Усунення розтяжок; ЯРМІНО
Будь-хто може отримати розтяжки. Хоча вони не небезпечні для вашого здоров'я, оскільки ви не можете добре виглядати і свербіти, більшість людей все-таки хочуть зняти розтяжки.
І хороша новина в тому, що ви теж можете. У цій статті ми хочемо показати вам кілька порад, які допоможуть вам уникнути і навіть усунути розтяжки.
Що таке розтяжки?
Розтяжки - це шрами, які з’являються, коли наша шкіра швидко розтягується або стискається. Раптова зміна призводить до розриву колагену та еластину, які є основними компонентами нашої сполучної тканини та підтримують нашу шкіру. Якщо шкіра заживе знову, можуть з’явитися розтяжки.
Як виникають розтяжки?
Розтяжки, як правило, викликані наступними подіями:
- Вагітність (близько 50% жінок)
- Ріст стимулюється в період статевого дозрівання
- Швидка втрата ваги або сильний набір ваги
- Швидкий ріст м’язів за допомогою силових тренувань
Чи сильно і сильно ви отримуєте розтяжки, залежить від вашого типу шкіри і, отже, вашої схильності. Особливо страждають жінки, у яких були великі діти або двійнята, і люди, які тривалий час лікували шкіру кортикостероїдами. При тривалому застосуванні кортикостероїди можуть руйнувати колаген у шкірі (1).
Коли розтяжки з’являються вперше, вони, як правило, бувають червоними, рожевими, фіолетовими, червонувато-коричневими або темно-коричневими, залежно від кольору шкіри. На початку розтяжки також можуть свербіти і відчувати себе трохи піднятими. З часом кольори зникають, а вузькі смуги опускаються під шкіру.
Як уникнути розтяжок?
Краса нашої шкіри багато в чому залежить від того, як ми доглядаємо за нею, як всередині, так і зовні. Те, що ми їмо і п'ємо, і як ми доглядаємо за шкірою зовні, визначально впливає на те, наскільки пружною і гладкою є наша шкіра.
води
Надайте шкірі достатню кількість рідини. Якщо ви випиваєте два-три літри води протягом дня, ваша тканина завжди добре забезпечена рідиною, і ймовірність того, що ваша шкіра залишиться еластичною і м’якою, а розтяжки навіть не утворюються, значно вища. Також уникайте або зменшуйте споживання продуктів, що зневоднюють, таких як кава, чорний чай або алкоголь.
кістковий відвар
За допомогою кісткового бульйону ви можете додати шкірі природний колаген, вітаміни та мінерали зсередини. Кістковий бульйон також містить амінокислоти лізин, гліцин та пролін, які необхідні організму для виробництва самого колагену.
Зволожуючі засоби
Натуральні креми, які інтенсивно зволожують шкіру ззовні, також можуть допомогти зберегти шкіру еластичною і, таким чином, менш схильні до утворення розтяжок.
Масаж
Масаж стимулює кровотік і, таким чином, також може сприяти еластичності шкіри. Еластична шкіра краще витримує розтягнення шкіри, наприклад, під час вагітності, що може запобігти появі розтяжок.
Спорт
Подібно до масажу, регулярні фізичні вправи також забезпечують хороший кровообіг.
Що ви можете зробити з розтяжками?
Уникнення розтяжок за допомогою відповідних заходів, безумовно, є найефективнішим методом. Однак, якщо у вас вже є розтяжки, є кілька речей, які можуть допомогти у загоєнні розтяжок.
Вітамін А
Вітамін А відомий як ретиноїд. Ретиноїди роблять шкіру гладкою та молодішою. Одне дослідження показало, що ретиноїди зменшують появу розтяжок (2).
Вітамін К
Вітамін K прискорює загоєння ран, покращує кровообіг і допомагає лікувати розтяжки та інші шкірні захворювання (3). Найкращі природні джерела вітаміну К включають усі листові овочі, такі як петрушка, шпинат, мангольд та капуста, а також овочі, такі як брокколі, брюссельська капуста та авокадо.
кістковий відвар
Кістковий бульйон є найбільш природним джерелом колагену. Два дослідження показали, що проковтування колагену може призвести до збільшення вологості шкіри та щільності колагену, а також до зменшення розпаду колагену (4). Оскільки колаген руйнується при розтягуванні шкіри, важливо відновити колаген до шкіри.
Зволожуючі олії
Регулярно втирайте розтяжки маслом звіробою, оливковою олією, касторовою олією, маслом какао, кокосовою олією, маслом ши, мигдальним маслом або гелем алое вера. Вони підтримують вашу шкіру гладкою та еластичною та забезпечують її вітамінами, необхідними шкірі для регенерації та оздоровлення.
Розтяжки з часом, як правило, покращуються самі по собі, але ці поради можуть допомогти швидше поліпшити їх зовнішній вигляд.
(1) V. K. Dey: Зловживання місцевими кортикостероїдами: Клінічне дослідження побічних ефектів, Indian Dermatol Online J. 2014
(2) S. Kang et al.: Актуальний третиноїн (ретиноева кислота) покращує ранні розтяжки, Arch Dermatol. 1996 рік
(3) A. D. Katsambas et al.: Європейський довідник з дерматологічних методів лікування, Springer Verlag, 3-е видання, 2015 р.
(4) J. Asserin et al.: Вплив пероральних добавок перорального колагену на вологість шкіри та шкірну мережу колагену: докази на основі моделі ex vivo та рандомізованих, контрольованих плацебо клінічних випробувань, J Cosmet Dermatol. 2015 рік