Успішні люди Кар’єра
Японський лікар Шигеакі Хінохара - найпрацюючий лікар у світі, у віці 103 років, і хоча йому кілька разів пропонували вийти на пенсію, він щоразу відмовляв. Насправді він дуже зайнятий лекціями, курсами, конференціями, роботою в лікарні, особистим блогом.
З 1941 року він лікував своїх пацієнтів у Міжнародній лікарні Св. Джона. Луки з Токіо та викладає у св. Лука.
Починаючи з 75 років і дотепер доктор Хінохара видав близько 150 книг, у тому числі книгу "Жити довго, жити добре" (Living Long, Living Good) продано понад 1, 2 мільйони примірників. Як засновник руху "Нові люди похилого віку", лікар радить людям, як прожити довге і щасливе життя, доказ того, що це можливо самому. Ось рецепт довголіття та здоров’я, розкритий цим чудовим лікарем в інтерв’ю журналу Japan Times:
1. Тіло не повинно піддаватися стресу за встановленими правилами
"Енергія походить від добробуту, а не від багатої їжі та сну. Ми всі пам’ятаємо, як у дитинстві ми грали, часто забуваючи їсти чи спати. Я переконаний, що як дорослі ми можемо дотримуватися однакової позиції. Краще не напружувати своє тіло занадто багатьма фіксованими правилами.
2. Підтримуйте свою нормальну вагу
"Усі люди, які живуть довго, незалежно від раси, національності чи статі, мають одне спільне: ніхто не має зайвої ваги. За сніданком випиваю чашку кави, склянку молока та апельсиновий сік, до якого додаю столову ложку оливкової олії. Оливкова олія дуже корисна для артерій і підтримує шкіру здоровою. Обід складається з молока та кількох печива або нічого, якщо я занадто зайнятий роботою. За вечерею я їжу овочі з невеликою кількістю риби та рису, і два рази на тиждень з’їдаю 100 грамів нежирного м’яса ».
3. Сплануйте свою діяльність
"Я завжди планую наперед, що буду робити. На даний момент мій порядок денний наповнений до 2014 року. Це стосується курсів, лекцій, конференцій та роботи в лікарні. Однак у 2016 році я вирішив трохи повеселитися: поїду відвідувати Олімпійські ігри в Токіо.
На мою думку, ніхто не повинен виходити на пенсію, але якщо інакше неможливо, це має статися значно пізніше 65 років. У нашій країні поточний пенсійний вік, якому 65 років, був встановлений століття тому, коли тривалість життя в Японії становила 68 років, і на той час лише 125 японців мали 100 років. Сьогодні японським жінкам живе близько 86 років, чоловікам близько 80 років, а в країні 36 000 сторічників. За підрахунками, через 20 років у нас буде близько 50 000 людей у віці старше 100 років ".
4. Поділіться тим, що знаєте, з іншими
"Я щороку читаю сотні лекцій, деякі для початкових шкіл, інші для ділових людей. Зазвичай я розмовляю від 60 до 90 хвилин стоячи, щоб бути міцним ".
5. Лікарі не можуть всіх вилікувати
"Коли лікар рекомендує обстеження або операцію, запитайте його, чи рекомендував би він цю ж процедуру дружині чи дитині. Всупереч поширеній думці, лікарі не можуть вилікувати всіх, то навіщо піддавати пацієнта непотрібному ризику та стражданням? Я вважаю, що музика та терапія тваринами можуть допомогти більше, ніж уявляють лікарі.
Наука сама по собі не може зцілити чи допомогти людям. Медична наука лікує нас однаково, але хвороба індивідуальна. Кожна людина унікальна, і її хвороба пов’язана з його серцем. Щоб знати, в чому хвороба, і допомагати людям, лікарі повинні знати інші види мистецтва, крім фізичного зцілення ".
6. Щодня піднімайтеся сходами і несіть свій багаж самостійно
"Щоб залишатися здоровим, завжди піднімайтеся сходами і несіть сумки самі. Я піднімаюся на дві сходи за раз, щоб м’язи рухались ".
7. Веселощі - найкращий спосіб забути про біль
"Біль - це загадкова річ, і веселощі - найкращий спосіб забути про це. Якщо у дитини болить зуб, і ви починаєте з ним грати, негайно забудьте про біль. Лікарні повинні задовольняти основні потреби пацієнтів. Ми всі хочемо розважитися. На св. Лука, ми проводимо музику, терапію тваринами та мистецькі заняття ".
8. Забудьте про одержимість накопиченням матеріальних речей
"Не захоплюйтеся накопиченням матеріальних речей. Пам'ятайте, що ви не знаєте, коли залишите цей світ, і не можете нічого взяти з собою, куди б ви не пішли ".
9. Будьте готові до непередбаченого
"Життя сповнене непередбаченого. 31 березня 1970 року, коли мені було 59 років, я вирушив у рейс з Токіо до Фукуоки. Пам’ятаю, був гарний і сонячний ранок. Проїжджаючи повз гору Фудзі, літак захопила Японська комуністична ліга - фракція Червоної армії. Наступні чотири дні я провів прив’язаний до стільця при температурі 40 ° С. Як лікар, я дивився на все як на експеримент і з подивом спостерігав, як організм сповільнюється під час кризи ".
10. Візьміть модель і спробуйте її подолати
"Знайдіть зразок для наслідування і прагніть досягти більшого, ніж він. Мій батько виїхав до США в 1900 році, щоб навчатися в університеті Дьюка в Північній Кароліні. Він був для мене піонером і героєм. Пізніше я виявив інші моделі, яких слід наслідувати, і коли я відчуваю застряг, цікаво, що вони роблять для вирішення проблеми ".
11. Будь волонтером
"Жити довго - це чудова річ. До 60 років легко працювати на сім’ю та досягти певних цілей. Але в останні роки ми повинні прагнути зробити щось і для суспільства. Я, починаючи з 65 років, працюю волонтером - 18 годин на тиждень - і насолоджуюся кожною використаною такою хвилиною ".