Успішно схуднути Нижня Саксонія У ФОРМІ

  • Огляд
  • Харчування здорове
  • Харчування від молодого до старого
  • Харчування та здоров’я
  • Надмірна вага - недостатня вага
  • Харчова поведінка
  • Енергія та поживні речовини
    • Огляд
    • молоко та молочні продукти
    • Фрукти, овочі, зелень
    • Яйця
  • виробництво
  • безпеки
  • Маркування
  • Закупівля та зберігання
    • Огляд
    • . та здоров'я
    • . і спорт
    • . для будь-якого віку
    • . і психічної підготовленості
    • Спорт ABC
    • Теми, пов’язані з фізичними вправами та спортом
    • Огляд
    • перевізник
    • партнер
    • актори
    • відбиток
    • Огляд
    • архів
  • Зв'язок
  • інформація
  • Карта сайту
  • Права на зображення
  • відбиток
  • конфіденційність

    • Схуднути успішно

    Тим, хто хоче успішно схуднути в довгостроковій перспективі, потрібна не короткочасна дієта, а довгострокова зміна поведінки у харчуванні та фізичних вправах. Таким чином ви також уникаєте страшного ефекту йо-йо, тобто швидкого набору ваги знову після дієти. Швидкі успіхи, які їм неодноразово обіцяють в рекламі чи модних дієтах, як правило, призводять до збільшення ваги в довгостроковій перспективі.

    саксонія

    Дієти - це десяток копійок, але не кожен варіант дійсно корисний. Перевірте свою дієту відповідно до таких пунктів:

    • різноманітний, насичує вас і смакує, не знає заборон,
    • враховує особисті симпатії та антипатії,
    • зменшуйте вагу поетапно,
    • дає низькі рекомендації щодо схуднення,
    • передає новий спосіб харчування та спосіб життя, який можна підтримувати протягом тривалого періоду.

    Остерігайтеся, якщо дієта показує: Ви

    • незбалансований та односторонній у виборі їжі (менше п’яти різних продуктів на день),
    • обіцяє втрату ваги без зміни харчових звичок,
    • обіцяє велику втрату ваги за короткий час (наприклад, три кілограми за три дні),
    • асоціюється з додатковим продажем диво-продуктів або засобів для схуднення,
    • дає гарантію успіху ".

    Джерело: http://www.was-wir-essen.de/infosfuer/uebergewichtige_tipps.php (дата доступу: 06.10.2010)

    Що ви можете зробити з ожирінням і як оцінити деякі методи схуднення, можна дізнатись на веб-сайтах наших партнерів:

    Кваліфіковану допомогу щодо схуднення, будь то індивідуальні поради, курси чи онлайн-програми, ви знайдете тут контакти у своєму регіоні.

    Заняття спортом є найважливішим фактором втрати ваги та постійного збереження ваги. Шукайте це в розділі «Рух».