Управління рідиною - це перший крок до кращого контролю сечового міхура
"Нещодавно я був у поході в лісі з групою друзів, коли щось привернуло увагу. Це не був цікавий птах чи рослина, але дивовижна кількість «зупинок», необхідних моїм друзям ».
Їх часті кущові зупинки мене здивували, бо я щойно закінчив працювати в системі «Кращий контроль сечового міхура та кишечника», останній спеціальний звіт про стан здоров’я Гарвардської медичної школи.
Згідно з повідомленням, нетримання калу - це ненавмисна втрата сечі або калу, що є досить значним, щоб ускладнити звичайну діяльність без частих відвідувань туалету. У Сполучених Штатах приблизно 32 мільйони чоловіків і жінок мають певний ступінь нетримання.
Для жінок нетримання калу є загальним, але рідко обговорюваним результатом народження та старіння, що могло б пояснити часті зупинки моїх друзів-пішоходів, які всі були мамами середнього віку.
Для чоловіків нетримання сечі найчастіше є побічним ефектом лікування захворювань простати.
Багато речей можуть піти не так із складною системою, яка дозволяє контролювати сечовипускання. Доктор Мей Вакамацу, урогінеколог із Массачусетської загальної лікарні, сказав мені, що у жінок м’язи, що підтримують сечовий міхур або уретру (трубка, по якій тече сеча), можуть ослабнути при народженні, через що сеча витікає під час кашлю, стрибків або сміху.
Для чоловіків нормальний потік сечі через уретру може бути частково заблокований збільшенням простати або лікуванням простати, сказав Джозеф Гроцела, доктор медичних наук, уролог з Массачусетської загальної лікарні. Запас сечі в сечовому міхурі викликає так зване нетримання сечі. Як для чоловіків, так і для жінок пошкодження нервів, надмірно активні м’язи сечового міхура та ослаблені старіють м’язи також можуть порушити нормальну функцію сечовидільної системи. Подібним чином пошкодження нервів і м’язів, які контролюють м’язи анального сфінктера, може призвести до виділень з калу.
Лікування нетримання проводиться залежно від того, що його викликає. Лікування включає вправи на зміцнення тазового дна, управління рідиною, ліки та хірургічне втручання.
Для людей з нетриманням сечі введення рідини є відправною точкою. Його можна використовувати в поєднанні з іншими методами лікування.
Ось інструкції щодо управління рідиною, описані в «Кращому контролі сечового міхура та кишечника»:
- По-перше, слідкуйте за тим, скільки рідини ви п'єте щодня і в який час.
- Далі, намагайтеся пити лише тоді, коли ви спраглі і не перевищуєте шість/вісім чашок рідини на день з усіх джерел, включаючи суп чи молоко, якщо у вас немає медичного стану, який вимагає більше.
- Не тонути. Чим швидше ви заповнюєте міхур, тим більша ймовірність відчуття позиву до сечовипускання.
- Мінімізуйте споживання кофеїнових та газованих напоїв.
- Зменшити або виключити вживання алкоголю.
- Якщо ви спрагли, бо спека або ви займалися спортом, не соромтеся пити воду.
- Нарешті, дотримуйтесь цієї поради: наповнюйте склянку лише на три чверті, як зазвичай. Одне дослідження показало, що ця методика навіть допомогла зменшити кількість епізодів нетримання.