5 2 Періодичне голодування

Я їв з інтервалами, скільки себе пам’ятаю. Тож лише тоді, коли я справді голодний. Але тоді також правильно і у досить великих кількостях.

голодування

Однак я не їжу в 5: 2, а швидше в 16: 8, 20: 4, рідко в 24: 0 і переважно в 12:12, в середньому 5 днів на тиждень. В інші дні я зазвичай десь зустрічаюся з друзями чи родиною на каві.

Доісторичні часи, до речі, дуже різняться. У мене z. Б. Пізня зміна, я часто їду о 22:00 вечора.

Я можу сказати, що ніщо з цього (інтервали, час доби, вибір продуктів та їх кількість) не впливає на мою вагу, але впливає на моє самопочуття. Коли у мене щось «постійно» в животі, я загалом стомлююсь, іноді млявий і часто також здутий. У мене частіше болять голова, і я почуваюся просто. Мда. Смішно.

Однак за тиждень до менструації я також їжу частіше. Тоді я це надзвичайно помічаю, завдяки чому, звичайно, сюди додаються гормони. Я теж почуваюся у такі святкові дні, як Різдво, де інтервали між прийомами їжі також коротші.

Що стосується ваги, однак, нічого не змінюється, навіть після днів із частішими прийомами їжі, як я вже сказав. Щонайбільше в межах 500г.

Загалом, голодування насправді не призначене для зниження ваги, а призначене для підтримки аутофагії (оновлення клітин).

Особисто я вважаю, що насправді не годиться для моїх клітин постійно «засмічуватися». Навіть із “здоровою” їжею. (чи, звичайно, ні, тому що жирне для мене, безумовно, стає кращим, ніж тони овочів і білий хліб не залишають розладу шлунку, на відміну від цільнозернових культур частіше.

Я не люблю робити свій досвід загальновизнаним.
Я думаю, що кожен повинен випробувати те, що для них індивідуально добре, а що ні.

І звичайно, я не хочу виключати, що люди вже схудли з цим.