Поради зірок, щоб швидко схуднути
Фокус Бейонсе для схуднення: веганська дієта. через 22 дні
Бейонсе має фігуру пісочного годинника і спекотні вигини.
Щоб підтримувати лінію, Queen Bey дотримується «22-денного веганського виклику» - програми, розробленої її тренером Марко Борхесом, яка подібна до веганської дієти.
Протягом 22 днів вона їсть лише овочі, фрукти, рослинні білки та насіння. Але вона також харчується органічно та без глютену.
Для цієї дієти необхідні суперпродукти: капуста, насіння чіа або навіть лобода - найкращі друзі зірки.
З іншого боку, ми забороняємо молочні продукти, м’ясо, яйця, рибу, а також перероблену промислову їжу.
На думку фахівців, 22 дні - це час, необхідний для формування нової звички і, отже, для збереження такої звички зміни дієти.
Але якщо Бейонсе зробить ставку веганська дієта коли вона хоче, щоб найкраща фігура поїхала на гастролі, слід пам’ятати, що це спосіб життя, який слід прийняти.
Порада Камерон Діаз для схуднення: необроблена їжа
У своїй книзі про тіло Камерон Діас чітко зазначає: вона любить їжу. Але найбільше вона любить готувати їжу, збирати сім’ю за столом та їсти для задоволення.
"Коли я говорю про їжу для вживання їжі та споживання хорошої їжі, справжньої їжі, здорової їжі, я маю на увазі продукти, які ростуть на землі або походять із землі, і які технології не підробляють", - пише вона.
Дійсно, каліфорнійська зірка є послідовником палеолітичної дієти, яка складається з їжі необроблена їжа, здорові та якісні.
Але Камерон Діас також нагадує нам, що вуглеводи - це не обов’язково наші вороги і що вони містяться у фруктах, цільнозернових продуктах та інших корисних продуктах.
Трюк для схуднення Жизель Бюндхен: зелені соки
Жизель Бюндхен - справжній здоровий гуру.
Захоплюючись йогою, прихильна до соків для детоксикації для схуднення та вегетаріанських рецептів, топ ділиться своїми порадами щодо благополуччя в Instagram.
Її ранкова порада для схуднення? Зелений сік або вітамінний смузі, що вона готує зі своїми дітьми: суміш зеленої капусти, огірка, яблука та імбиру.
Як тільки вона встає, вона також вичавлює лимон в теплу воду, яку вона п’є натщесерце, щоб очистити своє тіло.
Два рази на рік, при зміні сезону, Жизель Бюндхен робить Детокс лікування для виведення токсинів.
Трюк для схуднення Блейка Лайвли: спорт 6 днів на тиждень
Жодного чудо-рецепту Блейка Лайвли. Зірка, яка поділилася своєю боротьбою з кілограмами вагітності в Instagram, підтримує своє тіло завдяки спорту.
Вона регулярно звертається до тренера Дона Саладіно, дуже популярного серед спортсменів та знаменитостей. А щоб мати цю струнку фігуру, Блейк Лайвли тренується від 5 до 6 днів на тиждень, від 30 до 75 хвилин.
Її спортивна рутина починається з розминок, потім 5-7 хвилин рухливості. Після цього вона продовжує дуже кардіо вправи, які працюють на все тіло. У понеділок та четвер сеанси націлені на верхню частину тіла, вівторок та п’ятницю на нижню частину тіла, середа призначена для повноцінного тренування, а в суботу - спеціальна сесія для рук та плечей.
Дон Саладіно також виявив, що Секрет схуднення Блейка Лайвли перебуватиме у вправі «підйомника сумо-гирі», який полягає у присіданні, щоб захопити сталеву кульку вагою від 8 до 48 кілограмів між ногами та з силою підтягнувши.
Порада Дженніфер Еністон для схуднення: уникайте цукру
Дженніфер Еністон усиновила Здорове харчування увесь рік.
Але коли їй потрібна невелика допомога, вона приймає дієту The Zone, яка полягає у відмові від рафінованого білого цукру, білого хліба та макаронних виробів та сприянні споживанню фруктів, овочів та нежирного м’яса.
Ця дієта знижує рівень інсуліну, гормону, який сприяє накопиченню жиру в жировій тканині. Замість того, щоб вирізати цукор назавжди, він може початись із простих змін: віддати перевагу кокосовому цукру рафінований білий цукор, макарони з непросіяного борошна з класичною пастою або хліб з непросіяного борошна з білим хлібом.