Успішний режим самопочуття та краси завдяки хлорелі та спіруліні - Абіссея
Резюме статті
З приходом осені закінчується літній сезон, канікули, дні біля води, довгі вечори з друзями та все, що з цим пов’язано. Температури падають, дні стають коротшими, після сонячної перерви життя, здається, потроху відновлюється в спокійній та заспокійливій атмосфері. Зараз ідеальний час для відновлення хороших звичок і догляду за собою. Зміна температури, ритму і навіть способу життя робить це час, коли організм особливо вразливий і піддається вірусним інфекціям. Для плавного переходу на зиму, прийняття щоденного оздоровчого режиму дозволяє вам змінитись, підтримувати форму та зміцнювати імунний захист організму. З чого ви починаєте свій розпорядок дня і як дотримуєтесь його день у день? Abyssea радить вам і дає вам маленькі поради.
Цієї осені я починаю свою процедуру краси з хлорели
Тривале перебування на сонці, купання у підсоленій або хлорованій воді, сильна спека, жирна та солодка їжа - це маленькі літні задоволення, від яких ми не можемо відмовитись, але, тим не менше, мають наслідки для нашої шкіри та волосся. У нашому організмі накопичуються всілякі токсини, які вони виводяться через різні виділення, частиною яких є шкіра. Через деякий час токсини накопичуються і важко вивільняються. Це відразу видно і проявляється в тьмяному кольорі обличчя, появі темних кіл, почервоніння та інших плям, таких як чорні точки. Шкіра також є останнім органом, який отримує корисні речовини та мінерали, що містяться в дієті, саме тому важливо доглядати за нею та регулярно проводити детоксикаційні процедури.
Проведення детоксикаційного лікування виводить токсини для отримання видимого ефекту. Для сяючого кольору обличчя та абсолютно здорової шкіри важливо дотримуватися здорового способу життя, а також щодня балувати шкіру. Перш за все, важливо щодня добре зволожувати. Вживання великої кількості води важливо для нормального функціонування організму, в тому числі для того, щоб мати гарну і здорову шкіру! Також стежте за своїм сном. Намагайтеся не лягати спати занадто пізно і вставати занадто пізно, щоб отримати максимум корисного від сну.
Детокс-процедура краси для здорової шкіри
Ретельно очистіть шкіру
Першим кроком ефективного детоксикації є ретельне очищення шкіри. Для цього можна, наприклад, зробити парові ванни. Нагрійте трохи води в каструлі або за допомогою чайника. Налийте воду в миску і покладіть обличчя над мискою. Ви також можете додати ефірне масло: чайне дерево або розмарин для жирної шкіри, ефірне масло неролі або рожевого дерева для сухої шкіри, сандал або іланг-іланг для зрілої шкіри і, нарешті, римська ромашка або цистус для чутливої шкіри. Пара допомагає звузити пори та очистити шкіру !
Кожного дня пам’ятайте, як добре очищати шкіру вранці та ввечері. Вранці використовуйте тонізуючу та очищувальну процедуру, таку як міцелярна вода, яка м’яко видалить всі домішки. Додайте натуральний крем для догляду за шкірою, який обмежить надлишок шкірного сала, що виробляється шкірою. Увечері не забудьте систематично знімати макіяж і очищати шкіру рослинним маслом або м’яким засобом для зняття макіяжу. Уникайте використання мила та натирання шкіри. Натомість використовуйте ніжний диск для зняття макіяжу та засоби, придатні для шкіри обличчя, особливо якщо у вас чутлива шкіра.
Щоб видалити мертву шкіру, ви також можете робити спеціальний скраб для обличчя два-три рази на тиждень.
Хлорела, твій союзник краси
Для завершення процедури детоксикації шкіри харчові добавки є цінними союзниками. Хлорела, водорость, подібна до спіруліни, особливо відома своєю детоксикаційною дією на організм. Хлорела має склад, багатий на вітаміни А, В, С і Е, а також високим вмістом хлорофілу, відомого своїми детоксикаційними властивостями. Його вміст у CGF (факторі росту хлорели), речовини, що отримується екстракцією клітин хлорели, сприяє оновленню клітин, що робить її важливою харчовою добавкою у процесі детоксикації. Таким чином, хлорела особливо ефективна проти важких металів, що містяться в організмі, і її дія також видно на волоссі. Вітаміни А і С, що містяться в ній, допомагають повернути шкірі сяючий, матовий колір обличчя. Щодня споживайте 2-3 грами хлорели, наприклад, під час сніданку. Залежно від ваших потреб, можна збільшити добову дозу до 5 грам. З іншого боку, уникайте вживання кави, яка значно зменшує вплив хлорели. Візьміть хлорелу та споживання кави з інтервалом у кілька годин, щоб отримати користь від усіх переваг краси зелених водоростей.
