Управління відхиленнями - RNPC
Свідчення Жана Жака Ф.
Жир на животі є фактором ризику смертності
Під час будь-якої дієти іноді буває важко уникнути кількох поїздок. Справді, спокуси великі і багаторазові: колеги, які приносять круасани в офіс, запрошення, день народження наймолодшого ... І незважаючи на всю мотивацію у світі, ми не збираємось приховувати своє обличчя, є завжди момент, коли тяга до маленької скибочки шоколаду або келиха вина не піддається контролю, незалежно від того, перед телевізором, для особливого випадку або під час свят.
Щоб обмежити відхилення під час вашої програми схуднення, існують рішення:
Перш за все, якщо ви з самого початку знаєте, що не зможете обійтися без шматочка хліба, шматочка шоколаду чи келиха вина, цілком можливо інтегрувати ці продукти до своєї програми схуднення без компрометуючи його ефективність. Оскільки вони все ще забезпечують значну кількість цукру, натомість потрібно буде видалити плід.
Попередження: Якщо ця адаптація дозволяє зробити вашу програму ваги більш комфортною, вона повинна стосуватися лише однієї їжі, тієї, яку ви не можете розглянути, виключаючи зі свого раціону, навіть під час дієти.
Чому фрукти, хоч і багаті на цукор, дозволяються на етапі схуднення за програмою RNPC
Плоди містять цукру з низьким глікемічним індексом, а також клітковину, що сприяє ситості.
Вони також цікаві у поживному відношенні завдяки великій кількості вітамінів та антиоксидантів.
Але будьте обережні, не більше одного плоду на день !
Єдиний мінус: не завжди легко, коли ти не знаєш поживного складу продуктів, адаптувати свою програму схуднення до власних смаків. Ось чому рекомендується проконсультуватися з дієтологом, який допоможе вам у процесі .
Насправді в центрах RNPC за вами доглядають кваліфіковані дієтологи, які повністю навчені контролювати пацієнтів із зайвою вагою з іншими патологіями або без них. Вони зможуть адаптувати Програму відповідно до Ваших потреб та Вашого стану здоров'я.
Наші дієтологи, запорука успіху програми RNPC:
Дієтологи центрів RNPC стежать за вами протягом вашої програми, щоб не лише підтримати вас у процесі національної реабілітації, але й дати вам засоби щоденного управління різними ситуаціями, з якими ви можете зіткнутися і які можуть скомпрометувати ефективність Програми RNPC. Немає місця для судження чи зневаги! Їх ключові слова: доступність, емпатія та доброта. Їхні ролі: слухати вас, мотивувати та заохочувати. Це весь Психо-поведінковий вимір Програми RNPC .
Кінцева мета: зробити вас поступово незалежними, щоб дієтичні та поведінкові зміни, розроблені під час Програми, були повністю інтегровані у Ваш спосіб життя.
Коротко:
✔️ Не бийся! Якщо ви хочете, щоб ваша програма схуднення з часом стала ефективною, відхилення не повинні впливати на вашу мотивацію - навпаки. !
✔️ Набирання ваги не повинно відбуватися, і те, що ви вислизнули, не означає, що ваша програма схуднення провалилася. Вам просто потрібно збалансувати свій раціон протягом наступних днів або навіть тижнів, щоб виправити ситуацію.
✔️ Проміжки, хоча і не є драматичними, не повинні, однак, стати звичкою. Вони повинні залишатися випадковими.
✔️ Майте на увазі, що чим більше відхилень ви приймаєте, тим довше вам знадобиться досягти цільової ваги. Ми пропонуємо вам ефективний метод швидкого схуднення в найкращих можливих умовах; Ви можете вибрати якнайшвидше позбутися зайвої ваги або не поспішати.
Протокол управління відхиленнями в RNPC
У RNPC ми розрізняємо три типи відхилень:
1. Одноразові відхилення під час рясного прийому їжі та/або «поливання»:
В даному випадку мова йде про «профілактичне» управління можливим збільшенням ваги внаслідок єдиного відхилення.
• Якщо ви худнете, забудьте про цей випадок і продовжуйте дотримуватися рекомендацій вашого дієтолога.
• Якщо ви перебуваєте у стадії стабілізації або рівноваги, сплануйте день тижня, протягом якого ви будете дотримуватися протоколу для фази схуднення, таким чином дозволяючи економити калорії, що компенсує випадкові надлишки.
2. Відмінності протягом цілих вихідних:
Це "лікувальне" управління відхиленнями, допущеними під час напружених чи довгих вихідних. Залежно від величини відхилень, приріст ваги, як правило, становить від 1 до 3 кг.
• Якщо ви в процесі схуднення, не потрібно почувати себе винним, що робиться і робиться! Дотримуйтесь протоколу до листа, і це відхилення незабаром залишиться далекою пам’яттю; Ви лише затримаєте досягнення цільової ваги на кілька днів.
• Якщо ви перебуваєте у стадії стабілізації або рівноваги, дайте принаймні тиждень, протягом якого ви будете дотримуватися протоколу для фази схуднення.
3. Відхилення протягом більш тривалого періоду, наприклад, під час відпусток:
Це також "лікувальне" лікування повторних відхилень протягом більш тривалого періоду, що може призвести до збільшення ваги близько 5 кг.
• Якщо ви худнете, поверніться до рук якомога швидше і дотримуйтесь протоколу до листа. Можливо, втрата ваги сповільниться після цього періоду розслаблення у вашій програмі; потім стимулюйте схуднення, збільшуючи фізичну активність та/або споживаючи наші харчові добавки, такі як наші сушарки та наш симбіотик MGF.
• Якщо ви перебуваєте у стадії стабілізації або рівноваги, надайте принаймні 4 тижні, протягом яких ви будете дотримуватися протоколу для фази схуднення.