Успіх - особистий тренер для жінок з Франкфурта-на-Майні
Естер
"Підійдіть як ніколи в 40 років і після трьох вагітностей"
Коли я почав працювати в HerBody після двох вагітностей і кількох дієт з ефектом йо-йо, я не почувався добре в собі, мав постійні болі в спині і відчував, що фізично не відповідаю завданням жити з двома маленькими дітьми. Через це я вже повністю видалив ідею третьої дитини.
Через півроку в Ксенії я схудла на 5 кг, почувалася чудово і знову завагітніла. Ксенія доглядала за мною як під час вагітності, так і в постнатальній фазі. Зараз, у 40 років і вісім місяців після народження третьої дитини, я вже в такій формі, як ніколи в житті!
Матильда
"Підготовлений і навчений - з курсами особистого успіху"
Я почала тренуватися у Ксенії під час другої вагітності, а також зробила регрес з нею після пологів. Я завжди відчував, що опинився в хороших руках і мав відчуття, що вона точно знає, що важливо, які області потрібно навчити, а які - пощадити. Загалом, я можу сказати, що після другої вагітності я почувався підтягнутим та комфортнішим, ніж після першої.
Деякий час я тренуюся на звичайних курсах. Мова не йде про схуднення, тому що я майже не набирав вагу під час вагітності. Я хочу залишатися в тонусі, тонізувати своє тіло і нарощувати м’язи. Курси дуже веселі, вимогливі, і ви можете побачити результати через короткий час. Я помічаю, що моя фігура вже більш чітко визначена, що я стаю більш гнучким і що мені добре в тілі.
Джулія
"Навколо щасливі завдяки спортивній майстерності та впевненості у собі"
У квітні 2017 року я хотів привести своє тіло у найкращу форму. Тож я вирішив піти до Хербоді. Я зустрів Ксенію у спортзалі. Там вона була тренером перед тим, як відкрити власний салон. Тож я знав, що вона могла мене вправити.
Катерина
"Ідеальне тренування для тіла та душі"
Я стала мамою в листопаді 2017 року. За час вагітності я не надто набрав вагу, тому швидко повернувся до своєї ідеальної фігури. Потім я важко захворів, лежав у ліжку тижнями і набрав 20 кг. Тоді у травні 2018 року я вирішив шукати спортзал. Однак я не хотів ходити в жодну з найпопулярніших студій, за яку ви платите 20 євро на місяць, а потім більше не ходите.
Тоді я знайшов Хербоді і написав Ксенії, яка зателефонувала наступного дня. Я був з нею з 1 червня, і завдяки повній зміні дієти, великій кількості поту та мотивації від Ксенії, я за короткий час знову досяг фігури своєї мрії. Звичайно, я залишатимусь на м'ячі, адже заняття з нею - це не тільки тренування для тіла, але й користь для душі. Ви зустрічаєтеся з іншими матерями, смієтесь і веселитеся. У той же час ви можете побачити гордий результат в кінці. Я дякую тобі, Ксенія, за чудовий час і з нетерпінням чекаю наступної години з тобою!
Нікі
"Ентузіазм і підтягнутість - завдяки регуляції гормонів".
Я був із Ксенією у лаунжі HerBody два роки. За допомогою і ноу-хау Ксенії я вже втратила понад 15 кг після вагітності. Однак протягом дев'яти місяців стагнація відбувалась. Я міг обертатися і повертатися, як хотів - марно. Вже на цьому етапі мій лікар діагностував незначне домінування естрогену, яке мало на мене вплинуло. Я ніколи по-справжньому не був незадоволений своєю вагою. Однак коли моя вага повільно збільшувався, вода ставала дедалі помітнішою скрізь, у мене постійно боліли голова і я втомився, хотів щось змінити. Лікар хотів лише давати гормони для регуляції. Я відмовився.
Я дізнався про метод через Ксенію, що призвело лише до зміни дієти. Вимірювання в Ксенії також негайно показало результат домінування естрогену. Тож я почав регулювати гормони наприкінці січня. Як і слід було очікувати, його було легко здійснити, навіть якщо спочатку була відкладена та чи інша відмова. Однак, як працююча мати двох дітей, я без сумніву можу сказати, де є воля, є і спосіб. Вже через тиждень я схудла майже на 2 кг і почувалась краще. Після повних 28 днів я втратив 6,4 кг, з них 5,3 кг - жиру в організмі. Вода в організмі збільшилась, головний біль зник, і я взагалі відчував себе неймовірно здоровим. Це також підтвердив мій лікар, який був абсолютно в захваті від результату.
Я неймовірно вдячний, що Ксенія знову є поруч із собою в цей час. Я не міг і не уявляю нікого кращого поруч зі мною в майбутньому. Вона завжди доступна, доступна для відповіді на будь-які запитання і просто надзвичайно мотивує мене особисто.
