Усуньте токсини, що утримують жир, і скиньте до 3 фунтів за 3 дні
Ми не можемо уявити собі схуднення без усунення токсинів, що закупорюють організм.
Накопичення токсинів, залишків неправильної дієти (поганий вибір їжі або неякісна їжа), надлишок гормонів стресу та наслідки забруднення навколишнього середовища є одними з основних факторів накопичення жирів в організмі. У будь-якому випадку, така думка дієтолога Ен Луїзи Гіттлман, доктора філософії.
Результат накопичення токсинів послаблює роботу печінки, щитовидної залози, надниркових залоз, прискорює утворення жиру в клітинах і уповільнює його виведення.
Рішення: 3-денна програма очищення.
Ця програма насправді є міні-дезінтоксикаційним засобом, який з великою швидкістю усуне надлишки токсинів з вашого тіла та ефективно розпочне вашу програму схуднення, якою б вона не була.
Основа програми: фрукти
Фрукти при ретельному виборі є потужною зброєю в програмі детоксикації. Вони мають властивість підсилювати вироблення глюкагону, гормону, що виділяється підшлунковою залозою, що дозволяє підвищити рівень цукру в крові (кількість цукру в крові) і сприяти ліполізу (руйнування жирних речовин). Тобто цей гормон є справжнім союзником у війні з жирами.
Фрукти також забезпечують понад 1200 ферментів, необхідних для метаболізму в організмі, не нехтуючи надходженням вітамінів, мінералів та антиоксидантів. Ці поживні речовини необхідні для правильного функціонування печінки та її здатності трансформувати жири для їх усунення. Клітковини, присутні в плодах, також дозволяють захоплювати значну частину жирів, що знаходяться в травному тракті, і виводити їх кишковим трактом.
Дуже проста програма детоксикації з використанням певних фруктів та кількох інших продуктів харчування настільки потужна, що всього за 3 дні у вашому організмі відбудеться велика трансформація. Жир буде буквально захоплюватися і вимиватися з клітин організму. Печінка, щитовидна залоза та наднирники працюватимуть набагато ефективніше, а токсини будуть нейтралізовані.
Результатом буде початок вашої втрати ваги та приплив енергії.
Ваші союзники у війні з зайвими кілограмами:
Юристи:
Простий авокадо забезпечує 30 грамів жирної кислоти Омега-9, типу жиру, який допомагає контролювати голод і тягу. Це також допомагає печінці ефективніше переробляти жир для його виведення. Дослідження, проведені в Каліфорнійському університеті в Ріверсайді, показали, що можна схуднути на 5 кілограмів за 2 місяці, споживаючи авокадо щодня, не розраховуючи спожиті калорії.
Цитрусові фрукти
(лимони, апельсини, грейпфрути): Простий факт споживання півсклянки цитрусових щодня, бажано перед їжею, запобігає засвоєнню жиру організмом, згідно з дослідженнями, проведеними в Онтаріо, Канада.
Яйця:
Для здійснення сотень хімічних реакцій, призначених для перетворення жирів, печінка має велику потребу в амінокислотах, таких як таурин, цистеїн і метіонін. Два яйця, з’їдені щодня, забезпечують необхідну кількість цих амінокислот.
Лляне насіння:
Вони містять у 800 разів більше лігнану, сполуки, яка допомагає печінці метаболізувати токсини, ніж будь-яка інша їжа або рослина. Крім того, насіння льону дуже багаті розчинною клітковиною та Омега-3, роль яких також дуже важлива у контролі жиру та цукру в крові.
Триденна програма:
Насичуйте своє тіло білком: запорукою успіху при використанні фруктового ліки для детоксикації організму є спочатку зниження рівня глікогену в організмі. Глікоген, що утримується в клітинах, є основним джерелом енергії, що використовується печінкою та м’язами. Коли рівень глікогену знижується, організм згортається до накопичених жирів, що зберігаються в резерві в організмі і які становлять надлишкову вагу.
Найшвидший спосіб знизити рівень глікогену і швидко спалити жир - наситити організм білком. Практикуючи цей принцип, лише один день збільшує на 50% падіння доступного глікогену.
З 8 ранку до 4 ранку в другій половині дня:
ви будете споживати КОЖНІ 2 ГОДИНИ білковий коктейль. Підійде будь-який високобілковий напій, якщо він не підсолоджений цукром (глюкоза, фруктоза, мальтоза тощо) або штучним підсолоджувачем.
Напій, що складається з однієї частини порошку соєвого білка на одну склянку води, є гарним прикладом білкового напою). У торгівлі є безліч напоїв такого роду.
О шостій ранку ввечері (18:00):
Ваша їжа складе,в салаті з сирих овочів в супроводі половина авокадо, і 150 гр у супроводі високе джерело білка на вибір з таких продуктів: куряча грудка, індича грудка, риба, нежирна яловичина або 4 варених яєчних білка.
Приправте столовою ложкою мелене насіння льону.
2 і 3 дні
Насичуйте своє тіло свіжі фрукти і починайте виводити токсини: велика кількість живих ферментів та інших поживних речовин прискорить роботу печінки та метаболізм трансформації та елімінації токсинів, які утримують жир у вашому тілі.
З 8 ранку до 4 ранку в другій половині дня:
ви будете споживати КОЖНІ 2 ГОДИНИ салат з СВІЖІ ФРУКТИ.
8:00: 2 склянки дині (можна поєднувати кілька видів динь)
10:00: 1 половина банана12:00: 2 склянки суміші ананаса нарізаний скибочками (свіжий, не консервований!), Полуниця, нарізане яблуками та невеликий апельсин нарізаний кубиками, кілька чорниць або чорниці.
14:00: 1 склянка грейпфрута нарізані кубиками
16:00: 1 склянка яблук нарізані в супроводі + 1 чашка чорниці або чорниці (якщо не сезон чорниці, можна використовувати заморожені фрукти)
18:00: 6 склянок сирих овочів (будь-які овочі) у супроводі половини авокадо, соку одного лимона і посипати меленим насінням льону (1 ст. ложка). + 1 велика склянка білкового коктейлю несолодкий.
Випийте додатково 1 велику склянку води.
Ця програма дозволяє практикувати швидку детоксикацію і розпочати програму схуднення на правій нозі. Найкраще практикувати це в мирі і супроводжувати його щоденною гарною прогулянкою від 15 до 30 хвилин. Після закінчення 3 днів ви можете або продовжити іншу програму або дієту для схуднення, або повернутися до звичного режиму харчування і розпочати цю 3-денну програму знову, щотижня, загальною тривалістю 12 тижнів. Це повинно дозволити вам втратити в середньому 1,5 кілограма на тиждень або втрату до 10 кілограмів за 3 місяці.