Уникайте зубних каменів 5 порад, щоб запобігти накопиченню зубного каменю
Здорове харчування та регулярний догляд за зубами є наріжними каменями запобігання накопиченню зубного каменю. (Джерело: Нова Африка/shutterstock.com)
Для видалення зубного каменю потрібен або візит до стоматолога, або багато такту і необхідних ноу-хау. Тому найпростіший спосіб боротьби з зубним каменем - це профілактика. Там, де немає зубного каменю, немає необхідності видаляти зубний камінь.
Нижче наведено перелік із 5 методів, які допомагають у профілактиці. Ми відсортували методи відповідно до їх ефективності. Починаючи з найбільш ефективного методу. Якщо ви будете дотримуватись цих порад, найближчим часом у вас не повинно виникнути проблем із зубним каменем.
1. Ретельне чищення зубів - це все і все
Ретельне чи, перш за все, регулярне чищення зубів є безумовно найефективнішим методом запобігання утворенню зубного каменю. Чистити зуби слід два-три рази на день. В ідеалі відразу після кожного прийому їжі.
Ось ще кілька речей, про які слід пам’ятати, чистячи зуби:
- Щітка не менше 3 хвилин
- Для зміцнення емалі використовуйте зубну пасту з фтором
- Використовуйте зубну нитку або міжзубну щітку раз на день, щоб простори між зубами були чистими
- Необов’язково: використовуйте ополіскувач для порожнини рота, щоб знищити бактерії та послабити наліт
- Необов’язково: використовуйте іригатор для порожнини рота, щоб допомогти чистити зуби
Як тільки зубний камінь утворився, на жаль, ви більше не можете просто його відмити. Це потрібно зробити до застигання нальоту.
2. Відвідуйте щорічні огляди
На додаток до зубного каменю, ви повинні відвідувати стоматолога принаймні раз на рік. В ідеалі навіть двічі. Під час цього важливого огляду стоматолог перевірить стан ваших зубів та ясен. При необхідності стоматолог видаляє наявний зубний камінь. До речі: Ваша медична страхова компанія несе ці витрати раз на рік. Це грошова допомога.
3. Харчування здорової дієти та уникання цукру
За утворення зубного каменю відповідають мільярди бактерій, які ростуть і процвітають у вашій ротовій флорі. Подібно до кишечника, вам слід розрізняти корисні та шкідливі бактерії. Шкідливі бактерії та їх виділення є основною причиною виникнення зубного каменю.
Ці бактерії особливо люблять харчуватися цукром. Тому бажано харчуватися здоровою та збалансованою дієтою. Особливо рекомендуються овочі, високоякісне м’ясо та свіжі фрукти.
Ерго, слід уникати продуктів з високим вмістом цукру. Сюди входять, наприклад, лимонад, кола, готові продукти та всілякі солодощі. Коли ви максимально виключаєте з раціону цукор, ви зголоднюєте шкідливі бактерії у роті.
Це також дуже добре працює з ксилітовою жувальною гумкою, оскільки вона містить замінник цукру, який бактерії не можуть метаболізувати.
4. Кинути палити
Споживання сигарет сприяє розвитку зубного каменю. Крім того, інгредієнти сигарет гарантують, що зубний камінь (і зуби) темніють. З цієї причини зубний камінь виглядає ще більш неприємним, ніж це вже є.
5. Необов’язково: Професійне чищення зубів
На наш погляд, професійна чистка зубів зазвичай не потрібна для зубного каменю. Достатньо однієї-двох перевірок на рік. Тим більше, що стоматолог прибирає будь-який наявний зубний камінь принаймні раз на рік.
Однак чистка зубів може бути корисною, якщо ви знаєте, що накопичення зубного каменю за вами. У таких випадках фахівці рекомендують проходити професійну службу чищення зубів два-чотири рази на рік. Таким чином ви можете бути впевнені, що всі місця в роті чисті і що зубний камінь не має шансів.
На жаль, витрати на професійне чищення зубів зазвичай не покриваються медичним страхуванням. Однак, залежно від медичної страхової компанії, це може становити часткову суму. Деякі медичні страхові компанії навіть повністю оплачують чищення зубів.
Ось чому слід уникати зубного каменю
Зубний камінь дуже мало впливає на ваше здоров'я. Однак це може призвести до неприємного неприємного запаху з рота. На наш погляд, цього достатньо для того, щоб якомога швидше видалити зубний камінь.
Набагато небезпечнішим є потенційні наслідки зубного каменю, який безпосередньо впливає на ваше здоров’я. До них належать, наприклад, карієс, запалення ясен (гінгівіт) та пародонтит.
Трохи зубного каменю не уникнути
Незалежно від того, наскільки ретельно ви чистите зуби і скільки уважно стежите за своїм харчуванням: під час щорічних оглядів у стоматолога може повторюватися знову і знову, що цей зубний камінь видаляється. Турбуватися нема про що.
Майже кожен рано чи пізно будує якийсь зубний камінь. Один більше, інший менше. Наприклад, тут відіграє роль генетичний розподіл і склад бактерій у порожнині рота. Нехай розкриття зубного каменю вас не засмучує.
Не важливо, щоб зубного каменю взагалі не було, але щоб ви або ваш стоматолог якнайшвидше його розпізнали та видалили.