Умови та методи лікування пальців ніг - доза для здоров’я

Важливо правильно підібрати взуття, яка не сильно стягує пальці ніг. А повернувшись додому, доводиться знімати взуття, щоб не перевантажувати ноги.

Пальцями ніг часто нехтують. Ми пам’ятаємо їх лише тоді, коли суглоби дратуються або деформуються і з’являються хворобливі кріплення (hallux vulgus). З’ясуйте, які основні недуги пальців ніг та способи їх лікування!

У сьогоднішній статті ми звернемо нашу увагу на найпоширеніші проблеми та травми пальців ніг, особливо серед жінок, даючи вам кілька порад щодо їх лікування.

Найпоширеніші захворювання пальців ніг

Більшу частину дня ми проводимо із закритими і тугими пальцями у взутті, яке часто не вдало підібрано.

Хоча ми цього не знаємо, після використання невідповідного взуття протягом декількох років пальці деформуються і атрофується через відсутність руху.

Важливо якимось чином компенсувати це «зловживання» стопами. Ми маємо на увазі не лише заходи щодо зношеного взуття, а й певні прості вправи для пальців, які запобігають їх атрофії.

Давайте спочатку подивимося, які найпоширеніші захворювання пальців ніг.

1. Кріплення (hallux vulgus)

Багато людей стверджують, що кріплення викликані тривалим носінням невідповідної взуття, але це не завжди так.

Ми вже знаємо, що люди, які "ніколи не носять взуття", також стикаються з цією проблемою. Яка його причина?

Будучи таким виступаючим, цей палець набагато сильніше притискається взуттям, що з часом призводить до появи кріплення.

Як можна обробляти кріплення?

Очевидно, що кріплення не завжди можна запобігти. Тому, якщо жінки у вашій родині мають коня (мама, бабуся, тітка), краще уникати носити закрите взуття з раннього віку.

Важливо робити вправи, що стимулюють рухливість пальців ніг, такі як ходьба. Спробуйте захопити пальцями ніг предмети знизу (одяг, рушники тощо).
Якщо у вас вже є кріплення, необхідно запобігти їх зараженню. Прийміть розслаблюючі ванни для ніг і додайте у воду розмарин або лаванду.
Кріплення можуть перешкодити вам нормально ходити, що може призвести до проблем з хребтом. Це означає, що з часом проблема може зажадати хірургічного втручання.

2. Втілені нігті, серед найболючіших захворювань пальців ніг

Втілені нігті зустрічаються настільки ж часто, як і боляче. Чи був у вас коли-небудь такий?

Нігті, підняті в плоть, спричинені занадто тісним взуттям і майже завжди вражає великий палець.
Те, як ви стрижете нігті, також може бути основою цієї проблеми. Іноді ви обрізаєте їх занадто коротко або залишаєте кути по краях, замість того щоб їх округляти. Це створює гострий кінчик, який може проникнути через шкіру.
Багато людей народжуються з нігтями, які згинаються вниз, потрапляючи в шкіру. Вони також можуть бути фактором ризику.

Як запобігти зростанню нігтів на плоті

Замочіть ноги в теплій воді.
Не стрижіть нігті занадто коротко і не залишайте гострих кутів, які можуть пошкодити шкіру.

Уникайте носити дуже тісне взуття, яке занадто сильно затягує великий палець.

3. Качок, запалення та біль

У кого ніколи не було пухиря або прища на ногах? Це одні з найпоширеніших стадів пальців ніг.

На ногах 26 кісток, і 14 з них - лише на пальцях. Якщо болять пальці, ви погано ходите, а вдень вам зовсім не комфортно.

Які причини цієї проблеми?

Справа в тому, що ви носите високі підбори або щільні шкарпетки
Сухість ніг
Відсутність відшарування
Качки зазвичай з’являються в області п’ят або збоку від великого або мізинця через постійне тертя. Це може стати дуже болючою проблемою.

Як лікувати рани або розтирання шкіри?

Якщо ви проводите кілька годин в закритому взутті, прийміть розслаблюючу ванну для ніг, повернувшись додому, і спробуйте добре відшарувати п’яти. Помасажуйте пальці і нанесіть на них трохи ефірного масла шипшини, перед сном. Одягайте зручні шкарпетки під час сну.

Для видалення бородавок приготуйте настійлітра води і 100 г кропиви. Налийте рідину в миску і замочіть у ній 20 хвилин.
Закінчивши ванну, обов’язково натріть п’яти пемзою.
Нарешті, масажуйте ноги і пальці на ногах ефірною олією ромашки.