Брокколі зупиняє голод

Важкі зимові страви навантажують організм та витрату калорій. Але є спосіб швидко схуднути в будь-якому випадку: ви подаєте високоефективний спалювач жиру з кожним прийомом їжі і таким чином створюєте фунт щодня!

голод

Постійний апетит? Тоді вам терміново потрібен хром. Мікроелемент транспортує глюкозу (цукор в крові) до спалюваних клітин. Якщо цей процес не працює належним чином, мозок постійно повідомляє: «Голод». Брокколі містить багато хрому - і він також забезпечує багато тонкого вітаміну С (9 мг на 100 г) для швидкої втрати жиру!

Теплий салат з брокколі

Збийте 1 ст. Ложку винного оцту, ½ чайної ложки гірчиці, ½ чайної ложки меду, трохи солі і перцю. Поступово змішуйте 1 столову ложку олії. Дрібно наріжте кубиками 1 невелику весняну цибулину і перемішайте у винегреті. Розділіть 300 г брокколі на квіточки і варіть у підсоленій киплячій воді протягом 5 хвилин, процідіть, промийте в холодній воді і добре процідіть. Покладіть вінегрет в невелику миску і киньте в нього брокколі. Поєднується з: рибою або просто з багетом.
195 ккал, 10 г F, 14 г KH, 12 г E.
Тонкі зірки: ✸✸