Уникайте прихованих жирових горщиків

уникайте

"Це ефект йо-йо", консультанти вже давно знали і підтвердили, що під час кожної дієти організм пристосовується до штучно викликаного дефіциту в раціоні а потім краще використовувати трохи їжі. Коли дієта закінчена, людина в голові знає це, але не тіло. Тому навіть після дієти їжа краще використовується і зберігається у власних жирових прокладках організму. «Їжте пісно, ​​харчуючись правильно» - прохання дієтологів, які привернули увагу глядачів. А потім послідувала подорож до основних елементів нашої їжі: вуглеводів, білків та жирів. Організм також розщеплює поживні речовини в такому порядку. Нарешті, є жири, які також мають більш ніж удвічі більше харчової цінності (9 ккал), ніж білки (4 ккал) або вуглеводи (4 ккал). Те, що неможливо розбити, потрапляє у фізичні комори - жирові прокладки.

Саме тут радники вимагають: "Щодня максимум 30 відсотків загальної калорійності жиру!" А за допомогою відомих фірмових речей із полиці супермаркету вони показали справжні жирові пастки. 24 грами жиру в 100 грамах (= 310 ккал) дієтичної ковбаси виявляються 69,68 відсотками жиру, а не 24 після розшифровки за формулою "жири в грамах у 9 ккал у 100, розділених на загальну кількість калорій". Слід уникати таких жирових горщиків, тому дієтологи.

Зараз на це відреагували і деякі місцеві компанії. Перш за все, керівник магазину Rewe Анжеліка Пфайфер позначила всі продукти, які відповідають формулі "жирність нижче 30 відсотків", зеленими знаками. Тож клієнт може залишити свій калькулятор вдома. Хайке Шмітт із магазину здорової їжі Weber пропонує оздоровчий, а також тренування мозку (для навчання та підтримання), імунну та стресову форму. Свідоме харчування - це лише одна сторона здоров’я. Інший називається рухом. "Принаймні 30 хвилин на день" давно вимагає спортивна медицина. За словами консультантів, неважливо, займаєтесь ви високопродуктивним видом спорту чи неквапливими пробіжками. Важливо щодня доводити пульс до 130 протягом півгодини, адже тоді жир в організмі оптимально спалюється. У Хаммельбурзі вже працює клуб бігу, який збирається щоранку о восьмій годині на Заале.

Інтерес до цієї теми був великий, і багато гостей довго спілкувались у невеликих групах. Або це було новим початком спільнот харчування та бігових клубів?

Для того, щоб мати можливість додавати ключові слова до «Мої теми», вам потрібно зареєструватися.