Чому ноги набрякають під час вагітності та як ви контролюєте таку проблему - все про матерів
Під час вагітності кровотік і рідини в організмі збільшуються приблизно на 50%, щоб забезпечити розвиток плода. Якщо ви коли-небудь задавались питанням, чому ноги набрякають під час вагітності, з’ясуйте, що це нормальний процес, який можна тримати під контролем, стверджують експерти на americanpregnancy.org.
Нормальна припухлість, відома як набряк, виникає на руках, ногах і щиколотках. Є вагітні жінки, які помітили набряки на обличчі і навіть на шиї. Набряки виникають особливо, якщо ви сильно набрали вагу під час вагітності. Це затримка рідини необхідна, щоб підготувати тіло і зробити його більш еластичним, щоб не відставати від розвитку плоду. У той же час це допомагає тазовим суглобам і тканинам послабити під час пологів. Під час вагітності затримка рідини становить приблизно 25% маси тіла вагітної жінки.
Коли набрякають ноги під час вагітності?
Набряки можуть виникати в будь-який час вагітності, але це краще спостерігається з п’ятого місяця і посилюється після вступу в останній триместр. Тоді вага матки тисне на тазові вени і порожнисту вену, тому кров може накопичуватися, змушуючи затримувати рідину нижче коліна.
Ось кілька причин набряку ніг під час вагітності: літня спека, тривале стояння, тривала щоденна активність, дієта з низьким вмістом калію, надмірне споживання кофеїну, високий вміст натрію.
Нормально, коли ноги набрякають під час вагітності, однак, якщо руки та обличчя раптово набрякають, це може бути ознакою гестозу. Якщо це набряк раптово виникне, негайно зверніться до лікаря! Потрібно зробити те ж саме, якщо одна нога набрякла більше, ніж інша. Це може бути тромб.
Чому набрякають ноги під час вагітності. Як контролювати набряки
Набряк можна зменшити, вживаючи їжу з низьким вмістом калію (наприклад, банани) та уникаючи надмірного споживання кави. Ось інші рішення для контролю набряків:
- уникайте довгого стояння,
- обмежте час перебування на вулиці у спекотні дні,
- відпочивайте, піднявши ноги на подушку або табурет,
- носіть зручне взуття (максимально уникайте каблуків),
- уникайте тісного одягу навколо зап’ястя і щиколотки,
- відпочити або поплавати в басейні (якщо дозволить лікар),
- використовувати холодні компреси на набряклих ділянках,
- пити достатньо води
- обмежити споживання натрію (солі).
Якщо вам здалася, що ця стаття корисна, прочитайте «Книгу для немовлят», щоб дізнатись більше про вагітність та перші дні дитини.