Універсальна дієта, яка знижує апетит!
Ви можете знизити апетит, не жертвуючи хорошим смаком, вибравши корисні закуски, щоб прискорити виведення зайвих кілограмів.
Ось такі закуски ви можете обрати, щоб повернути свою ідеальну вагу, згідно з eva.ro:
Яйця - це універсальний інгредієнт, дуже корисний для фігури, якого не можна пропустити на кухні. Яйце має 68 калорій і 5,5 г білка, а також багато вітамінів і мінералів.
Поєднання в їх складі корисних жирів, клітковини, білків, вітамінів і мінералів допоможе вам поступово зменшити кількість калорій на день.
Насіння чіа є важливим джерелом здорових жирів і зменшують збільшення ваги на запальному тлі, підвищують чутливість до інсуліну, знижують апетит і знижують рівень тригліцеридів.
Змішайте 4 столові ложки насіння чіа з чашкою цільного молока, додайте чайну ложку какао-порошку, добре перемішайте і залиште в холодильнику на 4 години. При подачі пудингу можна додати кілька скибочок листя банана, чорниці або м’яти.
Цей салат стимулює травлення, зволожує шкіру та дає вам необхідну дозу вітамінів та клітковини.
Змішайте 200 мл цілого йогурту з великим нарізаним помідорами, дрібно нарізаним середнім огірком, чайною ложкою насіння кмину, ½ столовою ложкою соку лайма і трохи морської солі. Подавати, прикрасивши свіжим листям петрушки.
І морква, і хумус є дуже хорошими джерелами антиоксидантів, білків, мінералів, клітковини та корисних жирів. Не купуйте хумус в магазині, просто зробіть його самостійно.
6. Пекан з органічним медом
Пекан містить здорові жири та різноманітні поживні речовини, які захищають ваше серце, шкіру, суглоби та фігуру. Вони знижують рівень холестерину та запобігають метаболічному синдрому або коливанню цукру в крові.
Поєднайте 30 г хрусткого пекану з чайною ложкою органічного липового меду, і ви зможете насолодитися чимось солодким.