Успіх схуднення та роль когнітивної функції мозку; Блог про здорове харчування
Краще знайте своє здоров’я + добробут
Активація в префронтальних областях, пов'язана з самоконтролем, може сприяти ефективному зниженню ваги та підтримці.
Дійсно, дослідники підтверджують роль когнітивної функції мозку вищого рівня в регулюванні маси тіла у чоловіків.
У дослідженні, опублікованому 18 жовтня 2018 року в журналі Cell Metabolism, дослідники показують нейрокогнітивні та гормональні кореляти добровільної втрати ваги у чоловіків.
Хоча це дослідження було проведено з невеликою кількістю учасників (24 людини у клініці для схуднення), результати виявляють і підтверджують силу нашого мозку над нашим харчуванням та поведінкою.
Результати показують, що ті, хто мав найбільший успіх у схудненні, продемонстрували більшу активність в областях мозку бічної передньо-лобової кори.
Ці ділянки мозку пов’язані з самоконтролем.
Самоконтроль: стовп для схуднення.
Функції мозку та втрата ваги
«Ми виявили, що у людини контроль маси тіла значною мірою залежить від областей мозку, що беруть участь у самоконтролі та саморегуляції. Ця область мозку має здатність враховувати довготривалу інформацію, таку як бажання бути здоровим, щоб контролювати негайні бажання ", - кажуть автори.
Два гормони, лептин та грелін, відомо, що вони спонукають організм до їжі в контексті схуднення.
Попередні дослідження підтвердили, що ці рівні гормонів швидко змінюються при втраті ваги.
Усі люди, які худнуть, бачать цю зміну в лептині та греліні. Просто деякі люди з досі невідомих причин можуть зберегти свою саморегуляцію перед цим сигналом.
Втрата ваги вимагає здорового самоконтролю.
Самоконтроль і втрата ваги
Оцінювати роль цих гормонів та самоконтроль у схудненні, дослідники вивчали 24 предмети в клініці для схуднення.
Перед початком стандартна дієта для схуднення 1200 ккал/день, всі учасники отримували функціональне дослідження МРТ головного мозку.
ФМРТ оцінювала регіони, включаючи бічна передня лобова кора, пов'язані з саморегуляцією, і вентромедіальна префронтальна кора, область мозку, залучена, зокрема, до мотивації та бажання.
- Корисно знати - Вентромедіальна префронтальна кора (vmPFC) є частиною префронтальної кори головного мозку ссавців. Ця зона розташована в лобовій частці внизу півкуль головного мозку і бере участь у лікуванні ризику та страху. Він також відіграє роль у стримуванні емоційних реакцій, а також у процесі прийняття рішень та самоконтролю. Він також бере участь у когнітивній оцінці моралі.
Дослідники показали учасникам фотографії апетитних продуктів, а також контрольні фотографії пейзажів.
Вони порівняли реакцію мозкової діяльності на зображення їжі, особливо зображення висококалорійної їжі, для кожного суб'єкта на початковому рівні, через місяць і через три місяці.
"Коли ми показуємо фотографії апетитних продуктів, вентральна медіальна передньо-лобова область кори стає більш активною на фМРТ", - кажуть дослідники.
Під час дослідження вони виявили, що через місяць і три місяці сигнал від черевної префронтальної кори слабшав і зменшувався найбільше у людей, які найбільш успішно схудли.
Крім того, протягом усього дослідження посилювався сигнал від бічної префронтальної кори, що бере участь у самоконтролі.
У фМРТ область самоконтролю збільшила свою активність, а цінність зменшила активність. Кількість змін передбачала успішне схуднення.
Незважаючи на те, що всі учасники втрачали вагу, у тих, хто найбільше втрачав вагу, рівень фМРТ свідчив про кращий самоконтроль.
Наприкінці дослідження гормони грелін та лептин почали повертатися до вихідних значень, що свідчить про те, що була досягнута нова встановлена точка.
Медитація та йога для покращення нашого харчування.
Нарешті, ці результати свідчать про те, що лікування схуднення, що підвищує самоконтроль, таке як когнітивно-поведінкова терапія, може бути корисним, особливо коли стрес пов’язаний з переїданням.
Стрес порушує механізм контролю бічної передньо-лобової кори. Тому, здається, дуже важливо потренуватися у пошуку різних стратегій під час дієта для схуднення.
Практики діяльності, такі як Тому медитація або йога будуть справжніми союзниками.
Цей блог з питань здорового харчування не призначений замінити ваші стосунки з вашим лікуючим лікарем. Інформація, що міститься в блозі Health Nutrition, зібрана з наукових джерел і не може відповісти на конкретні медичні питання, але надається в інформаційних та допоміжних цілях. Читати далі.