UFC-Que Choisir від Bourgoin-Jallieu; Дієта Велика Ілюзія!
"Ваше об'єднання для захисту споживачів"
Дієти для схуднення: велика ілюзія !
Багато споживачів реагують на рекламу на телебаченні щодо дієт для схуднення, зокрема це стосується програми для схуднення "Comme Jaime", яка зараз атакує їх.
Ми вважаємо, що він не несе відповідальності за те, щоб переконати, що така дієта дозволить людям, які зацікавлені, змусити їх схуднути СТІЙКО.
Реальність зовсім інша, і ось що виявляють наукові дослідження (дослідження ANSES *): насправді 8 із 10 людей, які розпочали дієту, довго набиратимуть вагу. Це несправедливо, але це факт.
Чому дієти досі не працюють
Наступне відео пояснює все: відтворіть відео
В Інтернеті, у пресі чи у книгарнях продавці диво-дієт є всюдисущі. Дотримуючись їх часто нерозумних порад, лише довгостроково втрачає капітал здоров’я.
Ніяких чудес, але ми знаємо, що робити, а чого не робити:
Коли ви усвідомлюєте, що дієти для схуднення не працюють, багато хто задається питанням, що робити, щоб схуднути.
Будемо відвертими: якби ми відкрили рецепт тривалого схуднення, його застосовували б усі. Тим не менше, є кілька вагомих наукових даних, які дають деякі підказки щодо того, що робити, а чого не робити.
Не обов’язково намагатися схуднути
Дійсно, зараз добре встановлено, що дієти представляють небезпеку для здоров’я: найчастіше вони призводять до збільшення ваги, втрати м’язів, ослаблення кісток (особливо після менопаузи), падіння обміну речовин (наші енергетичні витрати), збільшення апетиту і може призвести до розладів харчування, серед іншого.
Через ці небезпеки дієту для схуднення слід розпочинати лише за наявності серйозних медичних причин.. Пошуки схуднення можуть бути виправдані, наприклад, для полегшення болю в суглобах, поліпшення діабету або лікування гіпертонії ... В іншому випадку краще спробувати стабілізувати свою вагу, отже, не набирати вагу.
Краще віддавати перевагу збалансованому харчуванню
Найкраща програма схуднення - це, безсумнівно, та, яку ви не зупиняєте ! Тому менше рекомендується "сідати на дієту", ніж приймати нову дієту в якому ми поглинаємо менше калорій.
Тренуватися обов’язково потрібно
Ідея схуднення, витрачаючи більше, а не менше їсти, приваблює. Але зрозуміло, що цього недостатньо.
Однак, якщо голка ваги не рухається, фізичні вправи можуть отримати незаперечні естетичні та оздоровчі переваги, особливо серцево-судинні.
Як частина дієти зі зниженим споживанням калорій, фізична активність є фактором номер 1 уникнення набору ваги. Це пов’язано з тим, що фізичні вправи зменшують втрату м’язів, пов’язану з дієтою. Підтримуючи м’язову масу, це запобігає надмірному зменшенню основних витрат енергії після перших кількох місяців. Можливо також, що це допомагає краще регулювати голод і, отже, пристосовувати споживання їжі до своїх потреб.
Тому прийняття нової дієти для схуднення повинно супроводжуватися регулярними фізичними навантаженнями.