливо, чи досягнете ви цього, розмірковуючи, малюючи чи будуючи модельні поїзди.
Головне, що ви можете на кілька хвилин вимкнути світ і заспокоїти свої думки. Це додає вам нових сил та енергії.
16. Напишіть щоденник
Не потрібно щодня писати півроману або детально повідомляти про те, що сталося у ваш день. Але ваш кожен день Поєднання думок, ідей, турбот і страхів у кілька рядків може бути надзвичайно корисним. Таким чином ви можете вивести думки з голови, щоб вони не мусили вас додатково обтяжувати.
Важливі спалахи думок не забуваються, і деякі речі ви можете усвідомити лише завдяки письму. Згодом нотатки також допоможуть вам краще зрозуміти себе.
17. Отримати ранковий ритуал
Ранковий ритуал не просто допомагає прокинутися. Перш за все, це гарантує, що у вас є гарний початок дня мати. Замість того, щоб швидко скидати чашку кави на вихід із вхідних дверей, встаньте на півгодини раніше і знайдіть відповідний ритуал.
А як щодо гарячої чашки чаю (або холодного чаю влітку), а потім невеликих тренувань, рутинної розтяжки або сеансу медитації? Можливо, ви завжди гуляєте з собакою перед довгим сніданком з газетою?
18. Отримати ритуал після роботи
Подібно до ранкового ритуалу, ви також можете думати про ритуал після роботи. Це полегшує закінчення роботи і з розпочати вечір з ясною головою.
Можливо, ви хочете перевірити свій список справ на день і записати його на завтра? Можливо, відтепер ви завжди будете чути свою улюблену пісню під час вимкнення ПК? Можливо, ви потягнетеся на 5 хвилин або зробите коло блоку перед тим, як вирушити додому?
19. Поставте пляшку з водою в межах легкої досяжності
Про питну воду часто забувають. Але нам потрібна вода, щоб ми могли жити краще, а саме, щоб бути здоровою, здоровою та продуктивною. Якщо ви вживаєте недостатньо алкоголю, ви ризикуєте втома, головний біль і сухість шкіри.
Тож максимально спростіть собі це і завжди тримайте повну пляшку з водою в межах досяжності.
20. Регулярно провітрюйте
Якщо, як і я, ви сидите цілий день у закритій кімнаті за ПК, не забудьте якомога частіше відчиняти вікно між ними.
Впустити повітря, впустити світло, впустити життя!
Якщо я застряю, я люблю коротко стояти біля вікна і робити кілька глибоких вдихів. Це дає вам нову енергію в найкоротші терміни.
Можливо, деякі з цих кращих порад для вас не працюють. Це не проблема. Спробуйте їх і дайте їм залишитися знову, якщо вони не принесуть вам жодної користі.
З роками ми багато намагаємось, і не все у нас працює. Нові люди приносять нові звички. Ми про це дбаємо. Ніякий інший. А згодом ми вже не уявляємо, щоб обійтися без деяких.
Давайте просто допоможемо один одному жити краще, поділившись найкращими порадами. Тож кожен може завжди спробувати щось нове, а потім зберегти ті речі, які корисні для нас і роблять життя красивішим.
То які поради ви маєте для кращого життя? Що робить ваше повсякденне життя для вас гарнішим?