Оригінальний звуковий запис Я можу це зробити! Як схуднути ефективно та здорово.Прес-портал
- Перехресне посилання: Аудіоматеріал знаходиться під
http://www.presseportal.de/audio доступний -
Рік ще молодий, і хороші резолюції процвітають. Одне з найпоширеніших дозволів - бажання схуднути. Багато з ентузіазмом починають дієту, щоб скинути зайві кілограми. Але в більшості випадків добра воля вже згасає через кілька днів, і все триває, як і раніше. Ті, хто має проблеми зі схудненням, часто зазнають невдач, оскільки їхні очікування занадто високі, каже Петер Канцлер, головний редактор аптеки Умшау:
Оригінальний звук 18 сек. "Цілі часто бувають занадто нереальними. Особливо диво-дієти, засновані на девізі" десять кілограмів за десять днів ", мало корисні. Кращі рекомендації, наприклад, від одного до двох кілограмів на місяць. Але найголовніше - це довготривала здорова Спосіб життя із здоровим харчуванням, великою кількістю фруктів, овочів і, перш за все, великою кількістю фізичних вправ ".
Тож схуднення - це не лише питання правильного харчування. Ви можете досягти своєї ідеальної ваги, лише якщо ви готові змінити основні речі:
O-Ton 18 сек. "Якщо ви хочете схуднути в довгостроковій перспективі, вам слід змінити свій спосіб життя. Сюди входить також багато фізичних вправ, причому не тільки в спортивному клубі, але перш за все у повсякденному житті. Частіше їздіть на велосипеді, а не з машиною, використовуйте його підніміться сходами, а не ліфтом, багато разів гуляйте і просто спробуйте пробігти, що, безумовно, є найбільш корисним ".
Ті, хто добре харчується і багато займається, на правильному шляху. Крім того, правильна дієта також може допомогти вам почати займатися схудненням.
O-Ton 21 сек. "Існує цілий ряд розумних дієт, наприклад, традиційна дієта Брігіт або нова концепція риби-меч. Однак важливо, щоб ви зверталися за індивідуальною порадою, наприклад, у спостерігачів ваги. А також Це важливо: схуднення в групі часто набагато перспективніше, ніж спробувати самостійно. Взаємний контроль допомагає ".
Використовуйте імпульс своїх добрих намірів і оголосіть війну зайвим кілограмам, рекомендує аптека Умшау. Той, хто потребує порад для більшої фізичної активності у повсякденному житті або шукає смачні та корисні рецепти, знайде багато інформації в Інтернеті на веб-сайті www.GesundheitPro.de.
РЕДАКТОРИ УВАГИ: Звуковий матеріал є безкоштовним для редакційного використання. Передача третім особам або використання в рекламних цілях не дозволяється. Ми будемо раді почути від вас, як ви використали внесок на [email protected].
Прес-контакт:
Рут Пірхалла
Робота в пресі
Тел .: 089/7 44 33-123
Факс: 089/744 33-459
Електронна адреса: [email protected]
Оригінальний вміст від: Wort & Bild Verlag - Звіти про здоров'я, передані новинами aktuell