Дякую, Ксенія та вся родина HerBody, без тебе я б точно не встиг.
Барбара
"Цілеспрямований і маючи багато задоволення до успіху"
Коли я проїжджав повз, я побачив фітнес-зал Ксенії, і це викликало у мене інтерес. Прямо за рогом, тільки для жінок, жодної анонімної гімнастики. Після народження нашого сина за рік не було втрачено жодного фунта. Жодна дієта не допомогла. Після первинної консультації Ксенія створила програму з урахуванням моїх потреб, включаючи дієтичні рекомендації.
Через кілька тижнів я зміг побачити в собі перші успіхи, і я вже є величезним кроком ближче до своєї мрії. Вона займається зі мною та моєю фізичною формою з великою кількістю емпатії. Особиста підтримка від Ксенії допомагає мені послідовно працювати над своїми цілями та досягати їх цілеспрямовано, але також весело.
Для мене це було одне з найкращих рішень, і я просто чудово з нею працюю.
Еллі
"На замовлення - мобільне навчання на ходу"
Я довго був у спортивному клубі і багато пробував: зумба, насоси, живіт, ноги, сідниці. На якомусь етапі на початку 2017 року я не зміг знайти нічого, що б мені справді сподобалось. Тоді дорогий друг сказав мені, що тут, у Бонамесі, відкривається жіночий тренажерний зал. Ось і все, подумав я собі. Я ніколи не був у спортзалі, але записався відразу, коли він відкрився! 8 березня 2020 року минуло три роки, коли я був тут у Herbody, і не було жодного дня, коли б я шкодував про реєстрацію. Я почуваюся сильним і здоровим.
У червні я змінив роботу і подорожував по всій Німеччині, тому більше не можу тренуватися так часто і інтенсивно, але у Ксенії також було рішення для цього. Для мене особисто був створений план тренувань. Зараз я записався в студію і тренуюсь за своїм планом. Тренування на самоті, звичайно, не такі ефективні, але я залишаюся на м’ячі.
Дякую, Ксенія!
Софія
"Мрія здійснена - завдяки укусу та мотивації"
З Ксенією я познайомився три роки тому! Я прийшов до неї з великим бажанням бути на сцені як спортсмен бікіні. На той момент я майже не уявляв цього виду спорту і тренував лише класичний план "живіт-ноги-попи", який багато жінок виконують і сьогодні. Я боявся мати занадто багато м’язів і результату, що я буду схожий на чоловіка. Однак Ксенія пояснила мені, що розумні і важкі тренування з обтяженням необхідні для того, щоб сформувати своє тіло так, як ви хочете.
Я почав регулярно тренуватися з Ксенією і все більше полюбляв бодібілдинг. Я все ще вдячний Ксенії за все, що зміг навчитися від неї. Вона була особливо терплячою до мене під час моїх початкових уроків позування. На тренуваннях вона завжди мотивувала мене і намагалася отримати від мене максимум користі. У якийсь момент мене називали лише "перламутрово-білими", бо я все ще робив ще один повтор, ніж потрібно. Я дуже вдячний Ксенії за досвід і мотивацію, які вона передала мені. Без неї я, мабуть, не дійшов би там, де я сьогодні.
Дякую ❤
Може
"Готові до сцени - з послідовністю та серцем"
Я мав на увазі особливий фізичний образ - мрію про підтягнуте спортивне тіло. Я переглянув багатьох спортсменів в Інтернеті і зберіг фотографію фігури своєї мрії на мобільний телефон. Я думав, що мені доведеться багато бігати, мало робити силові тренування і добре харчуватися. Але якось нічого позитивного для мене не змінилося з цією стратегією.
Після рекомендації я пішов до Ксенії з фотографією в Інтернеті на мобільний телефон і показав їй своє вступне слово. Все, що я думав і робив, це для ніг. Переосмислення було розпорядком дня. Ксенія навчила мене дієті, силовим тренуванням та позуванню. Як спортсмен, я повинен бути на сцені. Це почалося з фотографії на моєму мобільному телефоні, а в 2017 році моя ідея була реалізована в HERBODY, Ксенія, і стала моїм способом життя. Я нічого не ставив під сумнів, оскільки через короткий час я терпляче і дисципліновано переживав результати, і Ксенія повірила мені.
Навіть після мого інциденту зі здоров’ям наприкінці 2017 року, я буду стежити за оновленнями. Завдяки відданості, пристрасті, рішучості та професійній компетентності я познайомився з Ксенією як диваном, і чудово, що вона спілкується з однією людиною на індивідуальних уроках та в невеликих групах. Від усього серця щиро дякую.