Укус баклажанів з куркою

Інгредієнти, необхідні для укусу баклажанів з куркою:

o ваната
500 гр. Куряче м’ясо
цибуля
за бажанням: перець, морква або будь-які вподобані овочі
тертий сир
солоний перець
чебрець
Томатний сік

Як приготувати мус з баклажанів з куркою:

Ми готуємо курку: подрібнюємо її і змішуємо з подрібненою цибулею, я додав трохи подрібненого перцю, трохи чебрецю, я підібрав смак сіллю, перцем. Баклажани я нарізала скибочками товщиною в півсантиметра.
У каструлю, в якій ми хочемо готувати, покладіть на дно трохи томатного соку, а потім покладіть перший шар баклажанів, на який посипте сіль і перець.

Поверх цього першого шару баклажанів кладемо м'ясо, додаємо другий шар баклажанів, солимо, перчимо, додаємо ще один шар м'яса і останній шар баклажанів.
Влийте залишок томатного соку і півсклянки води. Я також поклав кілька скибочок помідорів, тонкі - тонкі.
Випікайте близько години при температурі 250 градусів. Я вважав за краще посипати сиром тарілку над їжею, що готується на пару.

Знайдіть ТУТ відповідні продукти для дотримання дієти Дюкана

Чифле Дюкан

Інгредієнти, необхідні для булочок дукан:

250 гр. клейковини, що становить приблизно 12 ст
100 мл води
35 г кукурудзяного крохмалю (приблизно дві столові ложки)
половина конверта розпушувача
сіль

Як приготувати булочки з дуканом:

Як і більшість рецептів Дюкана, готується він дуже просто: покладіть усі сухі інгредієнти в миску, зробіть отвір посередині і потроху налийте воду і жуйте, щоб тісто гомогенізувалося. Я використовував міксер, але думаю, зрештою, це краще вручну, ви краще відчуваєте текстуру тіста, і ви можете легше зрозуміти це, коли воно має правильну консистенцію. Тобто він повинен бути гнучким, не надто м’яким.
Найцікавіша частина цього тіста полягає в його місткості, воно не надто працює, тому для нього не потрібно багато робити, я не знаю, який вигадливий вигляд, ви просто відламуєте шматочки від тіста приблизно на 20-30 гр. як деякі фрикадельки, покладіть їх у деко, застелений папером для випічки, на відстані близько 6 см між ними (не широкий, але збільште об’єм) і поставте в розігріту до 180 градусів духовку. Потрібно близько півгодини, поки я не буду готовий.
Вони смачні, я трохи звик, але намагаюся щодня не перевищувати дозволену кількість, решту я кладу в металеву коробку на найближчі кілька днів, коли на них не нападає хтива конкуренція. Ням ням!

P.S. Однак будьте обережні, щоб не переносити глютен! На жаль, таке є.

Їжа, придатна для дієти Дюкана тут

Крем-суп з брокколі з копченим лососем

Інгредієнти, необхідні для крем-супу з брокколі з копченим лососем:

2 стебла порею, дрібно нарізані
1 кг брокколі, очищений і нарізаний
1 л овочевого або курячого супу
лавровий лист
інші овочі за смаком - я кладу моркву, корінь селери, болгарський перець - не дуже багато, щоб суп не був занадто густим
200 гр. нарізаний лосось
цибуля (я не клав)
один жовток і дві-три столові ложки знежиреного йогурту для зв’язку
солоний перець

Як приготувати крем-суп з брокколі з копченим лососем:

У мене є рецепт з офіційного веб-сайту Дюкана, і я його адаптував на власний смак, перш за все, я використав лише половину вищевказаних кількостей, оскільки не хотів великої кількості супу (свіжоприготовані крем-супи imiplac). Тоді в оригінальному рецепті зв’язку в кінці не було, але ось так мені подобається оооооочень. я згоден.
Я кладу цибулю-порей (у вас є інші можливі овочі - крім брокколі) і лавровий лист, щоб зварити в невеликій кількості води на повільному вогні, додаю решту супу і залишаю на вогні до досягнення температури кипіння, додаю брокколі, нехай гаситься 10 - 15 хвилин до м’якості. В оригінальному рецепті лосось додають до кипіння, я вважав за краще нарізати його невеликими смужками, як локшина, і додавати лише в кінці всього. Я дала овочевому супу терпимо охолонути, потім поклала його в блендер і подрібнила все разом. Я налив назад у казан і поставив на вогонь, поки він не закипів, я поєднав смак з сіллю, перцем, можливо свіжою зеленню - петрушкою, кропом - дрібно нарізаним.

Я готую зв'язок: в миску кладемо жовток і йогурт, змішуємо їх для гомогенізації, за допомогою поліролі я беру трохи гарячого супу і виливаю в нього миску, жую, щоб вирівняти температуру рідини, потім кладу ще одну поліровку супу, жую фініку і вилийте всю зв’язку в суп, швидко пережовуючи. Вимкніть вогонь, і коли ми подаємо суп, я додаю в кожну порцію нарізану соломкою рибу плюс трохи свіжої зелені.
Ні, хороший апетит!

