Успішно худнути за допомогою гормону стресу адреналіну; Їжте краще; худнути розумніше
Худніть розслаблено за допомогою адреналіну! Адреналін? Якщо ви просто почуєте це слово, волосся задирається. Не дивно, що адреналін - це також гормон стресу. У небезпечних ситуаціях, надзвичайних ситуаціях або навіть із високими показниками продуктивності рівень адреналіну піднімається за лічені секунди, щоб мобілізувати всі сили організму. Метаболічні показники швидко зростають і хороші:
Адреналін черпає цю енергію з жирових запасів!
Отже, як мені утримати адреналін?
Чи тепер я постійно мчу свою машину на максимальній швидкості (ігноруючи червоні вогні)? Я часто грубо розповідаю начальнику, що відбувається? Є багато можливостей, але: Окрім наслідків, стрес робить вас хворим, постійний стрес робить вас хворими постійно.
Альтернатива: легше та здоровіше за умови правильного харчування.
Сюди входить багато їжі, багатої білками, і половина її повинна складатися з тваринних і рослинних білків.
Ідеальні джерела тваринного білка: риба, м’ясо, птиця та яйця.
Рослинні білкові носії: бобові, картопля, горіхи, цільнозернові продукти.
Багато вітаміну С зі свіжих фруктів допомагає посилити білковий ефект (без синтетичних вітамінних препаратів, ах).
Ідеальна ранкова або вечірня адреналінова їжа:
Крабовий хліб (справжній Гамбург):
Змішайте крем-крейм з невеликою гірчицею і намажте його на міцний цільнозерновий хліб, покладіть на нього близько 50 г креветок (1 людина). З помідором.
Невеликий десерт:
Крем Маякуджа:
Просто подрібніть майякуджу і додайте кухоль білого йогурту в міксер і, якщо потрібно, підсолоджуйте трохи ванільного цукру.
Це забезпечує гідний рівень адреналіну без необхідності піддавати своє життя небезпеці 😉