Умови харчування - Асоціація Цзінь Дін
Додаткові професії
Концентрація
Якщо ви зосереджуєтесь на їжі, якщо вам відомий кожен смак, якщо вас не розсіюють у читаннях, дискусіях ... ви сприяєте травленню та засвоєнню. Якщо ви зосереджені на прийомі їжі, ви, природно, змушені робити це спокійно та ефективно. Ми легше і швидше відчуваємо, що наша частка їжі є достатньою. Це простий спосіб відновити зв’язок із нашими інстинктами харчування. Таким чином, факт прийому їжі може дозволити людям через щоденну діяльність відкриватися до форм свідомості, які вдосконалюють і підвищують їх уявлення про задоволення та сенс життя.
Масаж
Після їжі ви можете активувати процес травлення, потираючи руки, щоб зігріти їх. При необхідності пропускаємо їх під гарячу воду. Потім покладіть руку на живіт і масажуйте по колу за годинниковою стрілкою від 20 до 40 разів. Потім ми робимо те саме, повертаючись в інший бік. Цей метод допомагає краще заснути, якщо вам доведеться лягати спати занадто рано після їжі. Це необхідно, якщо повернутися до роботи відразу після їжі.
Ходьба
Не бажано лягати подрімати, сідати читати або працювати відразу після їжі; в принципі потрібно було б почекати дві години. Найкраще робити помірні вправи або коротку прогулянку, не бігаючи і не стрибаючи.
Розклади
Важливо, щоб їжа здійснювалась регулярно щодня, з 7 до 9 ранку на сніданок, з 12 до 13 години на обід та з 18:30 до 19:30 на вечерю. Факт занадто багатого перенесення годин порушує наше травлення, тому що селезінка і шлунок набули звички виділяти живильну рідину і функціонувати в звичайні години, крім того, що вони відпочивають, як стюард середньої школи, і в у разі непередбаченого внесення їжі їм буде важко діяти в надзвичайних ситуаціях.
Регулярність
Харчування в звичайний час допомагає організму навчитися готуватися до їжі. Тіло працює в ритмах. Ритм їжі можна вирішити. Потім тіло йому відповідає. Добре дотримуватися достатнього інтервалу між прийомами їжі. Попередня їжа повинна бути повністю засвоєна до прибуття наступної. Відпочинок, залишений для органів травлення між прийомами їжі, покращує роботу травної системи.
Курс
Ви відчуваєте голод, коли ваш шлунок готовий знову приймати їжу. Голод мовою наших відчуттів перекладає той факт, що травний вогонь готовий приймати їжу в шлунок. Якщо ми їмо, коли справді голодні, ми впевнені в хорошому травленні та хорошому засвоєнні.
Якщо ви їсте, коли не голодні, попередня їжа засвоюється не повністю. Це неминуче спричинить застій їжі. Цей синдром є причиною багатьох захворювань. Це хронічно у людей, які їдять, ніколи не відчуваючи почуття голоду. Це положення слід вирішити спочатку шляхом розподілу їжі та реформування раціону. Якщо цього недостатньо, потрібно буде втручання на енергійному медичному рівні.
У наш час звично зустрічати людей, які завжди голодні. Однак аналіз показує, що це явище об'єктивно дуже рідко: найчастіше відчувається потреба є лише психологічною, але справжній голод не відчувається.
Нарешті, за трапезою зазвичай слід супроводжуватися відчуттям ситості. Коли ми більше не відчуваємо цього відчуття, нам слід спочатку не перекусити, а потім поступово перепрограмувати це відчуття, яке захищає нас від будь-якого ризику порушити наше травлення, приймаючи їжу, коли ми ще не переварили. Досвід показує, що майже завжди можна повернути відчуття повноти.
Швидкість
Дуже важливо приділити час їжі. Швидка, швидка їжа, сендвіч або салат, з’їдений стоячи, є найгіршим для організму.
Необхідно надавати значення пережовуванню їжі, кожен укус слід пережовувати від 20 до 30 разів, щоб просочити їжу Джин Йе, яка допоможе травленню. Це ще більше стосується злаків, які потрібно буде пережовувати від 30 до 40 разів (або навіть більше для коричневого рису). Досить експериментувати з хлібом, усвідомлювати, що жування перетворює його на повільний цукор. Їжу слід пережовувати, особливо оскільки вона сира та/або холодна. Можна уявити, якої економії травних сил він досягає, коли п’є їжу і жує напої, як пропонується в традиційній індійській медицині.
Стан настрою
Такі емоційні надмірності, як стрес, злість, образа, перебільшений сміх порушують травлення та засвоєння їжі. Ви можете отримати користь від їжі, якщо її вживати у спокійному та гарному настрої. У теорії руху 5 прийом їжі пов’язаний із рухом Землі. Звуки земного типу - це пісні та музика. Спокійна і мелодійна музика може сприяти травленню.
Помірність
Важливо не їсти занадто багато (інакше існує ризик засмітити організм), ніколи не більше 70% голоду надає перевагу якості їжі над кількістю. Щоб уникнути недоліків, щодня їжте різні страви, варіюйте каші та овочі. Також уникайте двох послідовних святкових страв; якщо так, то компенсуйте день рисового супу. Остерігайтеся перекусів, які дуже шкідливі для організму; ми можемо порівняти це з додаванням сирого рису до рису в процесі варіння, це відкриті двері для застою їжі, що послабить організм.
Фен-шуй
автор: Georges-Marie MÉLIN
Дякую тим, хто направив мене до основ дієтології:
Професор ЛЮНГ КОК ЮЕН
Жорж ШАРЛ
П'єр-Анрі МЕНЬЄ