Моя оздоровча процедура з лікуванням спіруліною
З настанням осені нерідко трапляється падіння форми. Щоб уникнути тимчасової втоми, обмежити стрес і, перш за все, бути в хорошій формі та здоров’ї, надзвичайно важливе значення має режим здоров’я! Щоб зміцнити своє тіло та почуватись добре, є щоденні дрібні дії, які все роблять.
Як частина вашого режиму добробуту, важливо дотримуватися здорового способу життя.
Займіться регулярною спортивною діяльністю
Бути фізично активним - це секрет здорового тіла. Щоб отримати максимальну користь від вашої спортивної діяльності, найкраще займатися регулярно. Віддавайте перевагу коротким та регулярним заняттям із частотою 2 або 3 на тиждень довшим, але більш епізодичним заняттям. Отже, краще бігати 30 хвилин 3 рази на тиждень, а не 1 годину 30 хвилин лише раз на тиждень. Після кожного сеансу не забудьте добре зволожити себе, навіть якщо ви не відчуваєте відчуття спраги.
Збалансоване та різноманітне харчування
Їжа - ще одна опора добробуту. Ми не можемо сказати цього достатньо, але ми є тим, що їмо. Кожна їжа, яку ми вживаємо, має сприятливий або негативний вплив на організм, який засвоює поживні речовини та токсини. Щоденне контрольне споживання становить у середньому 2000 ккал, але змінюється залежно від морфології, метаболізму, віку та рівня активності. Однак слід подбати про те, щоб забори були пропорційні еталонним, а саме:
- Загальний жир: 70г
- Насичені жири: 20 г.
- Вуглеводи: 260 г.
- Цукор: 90 г.
- Білок: 50 г.
- Сіль: 6 г.
Таким чином, для збалансованого харчування важливо розподілити щоденне споживання на 3 прийоми їжі на день. Уникайте перекусів, а для перекусів волійте їсти шматочок фрукта, а не цукерку.
Фрукти та овочі повинні бути дуже присутніми у вашому раціоні, щоб забезпечити достатнє споживання клітковини. Переконайтеся, що ви отримуєте достатню кількість продуктів з високим вмістом білка. В ідеалі їжте біле м’ясо, бобові, такі як нут або навіть тофу. Вуглеводи містяться в бобових, але також у зернових продуктах (в ідеалі цільнозернових) та деяких молочних продуктах.
Поповніть свій раціон спіруліною
Завдяки своїм харчовим звичкам та продуктам, які ми споживаємо, майже всі ми страждаємо від дефіциту в Європі. Щоб виправити це, бажано регулярно приймати дієтичні добавки для зміцнення свого тіла та підтримки форми упродовж року. Спіруліна, яка росте у водному середовищі, має винятковий харчовий склад, який значно зменшує дефіцит. Дуже багатий білками, це, зокрема, найкращий союзник людей, які дотримуються певної дієти (дієта для схуднення, вегетаріанська, веганська тощо)
Прийом препарату зі спіруліною ідеально підходить для підвищення вашого режиму самопочуття та підтримки форми у кожному дні! Своєю детоксикаційною дією спіруліна допомагає вам виводити токсини та важкі метали. Це також сприяє відпочинку, щоб підтримувати вас у формі протягом дня. Тому його особливо рекомендують спортсменам, оскільки він сприяє одужанню. Багатий залізом, він допомагає поліпшити транспорт кисню від легенів до м’язових клітин і тим самим знижує ризик анемії. Прийом препарату спіруліни також сприяє зміцненню імунної системи та допомагає організму боротися проти незначних зимових захворювань.
Для ефективного лікування спіруліною почніть із щоденної дози від 2 до 3 грамів. Залежно від ваших потреб, ви можете поступово збільшувати до 5 грамів, що часто трапляється у спортсменів або людей, які переживають особливо напружений та виснажливий період.
Для спіріліни Абіссея все, що вам потрібно зробити, - це приймати по 4 капсули щоранку з фруктовим соком або великою склянкою води. Якщо ви вибрали порошок спіруліни, не соромтеся включати його у свої рецепти смузі та інших препаратів, таких як каші та напої на рослинній основі. Нарешті, для спіруліни в пластівцях, вам просто потрібно посипати її різними холодними препаратами, такими як салати, оскільки спека і варіння змінюють її властивості.
Хлорела та спіруліна - доповнююча та ефективна комбінація
Як частину вашого режиму краси та самопочуття, цілком можливо приймати хлорелу та спіруліну одночасно. Хлорела та Спіруліна матимуть взаємодоповнюючу дію між собою. Таким чином, дезінтоксикаційні переваги хлорели збільшаться в десятки разів шляхом прийому спіруліни, а ефекти посилення імунного захисту спіруліни посиляться хлорелою.