Дивіться книгу рецептів дієти Дюкана від відомого лікаря П’єра Дюкана

Пиріг з копченою фореллю з хроном

Інгредієнти, необхідні для паштету з копченої форелі з хрону:

40 гр. сирний крем
2 філе копченої форелі
1 чайна ложка пасти з хрону
Цедра і сік лимона
ложка дрібно нарізаного кропу

Як приготувати паштет з копченої форелі з хроном:

Змішайте вершковий сир з хроном, цедрою лимона і кропом. Очищаємо м’ясо форелі від кісток, також видаляємо шкіру і подрібнюємо м’ясо.
Змішайте м’ясо з сиром, перемішайте, підберіть смак - ще один перець, трохи банки з паприкою. Цей паштет ми можемо тримати в холодильнику до двох днів. Посипте листям кропу, чорним перцем і подавайте з житнім хлібом або булочками Дукана та листям салату, помідором, перцем .... Звичайно, якщо нам хочеться, ми можемо покласти перець прямо в макарони. І тому ми продовжуємо отримувати ідеї.

Більше продуктів і закусок, придатних для дієти Дюкана

Лазанья Дукан

Інгредієнти, необхідні для лазаньї дукан:

Для листів лазаньї, тобто насправді ще одного рецепту млинців Дюкана, нам потрібно:

6 столових ложок сухого знежиреного молока
6 столових ложок води
2 столові ложки крохмалю
2 яйця
сіль

Для начинки ми готуємо:

400 г фаршу з курки або індички - я віддав перевагу замінити половину кількості овочами: грибами, болгарським перцем, перцем капія, трохи морквини, все подрібнене в блендері разом з м’ясом.
2 дрібно нарізаних цибулини
4 зубчики часнику
1 столову ложку сушених трав змішати відповідно до уподобань: чебрець, базилік, орегано, кожен, як йому подобається. Коли я ставлю свіже, але я повинен бути обережним з дозуванням, я не люблю перевантажувати всю їжу.
1 лавровий лист
1 червоний
1 пляшка червоного відвару
1 чайна ложка підсолоджувача (необов’язково - залежить від смаку)
18% жирного сиру (pfffff - я кладу сир, незалежно від того, в якій фазі я був, це не сильно вплинуло на мене)
інші спеції за смаком: мускатний горіх, кориця, паприка нітіка - лише трохи і лише по одній
солоний перець
1 столова ложка олії

Як приготувати лазанью Дюкан:

Готувати млинці дуже просто: змішайте в мисці яйця, сухе молоко, крохмаль, потім залийте трохи води, жуючи, щоб не було грудочок. В кінці я додала сіль за смаком. Я використовував антипригарний посуд, менший за розміром, і я не додавав у нього жодної олії, я чекав, поки воно схопиться, перш ніж перевернути їх, зробив близько шести штук, використав п’ять із них у рецепті і запакував у нього трохи телемеї . Буууууууна!

Поки млинці не готові, ми приділяємо час для начинки: у каструлі розігріваємо столову ложку олії, додаємо цибулю і часник, очищені і дрібно нарізані, зелень, лавровий лист, негайно вливаємо воду (банку), додаємо м’ясо та овочі. у моєму випадку), я залишив його на вогні на п’ять хвилин, тим часом пожував, я також порізав помідор на дрібні шматочки, додав води, дав йому кипіти на повільному вогні близько десяти хвилин, приправив, відкоригував сіль за смаком, перець, можливо підсолоджувач. Додайте томатний соус (власне, томатну пасту) і дайте йому закипіти, поки він не впаде з соусу і трохи не загусне.

Заключний рушник: я випікав лазанью дукан у круглому термостійкому посуді, це одна з причин, чому я віддав перевагу варіанту лазаньї, а не каннеллоні - для останнього нам довелося катати млинці, це стосується форми, а не фону. На дно горщика ми кладемо томатний соус, я кладу томатну пасту - не рекомендую з естетичних міркувань; кладемо перший млинець, кладемо третину кількості начинки, трохи сиру, другий млинець і начинку, і сир, третій млинець і так далі, поки не закінчимо начинку і млинці. Я накладаю томатну пасту на останній млинець (повторюю, краще використовувати томатний соус) і посипаю сиром - у мене не було, я поклав трохи телемеа. Я ставлю його в духовку, розпалюю вогонь лише згодом, тому що не хочу пошкодити свою жароміцну посуд, ви можете попередньо розігріти, якщо використовуєте посуд іншого типу. Це не займе багато часу, поки воно не буде готове - приблизно півгодини ви орієнтуєтесь за зовнішнім виглядом сиру та соусу.