Уникайте дієтичних недоліків завдяки харчовим добавкам Lysi
Харчуватися здорово - найкращий спосіб уникнути дефіциту дієти. Однак, коли дієта не забезпечує необхідних прийомів їжі в достатній кількості, можна розглянути питання про вживання харчових добавок.
Що таке БАД ?
Харчові добавки офіційно визначаються як "харчові продукти, метою яких є доповнення нормального раціону і які є концентрованим джерелом поживних речовин або інших речовин, що мають харчовий або фізіологічний ефект" (1)
Вони можуть містити:
• Поживні речовини (вітаміни та мінерали)
• Традиційні інгредієнти
• Речовини для харчових або фізіологічних цілей
• Добавки, ароматизатори та допоміжні речовини (носій добавок), дозволені для використання в їжі для людей
Знайте дефіцит харчування, щоб мати змогу боротися з ним
Нестача дієти призводить до нестачі одного або декількох поживних речовин в організмі. Це можуть бути вітаміни, певні амінокислоти або мінерали. Ця проблема часто пов’язана з недоїданням, недоїданням або дефектами травлення.
Його також називають дефіцитом харчування, він викликає безліч патологій, яких можна уникнути, урізноманітнивши свій раціон.
Наслідки харчової недостатності
Нестача необхідних поживних речовин може сприяти порушенню функції організму.
Тут мова йде переважно про дефіцит амінокислот, заліза, незамінних жирних кислот або навіть вітамінів. Якщо ці недоліки не компенсувати вчасно, тоді можуть розвинутися більш серйозні захворювання.
У людини, яка страждає від дієтичної недостатності, розвиваються такі симптоми, як ненормальна втома, кишкові розлади, судоми, проблеми із зайвою вагою або порушення сну.
Ті, хто найбільш страждає від нестачі білка, вразливі до таких захворювань, як квашиоркор, який в основному вражає дітей у бідних країнах, які не мають доступу до м'яса, молока чи риби. Це проявляється як набряк живота, потріскана шкіра і депігментація, що призводить до втрати кольору волосся.
Хоча дефіцит заліза спричиняє анемію, сильний дефіцит вітаміну може призвести до рахіту - стану, що вражає скелет. Нестача вітаміну А впливає на очі.
Дефіцит вітаміну D спричиняє ламкість кісток та зубів та серйозніший остеопороз.
Згідно з дослідженням ВООЗ [1], найпоширенішими дефіцитами є дефіцит вітаміну А, вітаміну D, заліза та йоду.
Як уникнути дефіциту дієти ?
Найкращий спосіб уникнути дефіциту дієти - це змінити свій раціон. Це гарант харчового балансу. Добре збалансована дієта складається з овочів, м’яса, риби та фруктів. Якщо вам важко отримати доступ до цих продуктів, дієтичні добавки та/або харчові добавки, швидше за все, вирішать вашу проблему, оскільки вони допомагають подолати деякі недоліки.
Однак, якщо вашої дієти недостатньо для заповнення вашої харчової недостатності, це може ускладнити засвоєння або засвоєння. У цьому випадку зверніться до лікаря !