Психо, як повернути впевненість після невдалого журналу про здоров’я
Деякі поради можуть допомогти нам не допустити почуття невдачі.
Коли ми відчуваємо, що переходимо від однієї невдачі до іншої, або поганий досвід ставить частину нашого життя під сумнів, наше его може отримати удар. Якщо ви просто намагалися харчуватися здоровіше і невдало, або вся ваша кар’єра знаходиться під загрозою, кілька невеликих кроків допоможуть вам відступити, відскочити і повернути втрачену впевненість:
Перегляньте свої цілі
Невдача стає майже неминучою, якщо цілі надто важкі для досягнення. Зупинка цукру на ніч, коли ви любите тістечка - це майже неможливе зобов’язання. Але зменшити споживання солодощів на місяць, замінивши шоколадні батончики та цукерки мигдалем та горіхами, або навіть кількома квадратами темного шоколаду, - це вже перший задовільний крок. Подібним чином подумайте над тим, щоб з часом поставити собі конкретні, чіткі та вимірювані цілі.
Почніть одразу
Якщо ви відчуваєте себе пригніченими невдачами, легко вкластися в роль жертви, не вживаючи заходів для зміни ситуації. Але не дозволяйте собі йти. Незалежно від часу доби або дня тижня, ви можете почати новий виклик у будь-який час. Не чекайте понеділка, щоб взяти на себе відповідальність, почніть зараз !
Враховуйте невеликі успіхи
Дуже часто ми думаємо про успіх як про час, коли ми досягаємо великих життєвих цілей. І коли нам не вдається їх досягти, це невдача. Але іноді в дорозі ми забуваємо всі маленькі успіхи, накопичені з часом. Зосередьтеся на тих аспектах ситуації, які склалися добре і можуть спонукати вас продовжувати правильний шлях, радить Mind Body Green.
Подумайте про причини
Коли ми знаходимося внизу, і єдина ідея, яку ми маємо на увазі: "Я нічого не вмію, я лише роблю помилки, невдача неминуча", ми можемо спробувати вчитися на цих помилках. Замість того, щоб дозволити страху покалічити вас, візьміть аркуш паперу та олівець і задайте собі правильні запитання: Що сталося? Якою була моя частка відповідальності? Чого я можу навчитися з цього? Що я можу зробити по-іншому наступного разу? Нехай почуття невдачі вас охоплює або навіть сповільнює.