Уроки - Центр здоров’я Белвю

Оздоровчий центр Bellevue
Межі шляху 1А
1293 Бельвю - СН
+41 (0) 22 959 70 70
info @ esbellevue.ch

центр

Час відкриття

З понеділка по п’ятницю: 7:00 - 21:00
Субота та неділя: з 9:00 до 14:00
Секретаріат: Пн-Пт, 8:00 - 19:00

Заняття

Ми пропонуємо різні типи курсів:

  • Абс-Fосі

Курс, в якому робота зосереджена на черевному відділі та сідничних м’язах. Підходить для всіх.

  • ВелосипедЛіпити

Супер серцево-судинні тренування та великий споживач калорій, Bike & Sculpt - це музичний клас, в якому кожна людина використовує стаціонарний велосипед, а робота м’язів додається з аксесуарами або без них.

  • Насос

Простий та хореографічний заняття з нарощування м’язів. У цьому класі ми використовуємо планку з регульованими навантажувальними дисками, що дозволяє кожному тонізувати, ліпити та переформувати своє тіло.

  • Кузовна робота

Просте тренування з обтяженням за допомогою штанги з дисками зі змінною вагою та, можливо, з невеликими гантелями та/або кардіотренажерами.

  • TBC (загальний стан тіла)

Відмінний курс фітнесу, який складається з різних етапів роботи. Цей курс чергує серцево-судинну роботу та послідовність роботи м’язів з аксесуарами або без них, а закінчується фазою розтягування.

  • Велосипед

Супер серцево-судинні тренування та великий споживач калорій, Велосипед - це музичний клас, в якому кожна людина використовує стаціонарний велосипед. Формує витривалість та/або допомагає схуднути. Використовується класичне спортивне взуття або спеціальне велосипедне взуття.

  • Тренажерний зал-м'яч

Потрапляння на м’яч надає цій гімнастиці цікавого боку, але в той же час вимагає хорошого контролю над нашим положенням і певного володіння рівновагою. Пропріоцепція (управління тілом у просторі) є одним із важливих елементів цього гімнастичного м’яча. Звичайно, ці заняття включають розслаблення та зміцнення основних м’язів (спини та живота).

  • Розтягування

Цей курс заснований на конкретних розтяжках, призначених для пом’якшення та розтягування всіх основних м’язів і, таким чином, зменшення ризику травм м’язів та суглобів. Заняття розтяжкою - це також момент розслаблення і спосіб зняти стрес.

  • Пілатес

Вісім основних принципів керують цим щадним тренажерним залом: розслаблення, концентрація, вирівнювання, центрування, дихання, координація, рухи рідини та витривалість. Ці м’які рухи, які можна практикувати на підлозі або за допомогою спеціального пристрою, особливо рекомендуються в рамках реабілітації після спортивної травми або певної операції на спині. Метод пілатесу допомагає ліпити тіло, нарощувати м’язи, не деформуючи його, не збільшує м’язову масу, але зміцнює м’язи і розтягує ті, що втягуються. Метод в першу чергу спрямований на поставу. Дійсно важливо мати правильну поставу, щоб правильно вирівняти своє тіло і переважно сегменти хребців. Цей курс дозволяє вдосконалити спортивну техніку, поєднуючи дихання та повільні та контрольовані рухи. Це підтримує вашу фізичну, а також психологічну форму.

  • Йога

Заняття, підготовлені за чистою індійською традицією, засновані на техніках Вінійоги, які характеризуються освітою, доступною кожному. Робота поз, дихання, енергії, голосу та розслаблення допомагає орієнтуватися в подіях повсякденного життя з більшою перспективою, спокоєм, розслабленням та повним усвідомленням теперішнього моменту.
Кожен може еволюціонувати відповідно до своїх можливостей та опорів.

  • Силова йога

Програма тренувань руху тайцзи, пози, йоги та релаксації. Заняття музикою або без музики, яке зміцнює ваші м’язи, рівновагу та гнучкість.

  • Зумба

Зумба - це танець з Колумбії, який поєднує в собі чуттєвість кількох латинських танців, таких як сальса, меренге, фламенко, регетон, з фітнес-рухами. Переваги класу Zumba численні, особливо для тих, хто хоче ефективно спалити кілька калорій у дружній атмосфері.

  • Пробудження тоніка

Цей одногодинний клас - це поєднання пілатесу, бодібілдингу та стретчингу. Це м’який курс, без удару та без різких рухів !