Питання; Відповідь Чи м’язи важчі за жир?
Чоловіки повинні вміти справді хапатись. Для цього їм потрібні м’язи.
(Фото: picture альянс/dpa) ×
Чоловіки повинні вміти справді хапатись. Для цього їм потрібні м’язи.
(Фото: picture альянс/dpa)
Жир і м’язи - це дві абсолютно різні тканини організму. Порівнювати вагу одного кілограма м’язів і одного кілограма жиру немає сенсу. Проте існує одиниця виміру, яка забезпечує розуміння.
Раз у раз у тренажерному залі я чую, що м’язи важчі за жир. Це справді так, і якщо так, то наскільки велика різниця? (запитує Арне П. з Кайзерслаутерна)
Бодібілдери наполегливо тренуються, щоб сталити свої тіла.
(Фото: picture альянс/dpa) ×
Бодібілдери наполегливо тренуються, щоб сталити свої тіла.
(Фото: picture альянс/dpa)
Звичайно, один кілограм жиру в тілі такий же важкий, як один кілограм м’язової тканини. Але що стоїть за цим питанням? Чи слід протиставляти жирову клітину м’язовій клітині? Це порівняння також не мало б користі. Йдеться більше про з’ясування того, чи хтось із високим відсотком м’язів виглядає інакше, ніж той, хто має менший відсоток м’язів, чи ви набираєте вагу тіла за допомогою силових тренувань і, таким чином, за рахунок нарощування м’язів - і якщо так, то на скільки.
"Якби порівняти двох тестованих осіб однієї статі та однакової висоти, але різний відсоток жиру в тілі 20 відсотків, кожен міг би точно побачити, хто з них має більший відсоток жиру в організмі, а хто відповідно має більше м'язів", - пояснює Інго Фробьозе Професор з профілактики та реабілітації у спорті в Німецькому спортивному університеті в Кельні. В основному це пов’язано з різною структурою жиру та м’язів. Але це ще не все.
Насправді можна порівняти об’єм із вагою жиру та м’язової маси. "Один кубічний сантиметр жиру важить 0,94 грама. Один кубічний сантиметр м'язової тканини важить 1,05 грама. Тому один кубічний сантиметр м'язової тканини важить приблизно на 12 відсотків більше, ніж кубічний сантиметр жиру", - продовжує експерт. М'язи насправді мають більшу об'ємну щільність, ніж жир, в організмі людини. Однак різниця невелика і недостатня для пояснення збільшення маси тіла через кілька тижнів після початку силових тренувань. Причиною цього є, як правило, більша кількість калорій, які споживають ті, хто хоче займатися спортом, оскільки ріст м’язів також стимулює апетит.