Успішно поєднуючи дієтичні та сімейні клініки ожиріння
Сьогодні я хотів би написати про те, як важко іноді отримати підтримку від власної родини, коли справа доходить до дієти. Зрештою, одна справа, коли ти сам вирішуєш, що хочеш схуднути. Це рішення досить важке, і ваше власне переконання надзвичайно важливо для того, щоб дотримуватися дієти - або, в найкращому випадку, повної зміни дієти. Тим важливіше не залишитися з цим наодинці. І я маю на увазі не лише моральну підтримку ...
Трохи звіту про досвід
Приклади, які я описую тут, повертаються на деякий час, але вони все ще дуже присутні в моїй пам’яті. Саме тоді я вперше з повною впевненістю вирішив, що не можу продовжувати свою вагу. Тому я вирішив відтепер сідати на сувору дієту. Я розповів про це своїй родині з великим ентузіазмом. Мій чоловік - сам не зовсім стрункий - просто сказав: "Чому, ти мені подобаєшся таким, яким ти є"? Не те, що я не хотів це оцінювати, але, звичайно, це твердження насправді не допомогло. Діти почули випадковий кивок, який показав мені, що вся моя сім'я насправді серйозно не сприймала моє рішення про дієту.
Я весело мотивував себе, купив їжу відповідно до дієти в супермаркеті і розпочав наступного ранку з фруктовим салатом для себе. Я вирішила, що моїй родині також не зашкодить їсти трохи здоровіше, і з любов’ю запакувала для дітей шкільні бутерброди. Увечері я приготував сковороду з овочами і очікував щасливих облич для цієї нової страви, яка, до речі, була справді смачною! Але я абсолютно помилився в цьому. Роздратовані, мої діти кидали свої хлібниці на стіл і наполягали, що ти не можеш їсти щось подібне. Вони тикалися в сковороді з овочами, поки мій чоловік запитував, що відбувається після закваски і де знаходиться м’ясо.
Фрустрація та втрата мотивації
Що й казати, як я був розчарований поведінкою своєї родини. Я не витримав ниття більше трьох днів. Тож я попросила свого чоловіка приготувати дітям хліб і пообідати в офісі, щоб мені не довелося продовжувати робити смаколики, які мені не дозволять їсти. Зрештою, це не зовсім полегшує дієту. Це працювало лише два дні, тоді він не мав часу вранці, і навіть якщо він уже з’їв щось “маленьке” опівдні, він все одно був голодний ввечері. В результаті того, що ввечері він поставив у духовку піцу чи інше готове блюдо, запах якого мене мучив. Мій чоловік, звичайно, помітив мій поганий настрій. Вважаючи, що він робить мені послугу, він запросив мене наступного вечора і викрав до італійського ресторану ... Через майже два тижні я здався.
Дієта та підтримка з боку сім'ї - як це може спрацювати
Я жодного разу не пробував дієти. Іноді це було трохи краще, іноді зовсім не, результат в кінцевому підсумку завжди був однаковим, що в довгостроковій перспективі не було добре для сімейного життя. І ні я. Тим часом я знайшов набагато кращий та стійкіший спосіб. Я сказав своїй родині, як мені некомфортно і що я хочу щось змінити. Я також пояснив їм, наскільки важлива їхня підтримка для мене. Я попрощався з радикальними дієтами, які і так не є розумними, і поінформував усіх, що я просто “трохи” зміню дієту. Замість чіпсів біля пакета тепер були овочеві палички та кварк, замість фаст-фуду легші улюблені страви моїх дітей, щойно приготовані та особливо підходять для дітей. Для мене були просто набагато менші порції, і я повністю уникав десерту. Я не хочу сказати, що це пройшло ідеально, бо, звичайно, для мене було надмір спокуси. Але сімейне благословення знову було правильним, і я зміг реалізувати свою дієту.
Проблема з рухом
Харчуватися здоровіше на самоті мені було недостатньо, я також вирішив знову активізуватися. Тож я ходив з дітьми по магазинах пішки, а не за кермом, брав зустрічі замість ліфта тощо. Я також намагався заманити сім’ю на вихідних невеликими поїздками, які були для мене прогулянкою та розвагою для дітей, наприклад, відвідування зоопарку тощо. Деякий час це йшло досить добре, але коли почалася зима, ці дії швидко закінчились. Мій чоловік завжди був більше спортивним натовпом, на жаль, про загальний вид спорту не могло бути й мови. І сам по собі мені не вистачало мотивації, я це знав, тому навіть не починав. Я ще не подолав цей недолік, але оголосив його своєю наступною метою - тож про це іншим разом.
Висновок
З цього досвіду я багато дізнався про дієту та сім’ю. Наприклад, що я не можу змусити свою сім'ю повністю підтримувати мої рішення, навіть якщо це буде добре для них. І точно не за одну ніч. Ми все ще працюємо над поступовою зміною дієти. Тим часом мої діти люблять мій саморобний трав'яний кварк, коли крім овочевих паличок вони час від часу отримують ще кілька сухарів. Фаст-фуд трапляється рідко, якщо взагалі є спеціальною "родзинкою", тому що діти цього дуже хочуть. В іншому випадку я готую набагато більше, ніж раніше, і часто з дітьми, що цікаво для всіх нас.
Я також зрозумів, що не повинен ставити свій успіх та мотивацію залежно від інших. Я одна повинна мати волю та наполегливість, бо все-таки я хочу щось змінити. З таким ставленням я в основному досить добре їду. Попереду ще довгий шлях, і, звичайно, завжди є невеликі невдачі та етапи, на яких мені важко реалізувати свої резолюції. Але загалом це працює, лише повільніше і не поспішаючи. Це стосується прийняття на вагах, а також розуміння моїх близьких. Але не дарма приказки на кшталт «дрібна худоба гадить» або «постійне капання зношує камінь», я зараз думаю більш довгостроковими. І хто знає, можливо, наступного року, зі свіжою мотивацією та кількома новими ідеями, я зможу реалізувати подальші плани, корисні для всіх нас. Зрештою, мій чоловік повинен сам вирішити, що для нього добре. І зі своїми дітьми я знаю, що вони вже живуть набагато здоровіше, ніж раніше, і бачу, що з ними все добре. Для мене це чиста мотивація, тому я можу робити подальші кроки.