Урок 01 Ви те, що ви п’єте - Постійне навчання
Знання, що перетворює вас
"Вода - це не просто дзеркало, яке відображає наш розум - вода є джерелом життя".
1. В організмі людини міститься близько 70% води
У нашому організмі є від 38 до 50 літрів води. Таким чином, вода утворює:
- 79% об’єму м’язів та нирок,
- 73% обсягу мозку та серця
- 83% легенів та 95% очей.
Навіть кістки містять від 22% до 31% води.
Але найбільш показовим є кров, що містить 90 - 92% води.
Якщо ви не будете пити достатньо води або якщо ви не будете пити те, що вам не потрібно, ви ставите під загрозу своє тіло та здоров’я. Легко сказати, важче зробити. Іноді. 🙂
* цифри є орієнтовними середніми значеннями і можуть відрізнятися в залежності від статі, віку, конституції.
2. Що станеться, якщо ви вживаєте занадто мало води?
Людина може вижити без їжі від 30 до 40 днів, тобто майже 5 тижнів, але без води життя закінчиться через 3 або 5 днів.
Без належної кількості води ми можемо отруїтися відходами, що утворюються в результаті нашого метаболізму.
Офіційні медичні експерти рекомендують випивати не менше 2 літрів води на день.
Реальність така, що середньостатистична людина випиває лише близько 1 літра рідини на день, причому більшість цих рідин знаходиться у формі кави, чаю, безалкогольних напоїв, усіх кислот і всієї крадіжки води з організму. Так, ви правильно прочитали!
Для поліпшення здоров’я та ідеальної ваги (саме цього ми всі прагнемо) важливо пити набагато більше якісної води - 0 безпечної, чистої, здорової води - про що ви дізнаєтесь на наступних уроках цього курсу.
3. Небезпека зневоднення
Зменшення вмісту води в організмі може спричинити зменшення об’єму крові.
Натомість зменшення об’єму крові викликає гіпоталамус, який є нервовим центром спраги, оформити запит на воду. Це спричиняє незначне збільшення концентрації натрію в крові. Зміни відразу викликають відчуття спраги.
На жаль, люди споживають лише достатню кількість води, щоб заспокоїти сухість або прочистити горло - недостатньо, щоб покрити всю втрачену воду. В результаті він зневоднює.
Незначне зневоднення сповільнюється обмін речовин з 3%.
- ожиріння
- Депресія і тривога
- Втома
- Зниження фізичної працездатності
Зниження води в організмі на 3% спричиняє зменшення вмісту води на 10% сила м’язів та 8% у швидкість реакції.
Коли ви досягнете втрати 4% води в організмі, ви відчуєте запаморочення, плюс зниження фізичної сили на 30%.
Ви втрачаєте ще один відсоток і маєте проблеми з концентрація уваги, сонливість, нетерпіння та головні болі.
Ви втрачаєте ще один відсоток і серце він починає скакати, і ви можете попрощатися зі своєю здатністю регулювати температуру тіла.
При 7% ви можете впасти.
Зменшення вмісту води в організмі щонайменше на 2% призводить до таких наслідків:
На ранніх стадіях зневоднення може призвести до більш ніж розмитого мислення, проблем із короткочасною пам’яттю, проблем з основними арифметичними та словесними виразами, а також труднощами з читанням на екрані комп’ютера чи друкованій сторінці. Може бути ще один результат холодні руки і ноги.
Список можна продовжувати тривога, дратівливість, депресія, судоми і страшна тяга до цукру.
Коли зневоднення стає більш гострим, симптоми включають кислотний рефлюкс (печія), болі в суглобах і спині, мігрень, фіброміалгія, запор, коліт та стенокардія.
Серйозне зневоднення супроводжується астма, алергія, діабет, гіпертонія та шкірні проблеми, такі як екзема, подразнення, плями та вугрі. Дегенеративні захворювання, включаючи патологічне ожиріння, хвороби серця та рак пов’язані з тривалим зневодненням.
Якщо ви втрачаєте 15-20% води в організмі, ваше життя загрожує.
Більшість людей більшу частину свого життя перебувають у постійному стані зневоднення.
Не дивно, що стільки людей товсті, хворі і постійно стомлені.!
