Ultra Trail d; Ангкор - Олімп здоров’я

Olympe Santé Sport була присутня на Ultra Trail of Angkor

Автор: Гаэтан Лефевр, редактор Olympe Santé Sport
Категорія: Спорт

Лікар Крістоф Квіллієк - спортивний лікар в Olympe Santé Sport та лікар невідкладної допомоги в приватній лікарні Антонія. Захоплений спортом, особливо бігом, він повернувся з подорожі до Камбоджі, де пробіг марафонський трек Ангкор. Він розповідає нам про свій досвід у храмі Ангкор-Ват та про підготовку до Олімпійського спорту Санте.

Стежка Ангкор Ультра пролягає в Камбоджі на розкішному археологічному об’єкті міста Сієм Ріп, одному з головних туристичних центрів країни. Це справжній символ для туристів, обов’язковий для відвідування храму Ангкор-Ват, найвідомішого з величезного міста Ангкор. "Королівський міський храм", місто Сієм Ріп та озеро Тонле Сап роблять Angkor Ultra Trail однією з найкрасивіших гонок у світі. І не доктор Крістоф Квіллієк, лікар «Olympe Santé Sport», нам суперечить.

Спортивний лікар, травматолог та лікар невідкладної допомоги, доктор Крістоф Квіллієк є одним із двох засновників відділення невідкладної допомоги в приватній лікарні Антонія (разом із д-ром Жаном-Паскалем Дюпюї). Окрім підтримки спортсменів у їх спортивних практиках, він сам є марафоном. Він щойно повернувся з подорожі до Камбоджі, де він пробіг Марафонську стежку Ангкор - на Ультратрейлі Ангкор доступні 6 різних форматів: 128 км, 64 км, 42 км, 32 км, 16 км та 16 км прогулянки по Північній Європі. Лікар не проходить пробний пробіг на відстань 42,195 кілометра. Він вже пробіг десяток марафонів. Він навіть зробив спеціальність: екзотичні перегони з участю в марафонах у Кракові в Польщі, Шанхаї (двічі) в Китаї, Санкт-Петербурзі (двічі) в Росії, Марракеші в Марокко, Ріо-де-Жанейро в Бразилії, Багані в Бірмі або навіть Гонолулу в штаті Гаваї, США, Пхеньян, Північна Корея. Марафонська стежка Ангкор залишатиметься для нього унікальним досвідом, звичайно, завдяки своїм ландшафтам, а також природному підходу на маленьких стежках і схилах.

Ви повертаєтесь з Камбоджі, де ви пробігли Марафонську стежку Ангкор. З чого ви розпочали такий проект ?

Все почалося з виклику на моє 50-річчя, сім років тому, що призвело до мого першого марафону. У дитинстві я займався легкою атлетикою, стрибками у висоту та кросом, грав у сквош та футбол, потім захопився дайвінгом. Після цього першого марафону в Ла-Рошелі я ніколи не залишав бігу. Сьогодні я пробіг близько 15 марафонів по всьому світу. Наступним буде Паризький марафон, через кілька днів.

Я записався на пригоди Ultra Trail в Ангкорі, Камбоджа, після того, як зустрів Шанхайський марафон з Жан-Клодом Ле Корнеком, організатором заходу. Мене дуже зацікавила подорож Шовковим шляхом. Храм Ангкор-Ват також був для мене дуже привабливим. Сайт, якого я не знав !

Як пройшла гонка ?

Курс проходить переважно по стежках, проходить посеред сухих рисових полів, проходить уздовж чудових пам'ятників Ангкор-Том, Та Пром і Ангкор-Том, щоб закінчити на місці слонної тераси. Для марафонця, яким я є, курс має було трохи важко зі сходами підніматися. Атмосфера була чудова, а захід дуже добре організований. Мені все ж вдалося загубитися. Маркування було перенесено, і я опинився з курсу ... сам ... посеред рисових полів. На щастя, я швидко побачив, як проходять голови бігунів. І я зміг наздогнати курс.

Як ти тренувався ?

Я готувався сім років. Я набираю програми справа і зліва, але часто мені важко дотримуватися їх і змусити їх збігатися з моєю професійною діяльністю. Це ще складніше, відколи я почав працювати в Olympe Santé Sport! На щастя, ця структура дозволяє мені вдосконалювати свої тренування, робити їх більш корисними, зокрема завдяки обладнанню в центрі. Наприклад, я інтегрував у свою підготовку Термо-тренувальну кімнату. Розслаблення м’язів теплом дуже різне. Можна проводити набагато інтенсивніші робочі заняття. До того ж я не дуже молода і тренування в спеці дозволяють мені зберегти суглоби. Біг - вимогливий вид спорту для суглобів і м’язів. Як результат, я багато тренуюсь на стаціонарному велосипеді, в основному для своїх серцево-судинних тренувань, у тренажерній кімнаті термо ... або навіть у кімнаті гіпоксії. Тренування з гіпоксії, тобто з меншим вмістом кисню, як на висоті, є надзвичайно корисним. Я роблю три-чотири сеанси на тиждень. Поряд з цим я продовжував тренуватися з бігу на «довгострокову перспективу».

Однак моїм флагманським обладнанням залишається кімната кріотерапії всього тіла. Після тривалого прогулянки або інтенсивного тренування холодотерапія дуже ефективна для відновлення. Однак, використання цього обладнання повинно бути регулярним і всебічно інтегрувати його у його підготовку. Наприклад, за два тижні до змагань я роблю принаймні три-чотири сеанси кріотерапії на тиждень, щоб поліпшити своє відновлення. Це щастя! І дуже добре для морального духу! Кріотерапія всього тіла має реальний вплив на статуру та відновлення, а також на психологію спортсмена. Не тривіально занурюватись усім тілом протягом трьох хвилин при -110 ° C. Успішне завершення цього кроку вже дозволяє позитивно налаштуватися перед змаганням. Нарешті, сьогодні я не встигаю скористатися всім спортивним центром «Олімп Сант», зокрема тренуванням, яке, безсумнівно, було б для мене вигідним для подальшого прогресу.