Улюблений моїми дітьми сандвіч з авокадо з горіхами на хлібі з непросіяного борошна; Марія Нікутар

Авокадо - прекрасне джерело амінокислот, вітамінів, мінералів, антиоксидантів, корисних жирів. Ми їмо його на хлібі, в прямому і переносному значенні, принаймні один авокадо на тиждень, хоча зазвичай він є в меню набагато частіше.

Сьогодні ми відкриваємо бутерброд, який заслуговує на те, щоб бути в меню будь-якої дитини, у якої немає алергії на горіхи. Я гарантую вам, що це супер корисно і смачно. І не бійтеся готувати його важко, бо це надзвичайно просто.

Список інгредієнтів, необхідних для чудового бутерброда:

1 ковопт з авокадо
жменька горіхів
солоний перець
лимонний або лаймовий сік
цільнозерновий хліб
зубчик часнику

Супер простий спосіб приготування:

Авокадо розрізають навпіл, видаляють насіння і ложкою видовблюють всю серцевину.
Добре подрібнюємо цілу серцевину авокадо.
Попередньо додайте сіль, перець, лимонний сік, дрібно нарізаний зубчик часнику.
Ми отримаємо смачну і супер кремову пасту.
Намажте пасту авокадо на хліб, а зверху покладіть цілі або мелені волоські горіхи.

Ми подаємо смачний, корисний, поживний бутерброд, можливо більш поживний, ніж ситний обід. У нас є білки, клітковина, складні вуглеводи, корисні жири. У нас є все необхідне у сендвічі, який вшановує всіх, хто піклується про харчування своїх дітей. Діти завжди будуть робити те, що вони бачать з нами. Тож давайте подбаємо про себе.

Будьте здорові, і я чекаю на вас у блозі з більш корисними рецептами!