Середня людина щодня втрачає від 2,5 до 3 літрів рідини через потовиділення, дихання, сечу, рух, навіть уві сні. Якщо воду не замінити, організм зневоднюється.
З віком почуття спраги починає зменшуватися. У той же час ми маємо менший відсоток водопостачання в організмі, ніж у молодості.
Ось чому важливо пити воду, навіть коли ви не спраглі.
Істина полягає в тому, що ми недостатньо добре інтерпретуємо сигнали, які нам подає тіло: коли у нас складається враження, що ми голодні, насправді ми спрагнемо.
Якщо ви не будете пити достатньо води, ви станете товстою людиною. Просто!
4. Яке рішення?
На щастя, цю проблему легко вирішити. Вам може знадобитися час, щоб ви його знайшли правильної води, але по суті все що вам потрібно зробити, це пити воду!
Кілька досліджень показали, що:
- Склянка води це полегшило муки голоду майже для всіх людей у режимі.
- Всього 2 склянки води на день допомагає збільшити швидкість спалювання калорій майже на третину.
- Надлишок 1,5 літра води на день, протягом 1 року означає спалення додаткових 17400 калорій, що еквівалентно 2,25 кг.
5. Скільки нам води потрібно?
Якщо, як і більшість, пийте воду лише тоді, коли відчуваєте спрагу, це означає, що ваше тіло не отримує достатньої кількості води.
Спрага виникає довго після того, як тіло потребує води, і вказує на ознаку легкого зневоднення.
Як емпіричне правило, вам потрібен 1 літр багатої електронами лужної води на кожні 18 кілограмів ваги або 14 кілограмів, якщо ви берете участь у програмі помірних фізичних вправ.
- для людини, яка важить 74 кілограми, це означає між 4 і 5 літрів води на день.
- для людини 95 кілограмів, потрібні до 7 літрів води на день.
Якщо ви тренуєтесь, вам слід пити:
- 225 мл перед початком вправ,
- потім 100 мл кожні чверть години,
- плюс ще 225 мл приблизно за годину до закінчення вправ.
Людина, яка випиває 2 літри води на день, не отримає результатів, яка випиває 5 літрів води на день.
Людина, яка внесе зміни у свій раціон, отримає кращі результати, ніж той, хто п’є лише воду, але їсть кислу їжу.
Здебільшого результати залежать лише від вас!
6. Деякі речі, які ви не знали про воду
Дізнавшись про APA, ми дізнаємось більше про себе.
1. Вода розуміє і реагує на наші слова
Вода реагує на позитивні слова, утворюючи красиві кристали, а також на негативні слова, утворюючи хаотичні кристали.
Робіть власні експерименти вдома.
Щоб переконатися, що вода корисна для вашого організму, наклейте на пляшку з водою або склянку, з якої ви п'єте воду, ярлики з красивими словами з написом, спрямованим до води: Дякую, я люблю тебе, Вдячність.
Вода швидше розуміє значення слова і сприймає те, що воно має сказати, добре чи погане.
2. Вода розуміє і реагує на наші думки
Піддаючись позитивним думкам, вода реагує, утворюючи красиві кристали, і навпаки, негативні.
3. Вода розуміє і реагує на наші емоції
У хворих людей часто виникають негативні емоції або всілякі турботи, які відповідають певним хворим ділянкам їх тіла. Наприклад, ті, хто переживає стрес, як правило, мають проблеми з кишечником, ті, хто виявляє надмірний страх, мають проблеми з нирками, а ті, хто переживає, мають проблеми зі шлунком.
4. Цілюща вода
Люди виліковуються, якщо вода надходить із природних джерел, річок, на які не впливає промислове забруднення чи токсичність. Кожна клітина продовжує вібрувати. Все має певну вібрацію. Кожен орган або клітина тіла має власну вібрацію.
5. Вода - це енергія
Вода реагує навіть на найтоншу енергію.
6. Чиста вода утворює красиві симетричні кристали.
Вода, очищена від фізичних та енергетичних залишків, створює чудові шестикутні форми при кристалізації.
Дивіться експерименти, проведені доктором Масару Емото, який сфотографував кристали води, утворені з води з кількох джерел.
7. Молитва може змінити воду
Молитва, виголошена перед вживанням води, може змінити якість води.
