Успішно здорове схуднення; Інтерв’ю із Сюзанною Глюкстопф
В моєму Успішна серія блогів для здорового схудненняПредставляю вам жінок, яким вдалося схуднути за допомогою збалансованого харчування.
Я розпочав цю серію з мамою-близнюком Сімоне, яка за п’ять місяців схудла на 12 кг завдяки здоровому харчуванню та фізичним вправам.
Сьогодні наступний тур - і ще одна мама-близнюк бере участь в співбесіді. Два роки тому Сюзанна ще багато їла готових страв - тоді вона повністю змінила свій раціон харчування та включила багато спорту у своє життя. І що змінилося? Сюзанна почувається комфортно у своєму тілі і відкрила для себе радість від здорового харчування та фізичних вправ.
Для Сюзанни захоплює не лише втрата ваги на 4 кг протягом півроку, але перш за все це Зміна жиру в організмі. Сюзанна втратила 6% жиру в організмі протягом 6 місяців!
У цій серії інтерв'ю я хочу показати жінкам, які разом зі своїм gЗдоровий спосіб життя також отримав нові позитивні стосунки з тілом є - і Сюзанні вдалося.
У мене є улюблений рецепт Сюзанни вже спробував і сфотографував для вас. Зелений супе справді хороший - Пан Глюкстопф хотів більше, ніж було 😉
Що для вас означає здорове харчування?
Для мене здорове харчування завжди означає свіжу та сезонну кулінарію. Я готувати без підсилювачів смаку та штучних добавок. Я обов’язково готую з невеликою кількістю жиру і без білого цукру.
На жаль, реклама спокушає нас швидко з’їсти чергову плитку шоколаду - з тих пір, як я припинив дієту, така реклама більше не впливала на мене.
Я плануйте обідню їжу щонеділі протягом усього тижня, тому я ніколи не переживаю стрес і економлю гроші - бо я не купую нічого зайвого. Я хочу бути там для своїх дітей надовго і хотіла б здорової матері та зразка для наслідування для хлопчиків бути .
Який ваш улюблений здоровий рецепт?
Зелений силовий суп
- 250 г гороху
- 100г картоплі
- 100 г шпинату
- 4 зелені цибулі
- 4 ст. Ложки вершкового сиру
- 800 мл води
- 2 ч. Ложки супу бульйону
- трохи шкірки необробленого лимона і 2 чайні ложки лимонного соку
Підготовка:
- Очистіть і наріжте картоплю кубиками, поріжте зелену цибулю дрібними скибочками
- Нагрійте в каструлі 800 мл води і додайте суп
- Тушкуйте в бульйоні зелену цибулю і кубики картоплі близько 8 хвилин
- Додайте горошок і натерту цедру лимона і тушкуйте ще 3 хвилини
- Додайте в суп шпинат, вершковий сир і лимонний сік і знову доведіть до кипіння
- все в пюре, заправити сіллю, перцем та мускатним горіхом.