Уроки водного тренажерного залу Пуатьє аква-м’який тренажерний зал тренажерний зал для басейну
Douce aquagym призначений для будь-якого віку і рекомендується багатьма медичними професіями, такими як фізіотерапія або остеопатія.
- Урок 45 хв - вода, нагріта до 30 °
- розминка, сеанси тіла та розтяжка
- ніжних і різноманітних рухів щотижня.
- дозволяє відновити фізичну активність м’яко
- зволоження настійно рекомендується під час занять (принесіть пляшку води)
- Можливе використання матеріалів у воді
- Можливість адаптувати інтенсивність та рухи відповідно до ваших можливостей
- тренер вносить необхідні корективи в позиціонування
- Максимум 20 осіб на урок за попереднім замовленням
ОНЛАЙН-БРОНЮВАННЯ
Ця діяльність ідеально підходить для населення, яке хоче плавно рухатися, худнути, знімати стрес, підтримувати ... Тренер працює над різними частинами тіла, щоб націлити різні ділянки на формування м’язів. Aquagym, який також називають аквааеробним, дозволяє працювати верхньою і нижньою частиною тіла (черевна порожнина, стегна, сідниці, руки тощо, серцево-легеневий ритм і сприяє циркуляції крові. Травма в суглобах повністю зникає (l ' вода вбирає пухирі).
Що таке щадна аквагіма ?
Ніжна аквагіма м’яко спалює калорії, не усвідомлюючи цього !
Ви тренуєтесь у воді, а не на землі? Ось хороша ідея: це веселіше, простіше і, насамперед, ефективніше. Більше того, аквагім - це модно.
Принцип щадної аквагими
Водна гімнастика - це перенесення у водне середовище різних дисциплін, які практикуються на землі. Вони проходять в басейні.
Вони використовують різні аксесуари, починаючи від невеликих плавників, дощок, картоплі фрі, флотаційних поясів, гантелей та перетинчастих рукавичок, закінчуючи великим спорядженням, таким як сходинка для аквастепа або велосипед для аквабайкінгу. Що стосується наряду, то він надзвичайно простий: шапочка для плавання та купальник !
Дисципліна, діяльність
Аквагім породив безліч класів, кожен з яких бадьорить і відрізняється один від одного. Майже всі заняття фітнесом, які проводяться у спортзалі, можна практикувати у воді.
- Нарощування м’язів. Це передбачає виконання рухів, спрямованих на зміцнення різних частин тіла, з аксесуарами або без них, при цьому більш-менш занурені у воду: аквагіма, аквафітнес, аквабіді, аквабілдінг.
- Серцево-дихальна робота. У музиці ці заняття мають на меті якомога більше рухатись, щоб зміцнити серце, зміцнити дихання та збільшити витрати енергії: акварітмізм, акваданс, аквабайкінг, акваджаггінг.
- Поєднання нарощування м’язів та серцево-дихальної роботи. У музиці та інтенсивно зусилля, в свою чергу, спрямовані на різні групи м’язів тіла: аквафайтинг, аквастеп, аквапауер, аквапанчінг, аквабокс.
- Розслаблення. Робота з перефокусування, дихання, рівноваги та розтягування для м’якого нарощування м’язів та сприяння розслабленню: аквайога, акватретчінг, акварелакс.