Усі різниці; Види жирових рент - Марі Клер

жирових

Додати до обраного PhotoStock-Ізраїль - getty images

Жир. Той, хто хитро чи ні влаштовується у нас животи, сідниці і стегна на жаль, не завжди легко зрушити з місця. Тим більше, що існує не тільки один вид жиру. Тому, перш ніж боротися з цим, дуже важливо знати, з якого жиру ми створені.

Нервовий жир, поверхневий і дуже помітний

Цей білий жир, поверхневий і дуже помітний, зустрічається дуже часто. Справді, причиною є нервозність, занепокоєння та перевтома. Сонячне сплетіння є однією з головних мішень стресу, і воно діє як запобіжник між напруженим мозком, наднирниками та підшлунковою залозою. Це реагує, виділяючи надлишок інсуліну, а адипоцити черевної порожнини заповнюються жиром.

  • Де ми це знаходимо ?

Він переважає на передній частині живота, роблячи (видно у профілі), як щит на животі. М’який і товстий, його можна затиснути між пальцями.

  • Симптоми

  • Що робити ?

"Вам доведеться заспокоїти стрес і визначити тягу з часом, пояснює доктор Паніцца 1. Потім видаліть цукру з попередніх страв. Якщо вони відчуваються вранці, необхідно поснідати з білками та ліпідами. Якщо це вдень або ввечері, класичний сніданок, а ми пропонуємо білки та жири в обід та вечерю. Щоб уникнути здуття живота під час стресу, ми виключаємо рафіновану зернову їжу, фрукти в кінці їжі та алкоголь перед їжею. Натомість у часи розслаблення цілком законно відновити нормальну дієту ".

Відповідне медичне лікування буде спрямоване на контроль сплесків кортизолу та адреналіну обмежувати стрибки інсуліну.

Глибокий жир, що стосується "усіх небезпек"

"Цей білий жир - це вся небезпека", - каже доктор Паніцца. Це справді призводить до тромбозів, атером та інфарктів, оскільки функціонування органів порушується цим жировим покривом.

  • Де ми це знаходимо ?

Защемляючи шкіру шлунка, ми помічаємо, що вона не дуже товста. Це пов’язано з тим, що жир накопичується в глибині живота.

  • Симптоми

Сонливість після їжі, нічний хропіння, апное уві сні, відсутність енергії навіть вранці. Високий кров'яний тиск, підвищений рівень тригліцеридів, поганий холестерин.

  • Що робити ?

Дотримання певної дієти зменшує метаболічні порушення, але для лікування цього глибокого абдомінального ожиріння важливо регулювати секрецію інсуліну та, як перший крок, видаляти всі цукри з високими глікемічними показниками.

З іншого боку, необхідно оптимізувати споживання омега-3 та скорегувати споживання білка в їжі. Це визначається шляхом вимірювання худої маси, тобто маси тіла без жиру, за допомогою певного приладу (ваги або електронного автобуса).

Але лікування завжди необхідне. "Він повинен базуватися на малих дозах метформіну гідрохлориду, пов'язаних з небулайзатами рослин, мінералами та вітамінами", - зазначає д-р Паніцца. Потім жир поступово залишає глибокі адипоцити, обсяг живота зменшується, здуття живота після їжі зникає, а енергія повертається. Але будьте обережні: рецидиви завжди можливі з повторною появою симптомів.

Періоди ризику: вагітність, менопауза, стресові ситуації та лікування на основі гормонів, нейролептиків, кортикостероїдів, протизапальних препаратів тощо. У цьому випадку іноді потрібно буде відновити ту ж фазу годування, що і на початку лікування.

Целюліт, дефіцит запасів

Целюліт викликають адипоцити, функціонування яких порушено і механізми зниження запасів яких є недостатніми.

- Целюліт волосся, Надзвичайно поширеним є холодний жир, локалізований на стегнах і руках. Що робити ? Уникайте холоду, віддайте перевагу м’якому масажу та шотландському душу.

- Венозний целюліт - це теплий жир, який покриває стегна і ноги. Що робити ? Прийом цукру з високим глікемічним індексом (ГІ) повинен бути помірним. З іншого боку, антиоксиданти корисні, як і дієта, багата жирними кислотами та омега-3 (ріпакова олія, олія льону та волоських горіхів, жирна риба), вітамінами Е та С, селеном, цинком, марганцем та міддю.

- Гормональний целюліт подібно до сідла - це холодний жир, який вражає низ живота, верхню частину стегон, внутрішню сторону коліна. Що робити ? Жодних дієтичних обмежень, через які ви втрачаєте щоки, але не сідниць. Просто зменшіть рівень цукру з високим ГІ. Харчові добавки на основі олії вечірньої примули, багаті гамма-ліноленовою лінолевою кислотою, допомагають відновити хороший гормональний баланс, зокрема естроген.

1. Автор "Стратегії схуднення! Баланс поживних речовин і метаболізму" (Teztez éditions).