Успішне схуднення завдяки емоційному інтелекту - PDF скачати безкоштовно

1 Успішне схуднення завдяки емоційному інтелекту Dr. Крістіна М. Віземанн 3 компакт-диски

завдяки

7 вивчених бажань протистояти спокусі: мої стратегії захисту Отримайте огляд типових тригерних ситуацій у повсякденному житті. Перегляньте свій розпорядок дня та запишіть конкретні тригерні ситуації. Також враховуйте ситуації, коли ви відчуваєте необхідність тягнутися до певних продуктів. За шкалою від нуля до десяти оцініть, наскільки стресовими для вас є тригерні ситуації. Запишіть їжу, яку ви їсте. Як би Ви хотіли реагувати на ці тригери в майбутньому? Розробіть три конкретні, корисні стратегії оборони для кожної тригерної ситуації. Тригерна ситуація Стрес масштаб їжі/кількості Стратегії оборони

13 4-й крок: ЗНО 13-точкових послідовностей Знову запишіть свою емоційну проблему: 1-а точка послідовності: поруч з бровою 2-а точка послідовності: на зовнішній стороні ока 3-я точка послідовності: приблизно 2 см під зіницею, під оком 7-ма точка послідовності: під рукою на рівні соска 8-ма точка послідовності: приблизно 2-5 см під соском 9. Постукайте по кожній енергетичній точці в наступному порядку принаймні сім разів, тричі вимовляючи свою проблемну тему вголос. 4-а точка послідовності: між носом і верхньою губою 5-а точка послідовності: між нижньою губою і підборіддям 9-а точка послідовності: поруч з нігтем великого пальця 10-а точка послідовності: поруч із вказівним нігтем 11-а точка послідовності: поруч із ніготь середнього пальця 24 6-а точка послідовності: поруч із невеликою U-подібною западиною над грудною кісткою 12-та точка послідовності: поруч з нігтем мізинця 13-а точка послідовності: точка карате

17 10-хвилинне розслаблення (1CD) Автогенне тренування 1 (1 CD) Розслаблення м’язів (1 CD) Медитація 1 (1 CD) Шум у вухах (2 CD) Розлади сну (2 CD) Напади тривоги та паніки (2 CD) Вигорання (2 компакт-диски) Мобінг (2 компакт-диски) Аудіокниги від Arps-Verlag поєднують наукові результати, клінічний досвід та особисті поради таким чином, що ви можете зменшити наявний стрес та покращити якість свого життя. Ці аудіокниги пропонують вам компетентну допомогу для самодопомоги та нові позитивні враження.