Уникайте гіпоглікемії при цукровому діабеті - керівництво - здоров’я

Статус: 21.01.2019 | 11:28 ранку | Харчові документи | архів

1 | 8 Три золоті правила для діабетиків 1 типу: 1. Виміряйте рівень цукру в крові перед кожним прийомом їжі, 2. Перетворіть вуглеводи в одиниці хліба (БО), 3. Визначте кількість інсуліну та вводите ін’єкції. Якщо ви не проводите вимірювання, ви летите сліпо і ризикуєте небезпечним турбулентом цукру в крові.

2 | 8 Гіпоглікемія виникає, коли баланс між ін’єкційним інсуліном та вмістом цукру в крові є неправильним (більше не існує). Якщо цукру занадто мало, мозку не вистачає палива для роботи - це стає небезпечним. Тремтіння, запаморочення, втома, головний біль: все це ознаки гіпоглікемії. Насувається непритомність.

3 | 8 Гіпоглікемія - справжня надзвичайна ситуація, з якою потрібно вжити негайних заходів. І з вуглеводами, які швидко надходять у кров: наприклад, 4 тромбоцити глюкози або 1 склянка солодового пива, сік або лимонад.

4-й | 8 Зачекайте десять хвилин, а потім додайте повільніші вуглеводи: це може бути банан, яблуко, йогурт з вівсянкою або скибочка цільнозернового хліба з сиром.

5 | 8 Зазвичай рекомендуються складні вуглеводи, такі як овочі, фрукти з низьким вмістом цукру, коричневий рис, цільні зерна, пшоно, горіхи та бобові. Вони мають відносно низький глікемічний індекс, а це означає, що вони лише поступово потрапляють у кров.

6-й | 8 Ідеальна їжа містить лише помірні кількості вуглеводів, а також поєднує в собі ситний білок - як ця шпинатова випічка з томатним та грибним соусом. Невелике підвищення рівня цукру в крові, введення невеликої кількості інсуліну, менше коливань, краще ставлення: саме на цьому базується сучасна діабетична дієта.

7-й | 8 Однак тим, хто займається спортом, потрібно більше вуглеводів. Оскільки фізичні вправи знижують рівень цукру в крові - вони витрачаються на роботу м’язів. Важливо: Потреба у вуглеводах збільшується не тільки під час фізичних вправ, але і на години після цього! Причиною є так званий ефект поповнення м’язів: м’язи мають власні запаси цукру, які після роботи заповнюють цукром із крові.

8-й | 8 Ефект наповнення м’язів може призвести до гіпоглікемії протягом 48 годин після тренування. Тому вимірюйте рівень цукру в крові за годину до цього і їжте повільні вуглеводи: вправляйте 1 BE протягом 30 хвилин. Відміряйте ще раз після тренування і поповніть вуглеводи.